მთავარი - rogor.ge

როგორი შეიძლება იყოს ახალგაზრდებში დეპრესიის საშიში შედეგები

საფრანგეთის ბორდოს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დეპრესია ახალგაზრდებში შესაძლოა იყოს კოგნიტური დაქვეითების მიზეზი 55 წლის ასაკიდან.

კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Neurology. კვლევაში მონაწილეობდა 3117 ადამიანი, რომელთა საშუალო ასაკი 30 წელი იყო. ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ მონაწილეები ავსებდნენ სპეციალურ ფსიქოლოგიურ კითხვარებს დეპრესიის სიმპტომების არსებობისა და სიმძიმის დასადგენად.

როგორ მოვიქცეთ, თუ ქალს მშობიარობა დაეწყო და სასწრაფო დახმარების მანქანა ჯერ არ მოსულა

ზოგჯერ მშობიარობა შეუფერებელ ადგილას იწყება. აუცილებლად უნდა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ასეთ რთულ სიტუაციაში, სანამ სასწრაფო დახმარება მოვა.

როგორ დავიძინოთ სიცხეში - რჩევები მათ ვინც ქალაქიდან ვერ გადის

ზაფხულის დადგომასთან ერთად, ქალაქებში მცხოვრები მოსახლეობის პრობლემა სიცხეა. მაღალი ტემპერატურა ღამე ძილის პრობლემებსაც ქმნის. გამოცემა "ტელეგრაფი" გვთავაზობს რჩევებს, თუ როგორ უნდა დავიძინოთ ცხელი ამინდის დროს კომფორტულად:

რატომ არის 40 წელი საუკეთესო დრო ქალისთვის და როგორ გახდეთ ბედნიერი

ორმოცი წლის შემდეგ ცხოვრება ხელახლა იწყება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ქალისთვის ეს მაჩვენებელი ძალიან საშიშია, ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ სწორედ ამ პერიოდში იხსნება ქალისთვის საკუთარი თავისა და სამყაროს გაგების ახალი ასპექტები.

22 რამ, რაც ყოველდღე უნდა გააკეთო - როგორ გახადოთ ცხოვრება უკეთესი

თქვენს ირგვლივ არის მაგალითების, იდეების, სიტყვების, ურთიერთობების, შეცდომების, გამოცდილების ციკლი. შეამოწმეთ და გამოიყენეთ იგი თქვენს სასარგებლოდ....ბედნიერებისთვის საკმარისია მარტივი რაღაცები და ცოტა ორგანიზებულობა...

როგორია 3 საუკეთესო სიდედრი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

მა­მა­კა­ცე­ბის დიდი ნა­წი­ლი, სა­სურ­ვე­ლი ქა­ლის გუ­ლის მო­გე­ბის შემ­დეგ ხში­რად არ­ცთუ უსა­ფუძ­ვლო და რაც მთა­ვა­რია, რიგ შემ­თხვე­ვა­ში ფაქ­ტობ­რი­ვად გა­და­უ­ლა­ხავ პრობ­ლე­მას აწყდე­ბა ხოლ­მე პარტნი­ო­რულ ურ­თი­ერ­თო­ბა­ში – ამ პრობ­ლე­მას სა­ხე­ლად "სი­დედ­რი" ეწო­დე­ბა. თუმ­ცა, არ­სე­ბობს კარ­გი სი­დედ­რე­ბიც და გთა­ვა­ზობთ სა­უ­კე­თე­სო­თა სა­მე­ულს:

როგორ მოვამზადოთ პროტეინის კოქტეილი სახლის პირობებში

თუ არ ჩავუღრმავდებით ანატომიას და ჩვენი სხეულის აგებულების სწავლებას, მაშინ შეიძლება ითქვას, რომ პროტეინი სჭირდებათ მათ, ვისაც სურს კუნთური მასის გაზრდა და ლამაზი სხეული დაყენება. ორგანიზმი მარტივად ითვისებს პროტეინის კოქტეილს და მცირე დროში შესაძლებელია შედეგის დანახვა.

ფსიქოლოგმა დაასახელა ფრაზა, რომელიც მშობლებმა არასოდეს უნდა უთხრან პატარა ბავშვს

ბავშვის სწორად აღზრდა საპასუხისმგებლო ამოცანაა, რომლის რეალურ მნიშვნელობას და სირთულეს ყველა მშობელი ვერ აცნობიერებს. ისინი ხშირად მიმართავენ მავნე პრაქტიკას და ბავშვთან ურთიერთობის დესტრუქციულ მაგალითებს.

გამოცემა Huffpost-ი გვიზიარებს ლიცენზირებული ბავშვთა თერაპევტის, დინა მარგოლინის რჩევას, რომელმაც ისაუბრა ტიპურ ტექნიკაზე, რომელსაც მშობლების უმეტესობა ერთხელ მაინც მიმართავს, მისი მავნებლობის გააზრების გარეშე.

როგორ გადავლახოთ ლტოლვა არაჯანსაღი საჭმლის მიმართ: კვების ექსპერტის 5 რჩევა

ძალიან ხშირად, როდესაც საკუთარ თავს ვპირდებით მხოლოდ დიეტური და ჯანსაღი საკვების მიღებას, ჩვენი გადაწყვეტილება დიდხანს არ გრძელდება. ჯანსაღი დიეტის ხანგრძლივ პერიოდს მოჰყვება ნაყინის, ნამცხვრების, პიცისა და შემწვარი კარტოფილის ჭამა.

მაგრამ კვების ექსპერტები ამბობენ, რომ უსარგებლო საკვებისადმი ლტოლვა და ზედმეტი ჭამა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს. სწორედ ამიტომ Womans World-მა სთხოვა ექსპერტებს, გვეთქვა, რომელი ხრიკები მუშაობს რეალურად და როგორ მარტივად დანერგოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ჯანსაღი დიეტის დაცვა რთულია და ჩამოთვალეთ ძირითადი ბარიერები, რომლებიც თქვენს გზაზე დგას:

5 საათის წესი: როგორ ისწავლო რაიმე ახალი, როცა არაფრის დრო არ გაქვს

ოდესმე გიპასუხიათ: „ამისთვის დრო არ მაქვს“? იმის გარკვევა, თუ როგორ ხარჯავთ თქვენს ძვირფას საათებს, შესაძლოა წარმატების გასაღები იყოს 5 საათის წესის კონცეფციის მიხედვით. 24-საათიან დღეში, საშუალოდ ადამიანს სძინავს დაახლოებით რვა საათი, რჩება 16 საათი, რომელიც შეიძლება გონივრულად გამოიყენოს. ბენჟამინ ფრანკლინის 5 საათის წესი, რომელსაც მხარს უჭერენ თანამედროვე მაგნატები, როგორებიც არიან ელონ მასკი, ოპრა უინფრი და ბილ გეითსი, მოითხოვს დღეში ერთი საათი დაუთმოთ სწავლას, რეფლექსიასა და მედიტაციას.

როგორ მოვამზადოთ 5 გამაახალგაზრდავებელი სახის ნიღაბი იმისგან, რაც მაცივარში გაქვთ

შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ბანანი, ჯანჯაფილი და შოკოლადი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ჩანაცვლება პროფესიონალური სალონის პროცედურებისთვის და ამავდროულად უფრო იაფი ღირს.

როგორია ზოდიაქოს სამი ნიშანი, რომელთა შეყვარება ყველაზე რთულია

ასტროლოგებმა ისაუბრეს ზოდიაქოს იმ ნიშნებზე, რომელთა შეყვარება ყველაზე რთულია, რადგან ისინი ზედმეტად თვითკმარი ან ზედმეტად იმპულსურები არიან და ხშირად ემოციურად მოუმზადებლები არიან ურთიერთობისთვის. ასტროლოგმა გამოცემა Focus-ისთვის ყველაზე რთულ სასიყვარულო ზოდიაქოს ნიშნებზე ისაუბრა.

როგორ მოვამზადოთ სალათი "ცეზარი" ისე, როგორც იტალიურ რესტორანში

"როგორ მოვამზადოთ სალათი "ცეზარი" ისე, რომ რესტორნიდან გამოიყურებოდეს?" ცოტამ თუ იცის, რომ სალათის მთელი არსი სოუსშია. სწორედ ის ხდის ამ სალათს ისეთს, როგორიც უნდა იყოს!

როგორ მოვამზადოთ კლასიკური ლიმონათი

ნატურალურ ლიმონზე დაფუძნებულ გამაგრილებელ სასმელს არანაირი კავშირი არ აქვს სამრეწველო ლიმონათთან. იდ შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, შესანიშნავად კლავს წყურვილს, ახდენს წყალ-მარილის ბალანსის ნორმალიზებას, აქვს ანტიმიკრობული მოქმედება და იცავს სეზონური გაციებისგან.

როგორია 5 არაორდინალური გზა ზაფხულის შვებულების გასატარებლად

ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოს ზაფხულის შვებულება ნაყოფიერად. ევროპის რომელიმე ქვეყანაში, ზღვაზე გაქცევის საშუალება ყველას არ აქვს. მაგრამ არსებობს ზაფხულის დასვენების არაჩვეულებრივი ვარიანტები, რომლებსაც მიმართავენ ისინი, ვისაც სურთ ხარისხიანი დასვენება.

სილამაზე და პირადი ჰიგიენა

კომპიუტერი და ინტერნეტი

კულინარია

ჯანმრთელობა

სპორტი და ფიტნესი

განათლება

თამაშები და გართობა

ფილოსოფია და ასტროლოგია

საოჯახო საქმე

ხელოვნება და ჰობი

ფსიქოლოგია და ურთიერთობები

სამსახური და კარიერა

მოდა და სტილი

ავტო და მოტო

მოგზაურობა და დასვენება

კანონი და სამართალი

ფინანსები და ეკონომიკა

შინაური ცხოველები

ტექნიკა და უახლესი ტექნოლოგიები

მეურნეობა

ONLINE SHOP

უსაფრთხოება