ჯანმრთელობა - rogor.ge

როგორ ყალიბდება ჩვილის ნაწლავის მიკრობიოტა

ნაწლავის მიკრობიოტას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმუნიტეტის ფორმირებისთვის.დაბადების ტიპის გავლენა ჩვილის ნაწლავის მიკრობიოტის შემადგენლობაზე.

იმუნიტეტის განვითარება ძალიან ინტენსიურად მიმდინარეობს ადრეულ ბავშვობაში და შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით 12 წლის ასაკამდე. ნაწლავი შეიცავს სხეულის იმუნური უჯრედების 70-80%-ს. ნაწლავის მიკრობიოტას აქვს მრავალი ფუნქცია და მისი სასარგებლო ბაქტერიები ასტიმულირებენ იმუნურ სისტემას. ნაწლავის მიკრობიოტის შემადგენლობის სწორად ფორმირებას დაბადებიდან გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის და ამ პროცესზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი.

როგორ დავეხმაროთ სახსრებს - დაფნის და ნიახურის ნახარში

სახსრების ტკივილი და სხვა უსიამოვნებანი ასაკთან ერთად ბევრ ადამიანს უვლინდება.თუ ბევრს დადიხართ, ხანგრძლივად გიწევთ ფეხზე დგომა, იცვამთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, სიარულისას გტკივათ ფეხები, გაწუხებთ მუხლები, გაქვთ ძვლოვანი წანაზარდები – აუცილებლად უნდა მიხედოთ სახსრებს.

სახსრებისათვის სასარგებლო ნაყენების მიღების შემდეგ მდგომარეობა საგრძნობლად უმჯობესდება – სახსრები ადვილად იწყებს მოხრას, მათი ხრაშუნი და ტკაცუნი ქრება, ასევე ქრება კუნთების კრუნჩხვა, სიარული მსუბუქი და მოხერხებული ხდება, სხეულის ფორმა კი – მობილური და ახალგაზრდული.

ყველას კარგად მოეხსენება, რომ რაციონალური კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძვლოვანი სისტემის ფორმირებაში. ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის დეფორმაცია. კალციუმისა და ფოსფორის მარილების ნაკლებობა ძვლების სიმყიფესა და გამრუდებას განაპირობებს. საკვებში კალციუმის ნაკლებობა ხშირად გადაფარულია ამ ელემენტის ძვლებიდან მობილიზება-გადანაწილებით, რაც, რა თქმა უნდა, სარისკოა, რადგან შეიძლება ძვლოვანი სისტემის სერიოზული დარღვევები გამოიწვიოს. ამგვარად, სამკურნალო-გამაჯანსაღებელი ნაყენების მიღებისა თუ სხვა პროცედურების პარალელურად აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება საკვებ რაციონს.

უგონო მდგომარეობა: როგორ უნდა მოიქცეთ

ზოგჯერ პირველმა დახმარებამ შეიძლება გადაარჩინოს ადამიანის სიცოცხლე. ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ გონების დაკარგვის შემთხვევაში.

როგორ უნდა იკვებოთ თუ ცუდ ხასიათზე ხართ: დიეტოლოგებმა 6 პროდუქტი დაასახელეს

დიეტოლოგები თვლიან, რომ ადამიანის განწყობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის საკვები, რომელსაც მივირთმევთ. საკუთარი თავის გასამხიარულებლად შეგიძლიათ მიირთვათ არა მხოლოდ შოკოლადი, რომელიც ზრდის ენდორფინის დონეს სისხლში. დიეტოლოგებმა 6 პროდუქტი დაასახელეს, რომლებიც მელანქოლიისგან გიხსნით:

ალეგიული ადამიანის კოშმარი: ექიმმა დაასახელა 10 ალერგენი სახლში, რომელიც ცემინებას და რინიტს იწვევს

ცნობილმა ტელეექიმმა სარა კაიატმა თქვა, თუ რა იწვევს ცემინების და ალერგიის შეტევებს. როგორც ირკვევა, ასეთი ნივთები სახლში თითქმის ყველა ადამიანს აქვს. რა იწვევს ალერგიას და როგორ დავიცვათ თავი მისგან.

როგორ შეუკვეთოთ დნმ ანალიზი (დეტალური ინსტრუქცია)

არსებობს მრავალი კომპანია და ლაბორატორია, რომელიც კლიენტებს გენეტიკური ტესტირების მომსახურებას სთავაზობს. უმეტესობა ფოკუსირებულია სამედიცინო ან სამართლებრივ (მამობის დადგენა და ა.შ.) მიმართულებებზე, თუმცა არსებობს რამდენიმე კომპანია, რომელთა მთავარი მიმართულება მომხმარებლებისთვის მათი წარმომავლობის შესახებ ინფორმაციის მიწოდებაა. ამათგან ყველაზე მსხვილი და ცნობილია ამერიკული Family Tree DNA. სწორედ Family Tree DNA-ს ბაზაზე ფუნქციონირებს ქართული დნმ პროექტი, რომელშიც 600-მდე ადამიანის ინდივიდუალური ტესტირების მონაცემებია თავმოყრილი.

Family Tree DNA-ში ტესტის შეკვეთა მარტივია და არ განსხვავდება ტიპიური ინტერნეტ-მაღაზიიდან პროდუქციის შეკვეთის პროცედურისგან. კომპანია მომხმარებელს წარმომავლობის დადგენის მიზნით, გენეტიკური ტესტირების სახეობების სრულ სპექტრს სთავაზობს (სხვადასხვა დეტალიზაციის Y-DNA და mtDNA ტესტები, აუტოსომური ტესტი). ქვემოთმოყვანილ ცხრილში შეგიძლიათ ნახოთ ტესტების ფასები:

კარდიოლოგმა დაასახელა ჩვევა, რომელიც ცხოვრების გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ

ყველა ეძებს მარტივ გადაწყვეტილებებს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ჯადოსნური აბები არ არსებობს. მაგრამ არ დაივიწყოთ მარტივი ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც საკმაოდ ეფექტურია.

როგორია საგაზაფხულო ალერგიასთან გამკლავების ძირითადი გზები

სპეციალისტები ალერგიით დაავადებულებს ურჩევენ, ნაკლებად იარონ პარკებსა და ტყის ზონებში.ასევე, ყვავილობის პერიოდში არ გაანიავონ ბინა და არ გაეღონ ფანჯრები მანქანაში.

როგორ შეინარჩუნოთ ფხიზელი გონება და კარგი მეხსიერება ნებისმიერ ასაკში - 4 სავარჯიშო

რეგულარული ვარჯიში გვეხმარება ვიყოთ ფორმაში და დავაგვიანოთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების დაწყება. ეს ეხება ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოს, მათ შორის ტვინს. ჩვენ გეტყვით 4 მარტივ სავარჯიშოს, რომელიც ხელს შეუწყობს მეხსიერების და სხვა შემეცნებითი ფუნქციების შენარჩუნებას სიბერემდე.

3 ყოველდღიური რიტუალი, რომელიც გაგათავისუფლებთ ქრონიკული ტკივილისგან და მოგიხსნით შეშუპებას

ტკვილი შეიძლება იყოს მწვავე დაზიანების სიმპტომი, როგორიცაა ჭრილობა, კუნთების დაჭიმვა, ან ქრონიკული მდგომარეობა, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები. მაგრამ რა ტიპის ტკივილიც არ უნდა გაწუხებდეთ, მუდმივად მასთან ერთად ცხოვრება შეუძლებელია. ჩვენ გთავაზობთ 3 რიტუალს, რომელიც აქრობს ანთებას და ხსნის ტკივილს.

როგორ მოქმედებს ვიტამინების დეფიციტი მოზარდებზე : რომელი ვიტამინები აკლიათ ყველაზე ხშირად

მოზარდებში ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება შეაფერხოს ორგანიზმის განვითარების ტემპი და გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. ამის მთავარი მიზეზი არასრულფასოვანი კვებაა.

მარტივი გზა, როგორ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად: ამ ორი საათის პერიოდში გაღვიძება ხელს შეუწყობს დაბერების შენელებას

ძვირადღირებული კოსმეტიკა, სალონური პროცედურები, პლასტიკური ქირურგია - ახალგაზრდობაში დაუბრუნების მრავალი გზა არსებობს. თუმცა არის ერთი მარტივი რამ, რომელიც დაგეხმარებათ გაახალგაზრდავებაში.

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა

შეშუპება, კანის ფერის ცვლილება, კიდურებში მკვეთრი ტკივილი, შესაძლოა ცუდი სისხლის მიმოქცევის ნიშანი იყოს.როგორც წესი, იგრძნობა მკლავებში, ხელებში და ფეხებში.

სისხლის ცუდმა მიმოქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, მაგალითად ვარიკოზული ვენები.

მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია, მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

როგორი უნდა იყოს საკეისრო კვეთით დაბადებული ბავშვის კვება

ბავშვის დაბადება უნიკალური მოვლენაა, მაგრამ რთულია წინასწარ განსაზღვრა, თუ როგორ განვითარდება ის. პატარა შეიძლება გაჩნდეს ბუნებრივი გზით ან საკეისრო კვეთით. რა თქმა უნდა, მიუხედავად მისი ტიპისა, მთავარია ბავშვი ბედნიერი დაიბადოს. დაბადების შემდეგ, ბავშვის ნაწლავში ვითარდება რთული ეკოსისტემა, რომელსაც ქმნიან სხვადასხვა მიკროორგანიზმები. ეს არის ნაწლავის მიკრობიოტა. როგორ დავეხმაროთ მას? ერთ-ერთი სტრატეგია არის სწორი კვება. სპეციალისტები იძლევიან რეკომენდაციას, რომ ბავშვმა რაც შეიძლება დიდხანს მიიღოს დედის რძე. მაგრამ რა ვქნათ, თუ ქალს არ შეუძლია ძუძუთი კვება გამართლებული მიზეზების გამო? მინიშნებები!

ძილიანობა, მოთენთილობა, საერთო სისუსტე!- როგორ ვუშველოთ ამ სიმპტომებს გაზაფხულზე?

ძილიანობა, მოთენთილობა, საერთო სისუსტე! - როგორ ვუშველოთ ამ სიმპტომებს გაზაფხულზე?

ვიდეო: "დღის პოსტი"

როგორ გამოიყენოთ თერმული პროდუქტები თქვენი სილამაზის რუტინაში

ყოველი ჩვენგანის დღე იწყება და მთავრდება კანის გაწმენდით. ამასთან, ცოტას ჰგონია, რომ წყალი შეიძლება იყოს განსხვავებული და მისი ხარისხი პირდაპირ აისახება ჩვენს სახეზე. ხშირად ზედმეტი სიმშრალე, აქერცვლა, გაღიზიანება და გამონაყარიც კი მიუთითებს არასწორ მოვლაზე.

5 ფაქტი ბუასილის შესახებ, რომლის შესახებაც ყველამ არ იცის

ჰემოროის ფართო გავრცელების მიუხედავად, პაციენტები არ ჩქარობენ ექიმთან მისვლას უხერხულობის გამო და ხშირად მხოლოდ მაშინ მიდიან, როცა დაავადება უკვე მოწინავე სტადიაშია და გაუსაძლის ტანჯვას იწვევს.