თუ გსურთ, რომ თქვენს ქათმებს ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრება ჰქონდეთ, ზუსტად იცოდეთ – საქათმეში სწორად შერჩეული ბალახი ნამდვილი სუპერფუდია მათთვის!
ბალახი ქათმებისთვის მხოლოდ "სასუსნავი" არ არის – ის მდიდარია მინერალებით, ვიტამინებითა და ბოჭკოთი, რაც ამცირებს სტრესს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს მონელებას. ისინი, ვინც მუდმივად იღებენ მწვანილს, იშვიათად ავადდებიან, დებენ უფრო გამძლე კვერცხებს და მათი გული უფრო მუქი და მდიდარია.
გარდა ამისა, ბალახი ამცირებს საკვების ხარჯებს – როცა ფრინველები ჭამენ მწვანილს, ნაკლები მარცვლეული სჭირდებათ. ქათმები სიამოვნებით იქექებიან ბალახში, რაც ბუნებრივ აქტივობასა და თამაშს უწყობს ხელს. თუმცა, ყველა ბალახი ერთნაირად სასარგებლო არ არის – ზოგიერთი შეიძლება საზიანოც კი აღმოჩნდეს ფრინველისთვის.
როგორც სახლის დალაგება, ისეა საჭირო გულისა და გონების გადახედვაც — ამბობენ ფსიქოლოგები. როცა ოთახში არეულობაა, ვიღებთ ტილოს, ჯაგრისს და ვიწყებთ წესრიგის დამყარებას. მაგრამ რა ვუყოთ ჩვენს თავს, როცა გონებაში ქაოსია, ძველი ტკივილები და გადაუჭრელი კითხვები გროვდება?
ლაიფ-ქოჩიმ გვასწავლის, როგორ ჩავატაროთ გონებრივი დასუფთავება და გავთავისუფლდეთ იმ ყველაფრისგან, რაც მხოლოდ გვაწვება და აღარ გვჭირდება.
ავოკადო – ბოტანიკურად კენკრაა და მთელ მსოფლიოში პოპულარობით სარგებლობს, როგორც საკვები ღირებულებით მდიდარი პროდუქტი. თუმცა ზოგჯერ ერთფეროვნება შეიძლება მოგწყინდეთ და დაგეწყოთ გემოს მიმართ ინტერესის დაკარგვა. სწორედ ასეთ დროს კარგია ახალ ვარიანტზე გადართვა – მაგალითად, ვიეტნამური ავოკადოს სმუზი, რომელსაც ადგილობრივები Sinh Tố Bơ-ს უწოდებენ.
ზაფხულის ცხელ დღეებში ყინულივით ცივი, სახლში მომზადებული კომპოტი ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო და გამაგრილებელი სასმელია. თუმცა ბევრმა არ იცის, რომ კომპოტის მომზადებისას დაშვებული ერთი მთავარი შეცდომა არამხოლოდ მის გემოზე, არამედ სარგებლიანობაზე და ზოგჯერ ჯანმრთელობაზეც კი ახდენს გავლენას.
ასტროლოგიის მიხედვით, ჩვენი პიროვნების მომხიბვლელობა პლანეტების განლაგებასთან მჭიდროდ არის დაკავშირებული. როცა მზე ან მთვარე ძლიერ პოზიციაშია, ადამიანი ბუნებრივად ასხივებს თავდაჯერებულობას. მერკური ანიჭებს ხიბლს კომუნიკაციისა და ინტელექტის მეშვეობით, ხოლო ვენერა და მარსი – ვნებიანობას და შინაგან ენერგიას. იუპიტერი ანიჭებს სიმსუბუქესა და ოპტიმიზმს, სატურნი კი – შინაგან სიმწიფეს.
ყველა ამ გავლენის შერწყმის შედეგად ყალიბდებიან ადამიანები, რომელთაც ძნელია არ შეამჩნიო. ასტროლოგები ასახელებენ ზოდიაქოს იმ ნიშნებს, რომლებიც ადამიანებს თითქოს მაგნიტივით იზიდავენ:
ძაძიკი ხმელთაშუაზღვისპირეთის სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი საწებელია – მსუბუქი, არომატული და მრავალფუნქციური. შეიძლება მირთმევა ფალაფელთან, ბოსტნეულთან ან უბრალოდ პიტას ნაჭრებთან – და გემრიელობა გარანტირებულია.
წყლის ავზი (სარეზერვო რეზერვუარი ან „ბაკი“) დროთა განმავლობაში აგროვებს სხვადასხვა ტიპის ნადებს: კალციუმს, რკინას, ქვიშას, ლურჯ-მოყავისფრო ლორწოს და სხვა მინარევებს, რაც არა მხოლოდ წყლის ხარისხზე მოქმედებს, არამედ პოტენციურად საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობასა და სანტექნიკას.
სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რეგულარული და სწორად ჩატარებული გაწმენდა. ამ სტატიაში დეტალურად მოგიყვებით:
თუ გსურს YouTube-ით ფულის შოვნა და ვიდეოების შექმნა არამხოლოდ გატაცებად, არამედ შემოსავლის წყაროდ აქციო, მაშინ სწორ ადგილას ხარ. ეს სახელმძღვანელო დეტალურად აგიხსნის, როგორ ჩართო YouTube-ზე მონეტიზაცია და რა პირობები უნდა დააკმაყოფილო ამისთვის.
მიმდინარე ასტროლოგიური ცვლილებები ქმნის უნიკალურ ფონს, რომელიც ხელს უწყობს პროგრესს, იდეების განვითარებას და მათ რეალიზებას.13 ივლისამდე ურანი პირველად 84 წლის განმავლობაში გადადის ტყუპის ნიშანში, რაც ნიშნავს ახალ ეპოქას ტექნოლოგიებში, კომუნიკაციაში და აზროვნების სტილში.
როგორც YourTango წერს, ამ მოვლენამ შესაძლოა დაასრულოს რთული ფაზა კირჩხიბისთვის და ლომისთვის, და მოუტანოს მათ ახალი იმპულსი, შანსები და შვება.
ქიმიის თვალსაზრისით, ყავის ლაქების მოცილების პროცესი გულისხმობს ყავის ყავისფერი ტანინების წყალში განზავებას და გამორეცხვას ქსოვილიდან. ახალი ყავის ლაქების შემთხვევაში ეს შედარებით ადვილია – საკმარისია უბრალოდ გარეცხვა. ძველი ლაქებისთვის კი ჩვეულებრივ საკმარისია რბილი გამხსნელი.
რაც უფრო სწრაფად დაიწყებთ ლაქების ამოყვანას, მით უკეთესი იქნება შედეგი. დაიწყეთ ყველაზე მარტივი გამოსავლით: ცივი წყლით ამორეცხვით. თუ ეს არ უშველის, სცადეთ დასუფთავების საშუალებები.
შეამოწმეთ საშუალება ტანსაცმლის მცირე ნაწილზე, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის არ შეცვლის ფერს. ასევე, ყოველთვის შეამოწმეთ დაბინძურებული ნაწილი, სანამ ტანსაცმელს გააშრობთ – სიცხე აფიქსირებს სითხეს ქსოვილის ბოჭკოებში და ასეთი ლაქის მოცილება გაცილებით რთული ხდება.
ყავის ლაქის ამოყვანაში, სპეციალური გამხსნელებისა და ლაქების ამომყვანი საშუალებების გარდა, დაგეხმარებათ გავრცელებული პროდუქტები:
ურანი, რომელიც 2019 წლის შემდეგ პირველად გადადის ტყუპის ნიშანში, მნიშვნელოვან ცვლილებებს იწყებს კომუნიკაციისა და აღქმის სფეროში.ვერძისთვის, კირჩხიბისთვის, მშვილდოსნისა და მერწყულისთვის ეს დღე შეიძლება გახდეს ახალი დასაწყისის სიმბოლო — ურთიერთობების, თვითგამოხატვისა და ცხოვრების ხედვის სრულიად ახალი გზით.
ზაფხულიც მოვიდა. ეს ის დროა, რომელსაც მთელი წელი ელოდი. შეგიძლია, ცოტა ხნით ყველაფერს მოწყდე, დაივიწყო სამსახური, პირადი პრობლემები და ყოველდღიურობისთვის თანმდევი საყოფაცხოვრებო სირთულეები. ხანგრძლივი, დატვირთული დღის წესრიგის მერე ნამდვილად იმსახურებ განტვირთვას. ასე რომ, ისღა დაგრჩენია, ბარგი ჩაალაგო. წინ ახალი თავგადასავლები გელის!
წელს საით გაქვს გეზი აღებული? საით მიგიწევს გული - მთისკენ თუ ზღვისპირა კურორტზე? უკვე დაგეგმე, რომელი ღირსშესანიშნაობები უნდა მოინახულო, სად აპირებ დარჩენას ან რამდენი ხნით? და სამოგზაურო ინტერნეტი თუ გაქვს? ხომ იცი, უცხო ქვეყანაში საკმარისი რაოდენობის MB-ების გარეშე გზის გაკვალვა გაგიჭირდება. თან შთაბეჭდილებები საყვარელ ადამიანებსაც ხომ უნდა გაუზიარო. ამიტომ, გახსენებთ, რომ წინასწარ დაიჭირო თადარიგი და შენზე მორგებული სამოგზაურო ინტერნეტ პაკეტი შეარჩიო.
ინვენტარიზაცია ბევრ მცირე და საშუალო ბიზნესისთვის რუტინული და დამღლელი მოვალეობაა, თუმცა რეალურად ეს პროცესი პირდაპირ გავლენას ახდენს კომპანიის ეფექტიანობაზე, ფინანსურ სტაბილურობასა და მომავალი ზრდის პოტენციალზე.
მართებული და გამარტივებული ინვენტარიზაცია არა მხოლოდ ამცირებს ადამიანურ შეცდომებს, არამედ გეხმარებათ უფრო სწრაფად მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები.
დღევანდელ ბლოგში განვიხილავთ, როგორ გავიმარტივოთ ინვენტარიზაცია.
ზაფხულში, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად, ეზოში დასვენება და დროის გატარება ყველასათვის საყვარელი აქტივობაა. სწორედ ამიტომ, წელიწადის ამ დროს, ეზო შეიძლება თქვენს საყვარელ თავშესაფრად იქცეს. თუმცა ამისათვის საჭიროა მისი კომფორტულად მოწყობა. დღევანდელ ბლოგში მოგიყვებით, როგორ აქციოთ თქვენი ეზო სახლის ყველაზე მყუდრო სივრცედ.
არ არის აუცილებელი, რომ ბაღი სრულად მზით იყოს განათებული. ხშირად ხეების, შენობების ან ღობეების ჩრდილი ქმნის გრილ ზონებს, სადაც ტრადიციული ყვავილები ვერ ხარობენ. თუმცა ეს სულაც არ არის პრობლემა — ჩრდილოვანი ბაღები უნიკალურ ატმოსფეროს ქმნიან: სიმშვიდის, საიდუმლოსა და კომფორტის.
მრავალი ულამაზესი მრავალწლოვანი მცენარე არსებობს, რომლებიც არამხოლოდ ადვილად ხარობენ ჩრდილში ან ნახევარჩრდილში, არამედ ამ ადგილებს თავისი ფერადი ფოთლებითა და დელიკატური ყვავილობით სუნთქვას აძლევენ.
გახანგრძლივებული ჯდომა უარყოფითად მოქმედებს გულზე, ნივთიერებათა ცვლაზე და საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე.რისკების შესამცირებლად აუცილებელია, რომ პერიოდულად ადგეთ და იმოძრაოთ.
კარდიოლოგი შერონ გეიზი განმარტავს: საათობით ჯდომა (რადგან მუშაობთ ან სახლში ისვენებთ) ასუსტებს ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს მექანიზმს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის სწორ ცირკულაციას.
ხსნადი ყავა მოსახერხებელია მათთვის, ვისაც დილით სწრაფად სჭირდება ენერგიის დოზა ან დატვირთული სამუშაო დღის განმავლობაში სურს სწრაფად გამოფხიზლდეს. თუმცა ექიმები გვაფრთხილებენ: ეს სასმელი არც ისეთი უსაფრთხოა, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს.
РБК-Украина წერს იმ სამი კატეგორიის ადამიანზე, ვისაც არ ურჩევენ ხსნადი ყავის მიღებას.
