გაციების ან გრიპის პერიოდში ორგანიზმის მთავარი ამოცანაა ბრძოლა ვირუსთან. ამ პროცესს ვერ აჩქარებთ წამლებით, თუმცა შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეუწყოთ ხელი სწორი კვებით, ჰიდრატაციით და დასვენებით. სწორედ ამიტომ ექიმები განსაკუთრებით ხაზს უსვამენ მსუბუქ, საკმარისად ნოყიერ და თბილ საკვებს, მათ შორის, ქათმის სუპს, რომელსაც მეცნიერებიც კი სამკურნალო თვისებებს ადასტურებენ.
ქვემოთ ნახავთ სრულ, პრაქტიკულ გზამკვლევს: რატომ არის ქათმის სუპი საუკეთესო არჩევანი, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება გაციებაზე კვებისას და რომელი „საშინაო მეთოდებია“ რეალურად ეფექტური.
მიკროტალღური ღუმელი ყოველდღიურ ცხოვრებას მნიშვნელოვნად გვიმარტივებს, თუმცა ყველა მასალა უსაფრთხო არ არის მისთვის. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ზოგიერთი საკვების კონტეინერი და შეფუთვა რაციონალურად კატეგორიულად არ უნდა გათბეს მიკროტალღურ ღუმელში, რადგან შესაძლოა გამოყოს ჯანმრთელობისთვის საშიში ქიმიური ნივთიერებები.
ამ კვირაში ასტროლოგები გვირჩევენ, ცოტა ხნით მოვწყდეთ გარე არეულობას და ყურადღება შინაგან სამყაროზე გადავიტანოთ. ეს პერიოდი განსაკუთრებით მასწავლებელია - მოგვცემს შესაძლებლობას, საკუთარ თავში ახალი რამ აღმოვაჩინოთ და ძალები სწორად მოვახმაროთ.
რა ხდება? რატომ იყავი გუშინ სევდიანი? ვინ გწერს ღამის ორ საათზე? - თუ მსგავსი კითხვები თქვენთვის ნაცნობია, ბინგო! რომელიმე მათგანი ზუსტად ამ ოთხი ნიშნის წარმომადგენელია. ჰო, ეს ვარსკვლავების ბრალია. მოდი, ვნახოთ ვინ არიან ყველაზე ცნობისმოყვარე ზოდიაქოს ნიშნის წარმომადგენლები:
ფსიქოლოგიური ტესტები გამოსახულებებით დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ საკუთარი თავი — ჩვენი არაცნობიერი ხშირად არჩევანს ინტუიციით აკეთებს, რაც ბევრ რამეს ამბობს ჩვენს პიროვნებაზე.
დააკვირდით სურათს და აირჩიეთ ის ჭიქა, რომლითაც სიამოვნებით დალევდით ყავას. ეს გიჩვენებთ, როგორ ეპყრობით სტრესს, სირთულეებსა და ცვლილებებს ცხოვრებაში.
მედიტაცია ყველასთვის არაა კომფორტული - ზოგჯერ ზედმეტად ხმაურიანია, მოსაწყენი ან უბრალოდ არ გსურს თვალდახუჭული იჯდე და სუნთქვაზე ფიქრობდე. მაგრამ დასვენება და მოდუნება შეიძლება სხვა გზებითაც. გთავაზობთ 10 ჰობის, რომლებიც ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და გიმაღლებთ განწყობას.
მარტინი — ეს არის კლასიკური კოქტეილი, რომელიც ელეგანტურობასთან ასოცირდება. თუმცა მისი უნივერსალურობა იმაშია, რომ ყველას შეუძლია მოარგოს სასმელი საკუთარ გემოვნებას. გთავაზობთ სამ განსხვავებულ ვარიანტს, როგორ დალიოთ მარტინი გემრიელად.
თუ გეღვიძებათ დილით ადრე, 5 საათზე, როცა თქვენი კატა იწყებს „კონცერტს“, იცოდეთ - ეს მისი სიჯიუტე არ არის. კატა ასე იქცევა ინსტინქტებისა და ჩვეული რიტმების გამო. პრობლემის გადაჭრა ყვირილით ან ბრაზით ვერ მოხდება, საჭიროა სწორად აგებული სტრატეგია და კატების ფსიქოლოგიის გამოკვლევა.
საქათმე ზამთარში მშრალი, თბილი და უსაფრთხო უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენს ფრინველს ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნება. მიუხედავად იმისა, რომ ქათამს ბუნებრივი ბუმბული აქვს, ძლიერი სიცივე მაინც ახდენს გავლენას მათ ჯანმრთელობაზე და პროდუქტიულობაზე.
ქვემოთ განვიხილავთ, როგორ დაათბოთ საქათმე შინაურულ პირობებში, მინიმალური დანახარჯებით, და რა საფრთხე შეიძლება მოჰყვეს სიცივეს.
13 ნოემბერს, როცა მთვარე მერკურთან კვადრატს ქმნის, ენერგია მოქმედებისკენ გვიბიძგებს. ამ ასტროლოგიური კომბინაციის დროს ემოციები შეიძლება გამძაფრდეს, გაჩნდეს შინაგანი დაძაბულობა ან გაღიზიანება, თუმცა სწორედ ეს აჩენს სიღრმისეულ სიმართლეს და გვაიძულებს, სიტუაციებს ახალი თვალით შევხედოთ.
YourTango-ს მიხედვით, 13 ნოემბრიდან სამი ზოდიაქოს ნიშანი შესვლისგან ახალი, ძლიერ ეტაპზე, სადაც იღბალი მუშაობს მათ მხარეს - თითქოს სამყარო მათ „ოქროს ბილეთს“ გადასცემს.
კვადრატი მთვარესა და მარსს შორის - ეს არის თითქოს გამოფხიზლების ზარი. ის გვაკავშირებს საკუთარ ძალასთან, გვიბრუნებს სიმამაცეს და გვაძლევს იმპულსს, რომელმაც შეიძლება სამაგალითო გარდატეხა მოიტანოს.
ეს პერიოდი არ არის ბრძოლისთვის, ეს არის შინაგანი სიმტკიცე, როცა რწმენა საკუთარ თავში უფრო ძლიერია, ვიდრე ნებისმიერი შიში.
მეხსიერების ბარათის ტელეფონთან შეერთება ძალიან მოსახერხებელია: შეგიძლიათ სწრაფად გადაიტანოთ დიდი ფაილები, გააკეთოთ რეზერვული ასლები ან იმუშაოთ დოკუმენტებზე პირდაპირ მეხსიერების ბარათიდან. ამის გაკეთება შესაძლებელია როგორც Android-ზე, ასევე iPhone-ზე - მხოლოდ თითოეულს აქვს თავისი ნიუანსები.
თუ ჯერ კიდევ ფიქრობთ, რომ ყაბაყი უგემურია — ამ რეცეპტმა შეიძლება თქვენი შეხედულება სამუდამოდ შეცვალოს! სოციალური ქსელები აფეთქებულია ამ კერძით, რომელსაც უწოდეს "ხორცზე გემრიელი ყაბაყი". მარტივად მზადდება, ბიუჯეტურია, საოცრად გემრიელი.
წონის დაკლება ხშირად რთული და შრომატევადი პროცესია: საჭირო ხდება რაციონის შეცვლა, კვების დაგეგმვა, ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. მაგრამ ხშირად, მიუხედავად მთელი მონდომებისა, შედეგი არ ჩანს. შესაძლოა მიზეზი იმ პროდუქტებში იმალება, რომლებსაც ყოველდღიურად ვიღებთ — იმათშიც კი, რომლებსაც "უწყინრად" მივიჩნევთ.
მართალია, არცერთი ცალკეული პროდუქტი არ არის ჭარბწონიანობის ერთადერთი მიზეზი, თუმცა ზოგიერთი მათგანი — თუ რეგულარულად და უმეცრად მივირთმევთ — მართლაც აფერხებს წონის კლებას. სპეციალისტებმა გამოკვეთეს 9 პროდუქტი, რომლებიც ხშირად მოულოდნელად იქცევიან ფარული "მტრებად" ფორმაში მოსვლის გზაზე.
ოდესღაც ეს კერძი თითქმის ყველა ოჯახში მზადდებოდა, უბრალო, ნოყიერი და საოცრად არომატული. გოროხლიანიკები, იყო როგორც სადღესასწაულო, ისე ყოველდღიური კერძი. მასთან ერთად მიართმევდნენ არაჟანს, ან მოთუშულ კომბოსტოს. დღეს კი ეს ძველებური უკრაინული რეცეპტი იშვიათად შეგხვდებათ, თუმცა სამწუხაროდ - მისი გემო ნამდვილად ღირს დაბრუნებად.
1950-იან წლებამდე გოროხლიანიკები საოჯახო უთბილესი ატმოსფეროს სიმბოლოდ ითვლებოდა. ბარდა სიღარიბის წლებში ბევრს შველოდა - მისგან ამზადებდნენ პიურეს, ურევდნენ კვერცხს, ფქვილს, სანელებლებს, და ტაფაზე იხარშებოდა ოქროსფრად დაბრაწული, არომატული ბარდის ღვეზელები.
მარსი და მერკური ამ ნიშანს გადიან, რაც მის წარმომადგენლებს განსაკუთრებულად აქტიურებს, მამაცებს და თავიანთ შიშებთან პირისპირ გასამკლავებლად ამზადებს.
როგორც YourTango-ზე ასტროლოგი ევან ნათანიელ გრიმი აღნიშნავს, სწორედ ამ პერიოდში მთლიანი ასტროლოგიური ენერგია ერთ კონკრეტულ ნიშანზე გადადის - მშვილდოსანზე, რომელიც ნოემბრის ბოლომდე იგრძნობს ენერგიის ძლიერ აღმავლობას.
ხანდახან ურთიერთობაში ცვლილებებს ჯერ გულით ვგრძნობთ, ვიდრე გონებით. თითქოს ჰაერი უფრო სქელი გახდა, საუბრები იშვიათი და ცივი, და ის, ვინც ახლოსაა ფიზიკურად, შინაგანად სადღაც შორს არის. ზოგჯერ ეს უბრალოდ გადაღლილობის ფაზაა, მაგრამ ზოგჯერ ნიშანი იმისა, რომ პარტნიორის გულში სხვა ადამიანი გამოჩნდა.
აი ექვსი ყველაზე ხშირი სიმპტომი, რომლებიც მიანიშნებს, რომ თქვენი პარტნიორის გრძნობები შეიძლება სხვისკენ იყოს მიმართული.
ფლირტი - ეს უბრალოდ მზერის თამაში ან ღიმილი არაა. ეს ნაზი ხელოვნებაა, რომლითაც ქალი გამოხატავს თავის ინდივიდუალობას, ხიბლს და შინაგან სითბოს. ნამდვილი ფლირტი არ არის მანიპულაცია - ის არის ენერგიისა და სიმსუბუქის გაცვლა ორ ადამიანს შორის. სწორედ ამიტომ, არსებობს რამდენიმე ოქროს წესი, რომლებიც დაგეხმარებათ გახადოთ ფლირტი ბუნებრივი, ელეგანტური და ნამდვილად მიმზიდველი.
სანთლები ყველაზე მარტივი გამოსავალია, როცა შუქი გაითიშება, მაგრამ ისინი ერთადერთი გზა არ არის, რომ ბინაში ან სახლში სინათლე შეინარჩუნოთ. სინათლის ალტერნატიული წყაროების გამოყენებით შესაძლებელია შექმნათ უსაფრთხო, კომფორტული და თბილი გარემო, სანამ ელექტროენერგია აღდგება.
წარმოიდგინეთ, რომ იხდით მძიმე, დაძველებულ ტანსაცმელს... სწორედ ასე უნდა მოიშოროთ შიდა შფოთვები და მაშინვე იგრძნობთ, როგორ უბრუნდებათ სხეულს სიმსუბუქე, სულს - სიცოცხლის წყურვილი, თვალებს - ნათელი.
ასაკი — ეს მხოლოდ პასპორტის ციფრი არ არის. ნამდვილი დაბერება იწყება შინაგანად — როცა სხეულიც და გონებაც ვეღარ სუნთქავს. დაგროვილი დაღლილობა, წყენა, გაღიზიანება ჩუმად იპარება ყოველდღიურობაში და ხელს უშლის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.
მაგრამ თუ მოიშორებთ ამ ხუთ შხამიან მდგომარეობას, თქვენს ენერგიას, გარეგნობას და თავად ცხოვრების აღქმას სუნთქვა დაუბრუნდება.
თუ გსურთ მუცლის ცხიმის მოშორება, მნიშვნელოვანია უფრო გონივრულად შეარჩიოთ საკვები, განსაკუთრებით კი წასახემსებელი. როგორც პორტალ EatThis-თან პერსონალურმა ტრენერმა ემმა გრეივსმა აღნიშნა, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მაღალი პროტეინის შემცველ და ბოჭკოვან პროდუქტებს, რომლებიც ამავე დროს დაბალკალორიულია. ასეთი არჩევანი მაქსიმალურად დააკმაყოფილებს შიმშილს, დაარეგულირებს მადას და 4 კვირაში დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის შემცირებაში.
