წარმოიდგინე, მოხვდი პატარა, მისტიკურ დასახლებაში, საიდანაც გაღწევა ადვილი არ არის. - როგორ მოახერხებდი გადარჩენას?
საქართველო პატარა ქვეყანაა, თუმცა თავისი ბუნებრივი სილამაზითა და კულტურული მემკვიდრეობით უნიკალურ გამოცდილებას გვთავაზობს. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ 10 საუკეთესო ტურისტულ ადგილს, რომლებიც აუცილებლად უნდა მოინახულოთ — თითოეული მათგანი თავისი ხასიათით, ისტორიითა და პეიზაჟებით შთაგაგონებთ.
როგორ ამოიცნოთ დაფარული ნომერი.
არ გსურთ ღუმელთან დგომა, მაგრამ გინდათ გემრიელი დესერტი?მაშინ ეს რეცეპტი თქვენთვისაა! სულ რაღაც 15–20 წუთში მოამზადებთ ამ არომატულ ბანანის ტორტს, რომელიც ღამით მაცივარში გადაიქცევა ჰაეროვან და შესანიშნავ ტკბილეულად — შესაფერისია როგორც ოჯახისათვის, ისე დღესასწაულისთვის.
9 ივნისიდან 2026 წლის 30 ივნისამდე იუპიტერი გადავიდა კირჩხიბის ნიშანში. ეს პერიოდი განსაკუთრებით მტკივნეული და ტრანსფორმაციული იქნება რამდენიმე ზოდიაქოსთვის. თითქოს სამყარო მათ ამოცანას აძლევს – უნდა გახდნენ უკეთესები, გადალახონ წარსული და შეიცვალონ.
ვის ეხება ეს ცვლილებები და რას უნდა ელოდოთ მომავალ წელს?
ზაფხული მოგზაურობების სეზონია — და ხანდახან, ყველაზე გამოცდილ ტურისტებსაც მოსდით სამწუხარო შეცდომები.დაკარგული დოკუმენტები, გადატვირთული ბარგი ან ზედმეტი ხარჯები — ეს ყველაფერი სტრესის წყაროა, მაგრამ თავიდან არიდება შესაძლებელია.
ექსპერტმა მოამზადა 7 მარტივი, მაგრამ ეფექტური რჩევა, რომლებიც თქვენს მოგზაურობას უფრო კომფორტულს, იაფსა და უსაფრთხოს გახდის:
ცხელი და მშრალი ზაფხულის პირობებში ბაღის მორწყვა ხშირად დამღლელი და დროის მომთხოვნი საქმეა. მაგრამ არსებობს მეთოდი, რომელიც ამას მნიშვნელოვნად ამარტივებს — ფესვთან მორწყვა.
ახლა მარწყვის სეზონია. ჩვენ შევაგროვეთ გემრიელი დესერტების რეცეპტები მარწყვით.
ხერხემლის თიაქარი წარმოადგენს მდგომარეობას, რომელიც ხშირად გავლენას ახდენს ადამიანების ცხოვრების ხარისხზე, განსაკუთრებით როდესაც დიაგნოზი დაგვიანებულია.
დღესდღეობით სულ უფრო მეტი ადამიანი უჩივის ზურგის ტკივილს, თუმცა ყველა შემთხვევა არ არის დაკავშირებული თიაქართან. ამავდროულად, ხერხემლის არეში დისკომფორტი შეიძლება სწორედ ამ პრობლემაზე მიანიშნებდეს და შესაბამისი ყურადღებაც უნდა მივაქციოთ.
და მაინც, რა არის ხერხემლის თიაქარი? - ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ხერხემლის მალებს შორის არსებული რბილი დისკი იბერება ან სკდება, რის შედეგადაც დისკის შიგთავსი გადმოდის და აწვება ახლომდებარე ნერვებს. ეს პროცესი ანატომიურად გულისხმობს დისკის გარე გარსის (ფიბროზული რგოლის) დაზიანებას და შიდა რბილი ნაწილის (პულპოზური ბირთვის) გადმოსვლას, რაც იწვევს ნერვული დაბოლოებების კომპრესიას. სწორედ ამიტომ, ხშირად „დისკის ხერხემლის თიაქარი“ ეწოდება. ყველაზე ხშირად თიაქარი ხერხემალზე ვითარდება წელის არეში (ლუმბალური თიაქარი), თუმცა შეიძლება წარმოიქმნას კისრის მიდამოშიც.
ეს მდგომარეობა მნიშვნელოვნად ზღუდავს ადამიანის მოძრაობის უნარს, იწვევს ქრონიკულ ტკივილს და, შესაბამისად, აუარესებს ცხოვრების ხარისხს.
პრობლემის ადრეული დიაგნოსტიკა და მკურნალობა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ხერხემლის თიაქრის გართულება და მისი ქრონიკულ მდგომარეობაში გადასვლა.
გქონიათ შემთხვევა, როცა დგებით, კონკრეტული მიზნით მიდიხართ ოთახში, მაგრამ რომ შეხვალთ აღარ გახსოვთ, რატომ შეხვედით?ეს უცნაური და თითქოს უმიზეზო დავიწყება სინამდვილეში ტვინის კარგად შესწავლილი ეფექტია, რომელსაც ფსიქოლოგიაში ეწოდება „კარის ზღურბლის ეფექტი“.
ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო გზა მარწყვის გამოსაყენებლად — უჩვეულო სალათის მომზადებაა.
მარწყვის სეზონი იდეალურია კულინარიული ექსპერიმენტებისთვის. ერთ-ერთი ყველაზე ორიგინალური ვარიანტი — მარწყვის სალათაა ყველით.
როგორ გაააქტიუროთ დაფარული ნომრის სერვისი სხვადასხვა მობილურ ოპერატორზე.
სერვისი საშუალებას გაძლევს, არ გამოაჩინო შენი ნომერი სხვასთან დაკავშირებისას
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად ბევრი ადამიანი იწყებს უფრო ინტენსიურ ვარჯიშს, რათა მოემზადოს "ზაფხულის სხეულისთვის". თუმცა, ფიტნესის მოყვარულები ხშირად უშვებენ ორ ძირითად შეცდომას, რაც ტკივილებისა და ტრავმების მიზეზი ხდება. ამის შესახებ წერს New York Post.
ითამაშე სათავგადასავლო თამაში, მიენდე შენს ინტუიციას და ნახე, შეძლებდი თუ არა დაბრკოლებების გადალახვას, სწორი არჩევანის გაკეთებას და საგანძურის პოვნას.
შვებულების დაგეგმვა მხოლოდ დასვენებას კი არა, შემდეგ პერიოდსაც უნდა მოიცავდეს — როცა უკვე დახარჯული ხარ, მაგრამ ხელფასი ჯერ არ დამდგარა.
უგემრიელესი საზაფხულო დესერტი
ხშირად გვგონია, რომ ყველაფრის მოსასწრებად დღეში მეტი საათი გვჭირდება — ან ჯობია, მეორე მე გვყავდეს. გვინდა დავდიოდეთ საქველმოქმედო გარბენებზე, მივიღოთ ჯანსაღი ძილი, მოვუაროთ ეზოს, ვასწავლოთ ბავშვებს, ვნახოთ მეგობრები... მაგრამ დროის დეფიციტი — ის, რასაც ფსიქოლოგი კესი ჰოლმსი "დროის სიღარიბეს" ეძახის — ყველა ჩვენგანისთვის კარგად ნაცნობი გრძნობაა.
მაგრამ ჰოლმსის თქმით, მთელი საიდუმლო იმაშია, რისთვის ვიყენებთ იმ 2-5 საათს, რაც დღეში თავისუფლად შეგვიძლია გვქონდეს. დროის მოპოვება შეიძლება ძალიანაც კი რეალური იყოს — თუ ამ რჩევებს მივყვებით:
ასტროლოგებმა დაასახელეს სამი ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებიც ყველაზე მიმზიდველად ითვლება, იუწყება ჟურნალი Parade.
მზად ხარ თამაშისთვის?
თამაში შეგიძლია როგორც ერთ, ასევე რამდენიმე მეგობართან ერთად.
დააჭირე კამათელს, რომელიც უჭირავს ბიჭუნას და თამაში დაიწყე იმ უჯრიდან, რომელზეც კამათზე ამოსული ნომერია აღნიშნული.
მოცვის გასაყინად არ არის აუცილებელი მისი გარეცხვა.