ზაფხულის სეზონზე ბევრ ადამიანს აწუხებს კოღოს ნაკბენი. მათი ნაკბენი შეიცავს ცილას, რომელიც ხელს უშლის სისხლის შედედებას. ის უცხოა ადამიანის ორგანიზმისთვის, ამიტომ იწვევს იმუნური სისტემის რეაქციას.
როგორ ვაქციოთ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ჩვევად.
წყარო: palitranews.ge
ზოგჯერ არის შემთხვევები, როცა ფუტკარი კბენს ადამიანს. ჩვენ გეტყვით, როგორ უმკურნალოთ ფუტკრის ნაკბენს, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგიული რეაქციები.
ასაკის მატებასთან ერთად ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ნელდება და ეს მხოლოდ იმას არ ნიშნავს, რომ წონაში უფრო ადვილად იმატებთ. ეს ასევე ნიშნავს შინაგანი ორგანოებისთვის საკვები ნივთიერებების დეფიციტის რისკს, რაც იწვევს სისუსტეს და ავადმყოფობას. მაგრამ ამის თავიდან აცილება ადვილია.
ჭინჭრის ციება(ურტიკარია) ორგანიზმის ალერგიული რეაქციაა, რომელსაც კანზე პატარა ლაქებისა და მოზრდილი ბუშტუკების გაჩენა ახასიათებს.ჭინჭრის ციება შეიძლება განვითარდეს ცალკე ან ანგიოდემასთან ერთად. ანგიოედემა კანის ღრმა ფენების შეშუპებაა, ჩვეულებრივ - თვალებისა და ტუჩების გარშემო. ჭინჭრის ციება და ანგიოედემა უმეტეს შემთხვევებში უვნებელია და თავისით გადის, თუმცა სახიფათოა მწვავე ანგიოედემის ისეთი ფორმა, რომელიც ენისა და ხორხის შეშუპებას იწვევს, ვინაიდან ამ დროს შესაძლოა სასუნთქი გზები დაიხშოს.
ნებისმიერი ტკივილი მარჯვენა მხარეს არის ექიმთან ვიზიტის მიზეზი: შეიძლება ძალიან ბევრი სერიოზული დაავადება იყოს ამასთან დაკავშირებული. შეტევის დროს თქვენ შეგიძლიათ გამოიცნოთ ტკივილის წყარო ორგანოების მდებარეობის მიხედვით. მაგრამ თქვენ თვითონ არ გეცოდინებათ ზუსტი მიზეზი: ხანდახან ის გტკივათ ერთ ადგილას, მაგრამ გრძნობთ სხვაგან.
კიოტოს უნივერსიტეტისა და ლოს-ანჯელესის კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს,რომ თუ ადამიანი კვირაში რამდენჯერმე მოიწყობს აქტიურ დღეებს და გაივლის დღეში 8000 ნაბიჯს, ეს 15 პროცენტით შეამცირებს ადრეული სიკვდილის რისკს. სამუშაოს შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში JAMA Network Open.
არასასიამოვნოა, როცა ბავშვი საღეჭ რეზინს ყლაპავს, მაგრამ ნერვიულობა არ არის საჭირო. მიზანშეწონილია არ დაუშვათ ეს, მაგრამ თუ უკვე მოხდა, უნდა გესმოდეთ საფრთხის ხარისხი და იმოქმედოთ კონკრეტული სიტუაციის შესაბამისად.
როგორ ვუმკურნალოთ თავის ტკივილს და შაკიკს? - ექიმ ატლასპსპეციალისტის რჩევები.
წყარო: palitranews.ge
რა არის სებორეა და როგორ ვუმკურნალოთ მას.
წყარო: palitranews.ge
მილიონობით ადამიანს საკუთარ თავზე გამოუცდია და კარგად იცის, რამდენად რთულია სიგარეტზე უარის თქმა.ეს არის ჩვევა, რომლის დავიწყებაც მარტივი ნამდვილად არაა. მიზეზი კი ისაა, რომ ნიკოტინი მიჩვევას იწვევს. ეს, ალბათ, ბევრისთვის ცნობილი ფაქტია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მასზე დამოკიდებულების მაჩვენებელი ისეთივე მაღალია, როგორც არალეგალური ნარკოტიკებისადმი, მაგალითად, კოკაინისა და ჰეროინის.
თუმცა, ამ ყველაფერში სასიამოვნო ისაა, რომ სიგარეტზე უარის თქმა შესაძლებელი და საკმაოდ რეალურია. შედეგი კი განსაკუთრებული, რადგან ნიკოტინი ნეგატიურ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს სხეულზე, არამედ გულზე, სისხლზე, ჰორმონებზე, მეტაბოლიზმსა და ტვინზე. გარდამავალი პროცესი ყველასთვის მეტ–ნაკლებად რთულია. ამ დროს გარკვეული ცვლილებები მიმდინარეობს ორგანიზმში, როგორც ფიზიკურად, ისე ფსიქოლოგიურად.
როგორია ნიკოტინისგან გათავისუფლების პროცესი?
ნიკოტინი იმდენად ძლიერ მიჯაჭვულობას იწვევს, რომ რამდენიმე კვირის მწეველსაც კი უჭირს უპრობლემოდ მასზე უარის თქმა და ასე უბრალოდ მოწევაზე თავის დანებება. ამ პერიოდის სირთულე და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანია ეწევა ადამიანი. არასასიამოვნო სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე, ან რამდენიმე კვირა. გათავისუფლების პროცესი მოიცავს ფიზიკურ, მენტალურ და ემოციურ სიმპტომებს. პირველი 3–5 დღე ყველაზე რთულია. ხოლო როდესაც სხეული დაგროვებული ნიკოტინისგან გათავისუფლდება, იწყება თავის ტკივილი, გაღიზიანება და ინსომნია. ამ ყველაფრის გადალახავის შემდეგ, ყოფილ მწეველს უწევს, გაუმკლავდეს გაღიზიანებას, დეპრესიასა და მღელვარებას.
ადამიანის ორგანიზმში არის სასარგებლო მიკროორგანიზმების დაახლოებით 85% და პათოგენური მიკროორგანიზმების დაახლოებით 15%. სწორედ ამ თანაფარდობით არის შენარჩუნებული ორგანიზმის მიკროფლორის ოპტიმალური ბალანსი. თუ ბალანსი იხრება პათოგენური მიკროორგანიზმებისკენ, მაშინ ხდება დისბაქტერიოზი. პრობიოტიკები არიან ცოცხალი ბაქტერიები, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ საკვებში ან დიეტურ დანამატებში. ისინი სასარგებლოა ადამიანისთვის და არ იწვევს რაიმე დაავადებას. პრობიოტიკებით მდიდარი საკვების რეგულარული მოხმარება დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე, აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორის შემადგენლობას და ბიოლოგიურ აქტივობას. ჩვენ გეტყვით, რომელი პროდუქტებით შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები.
რა არის ჰიპერჰიდროზი და როგორ უნდა უმკურნალოთ ჭარბოფლიანობას.
წყარო: palitranews.ge
სტრესმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.სიმსუქნე სტრესის ერთ-ერთი შედეგია. ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის თანახმად, ჭარბი კვება ან არაჯანსაღი საკვების მიღება სტრესის საერთო სიმპტომია. ამას ფსიქოლოგები უწოდებენ ემოციურ კვებას. სინამდვილეში, ეს არ არის რეალური შიმშილი. ეს პროცესი ტვინში მიმდინარეობს, საიდანაც იგზავნება სიგნალი, რომ თქვენ გშიათ და შიმშილის გრძნობის კომპენსირებას ხშირად უსარგებლო, არაჯანსაღი საკვების მიღებით ახდენთ.
რა შემთხვევაში და როგორ მივითოთ ვიტამინები და საჭირო ელემენტები. გიორგი ღოღობერიძის რჩევები.
წყარო: palitranews.ge
ხშირად ხდება, როდესაც ჭამის შემდეგ კვლავ გვრჩება შიმშილის გრძნობა. მიჰყევით ჩვენს რჩევებს, რათა აღმოფხვრათ პრობლემა.
ყავა გვაძლევს ენერგიას. დილაობით კოფეინი გვჭირდება გასაღვიძებლად და გასახალისებლად. თუმცა, ყავის ძალიან ბევრი მოყვარული ადამიანი ამტკიცებს, რომ მის გარეშე ვერ იძინებს. კარგია თუ არა ღამით ყავის დალევა, თუ ცუდი იდეაა? ვინ ვერ დაიძინებს? და რომელი ყავა არ იწვევს უძილობას?
ბევრი ექიმი და დიეტოლოგი გვაფრთხილებს, რომ ძილის წინ ყავის დალევა არაჯანსაღია. კოფეინი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას, მოქმედებს გულზე, სისხლძარღვებზე, თირკმელებსა და ჰორმონალურ ბალანსზე, ასევე ბლოკავს მელატონინის გამომუშავებას.
ყოველი მეხუთე დაავადება ჩდება სტრესის გამო. ეს პრაქტიკულად დადასტურებული ფაქტია. "ყველა დაავადება ნერვებიდან მოდის" - იყო დრო, როცა ამ ფრაზაზე მეცნიერები იცინოდნენ. თუმცა დღეს მას სერიოზულად აღიქვამენ. თანამედროვე მეცნიერებაში არსებობს მთელი განყოფილება - ფსიქოსომატური მედიცინა, რომელიც სწავლობს, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სტრესმა ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
ჩვენი ცხოვრების წესი უფრო დიდ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობასა და წონაზე, ვიდრე გენეტიკა ან გარე ფაქტორები. ეს ნიშნავს, რომ მას, ვისაც სურს წონაში დაკლება ან იდეალური ფორმის შენარჩუნება, უნდა აითვისოს გამხდარი ადამიანების გარკვეული ჩვევები. ყველა მათგანი საკმაოდ მარტივი და სასიამოვნოც კია.
მენოპაუზა, ანუ კლიმაქსი მენსტრუაციული ციკლის სრულ გაქრობას გულისხმობს, რომელიც 40-დან- 55 წლის ჩათვლით ხდება. ნაადრევიად ითვლება მენოპაუზა, თუ ის 40 წლამდე შეწყდა.მენოპაუზას ახლავს რიგი ჰორმონალური გარდაქმნები ორგანიზმში. 35-დან 50 წლამდე, ნელ-ნელა საკვერცხის ბიოლოგიური სიცოცხლის ასაკი სრულდება.
ამ დროს, ჰორმონების გამომუშავება მცირდება და კვერცხუჯრედი იშვიათად მწიფდება, რაც არარეგულარული მენსტრუაციული ციკლით გამოიხატება.