ხანდახან ურთიერთობაში ცვლილებებს ჯერ გულით ვგრძნობთ, ვიდრე გონებით. თითქოს ჰაერი უფრო სქელი გახდა, საუბრები იშვიათი და ცივი, და ის, ვინც ახლოსაა ფიზიკურად, შინაგანად სადღაც შორს არის. ზოგჯერ ეს უბრალოდ გადაღლილობის ფაზაა, მაგრამ ზოგჯერ ნიშანი იმისა, რომ პარტნიორის გულში სხვა ადამიანი გამოჩნდა.
აი ექვსი ყველაზე ხშირი სიმპტომი, რომლებიც მიანიშნებს, რომ თქვენი პარტნიორის გრძნობები შეიძლება სხვისკენ იყოს მიმართული.
ფლირტი - ეს უბრალოდ მზერის თამაში ან ღიმილი არაა. ეს ნაზი ხელოვნებაა, რომლითაც ქალი გამოხატავს თავის ინდივიდუალობას, ხიბლს და შინაგან სითბოს. ნამდვილი ფლირტი არ არის მანიპულაცია - ის არის ენერგიისა და სიმსუბუქის გაცვლა ორ ადამიანს შორის. სწორედ ამიტომ, არსებობს რამდენიმე ოქროს წესი, რომლებიც დაგეხმარებათ გახადოთ ფლირტი ბუნებრივი, ელეგანტური და ნამდვილად მიმზიდველი.
წარმოიდგინეთ, რომ იხდით მძიმე, დაძველებულ ტანსაცმელს... სწორედ ასე უნდა მოიშოროთ შიდა შფოთვები და მაშინვე იგრძნობთ, როგორ უბრუნდებათ სხეულს სიმსუბუქე, სულს - სიცოცხლის წყურვილი, თვალებს - ნათელი.
ასაკი — ეს მხოლოდ პასპორტის ციფრი არ არის. ნამდვილი დაბერება იწყება შინაგანად — როცა სხეულიც და გონებაც ვეღარ სუნთქავს. დაგროვილი დაღლილობა, წყენა, გაღიზიანება ჩუმად იპარება ყოველდღიურობაში და ხელს უშლის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.
მაგრამ თუ მოიშორებთ ამ ხუთ შხამიან მდგომარეობას, თქვენს ენერგიას, გარეგნობას და თავად ცხოვრების აღქმას სუნთქვა დაუბრუნდება.
ქრონიკული სტრესი არ უკავშირდება ძლიერებას — ის ენერგიის სრულ გამოყოფას ნიშნავს. რაც უფრო ადრე იმოქმედებთ, მით მალე დაუბრუნდება ტვინს სიცხადე და სიცოცხლეს ფერები.
დღევანდელ სამყაროში სტრესი ნორმად იქცა. დაუსრულებელი სირბილი, შეტყობინებები, საქმეების უსასრულო სია — ყველაფერი გვაყოვნებს შიდა დაძაბულობის რეჟიმში. თითქოს ვისვენებთ, მაგრამ ტვინი მაინც მაღალი სიჩქარით აგრძელებს მუშაობას. შედეგად ვიღებთ მუდმივ დაღლილობას, გაღიზიანებას, ძილის პრობლემებს და ზოგჯერ ფიზიკურ ტკივილსაც. რატომ ხდება ასე და როგორ დავუბრუნოთ საკუთარ თავს სიმშვიდე?
„გული გაათბო“ - ნიშნავს, რომ შექმნა ნამდვილი მიზიდულობა, სითბო და ნდობა,მსახიობობის გარეშე.
გთავაზობთ ხუთ ეფექტურ მეთოდს, რომლებიც ემყარება ფსიქოლოგიურ კვლევებს ემოციური კავშირის, კომუნიკაციისა და ქცევითი მიმზიდველობის შესახებ.
ონლაინ-გაცნობები უკვე ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია. მესენჯერები, აპლიკაციები და გაცნობის საიტები გვთავაზობს ათასობით შესაძლებლობას, რომ ვიპოვოთ ოცნების ადამიანი, თუმცა ამავე დროს მალავენ საფრთხეებსაც. როგორ არ გავხდეთ თაღლითების მსხვერპლი და მაინც ვიპოვოთ ნამდვილი სიყვარული?
აი, რამდენიმე სანდო რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ სწორად მიუდგეთ ონლაინ-გაცნობას და დაიცვათ თქვენი ემოციური ბალანსი.
სიყვარული ყოველთვის იწყება ემოციით, მაგრამ გრძელდება ნდობით, ყურადღებითა და პატივისცემით. თუ გაინტერესებს, როგორ შეაყვარო თავი ბიჭს ისე, რომ შენით ნამდვილად მოიხიბლოს, არსებობს რამდენიმე აპრობირებული, ფსიქოლოგიურად გამართლებული მეთოდი, რომლებიც ბევრ ურთიერთობაში გამოცდილია და შედეგიც დადასტურებულია.
სიყვარული ვერ იზომება ქულებით და ვერ აიწონება სასწორზე. ჩვევა, როცა პარტნიორები ითვლიან, ვინ უფრო მეტს დებს ურთიერთობაში, ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია ურთიერთობების გაუარესების. ამას ფსიქოლოგები „ქულების თვლას“ (scorekeeping) უწოდებენ. როგორც Forbes-ის გამოცემაში, ამერიკელი ფსიქოლოგი მარკ ტრავერსი წერს, ასეთი მიდგომა პარტნიორებს აიძულებს მუდმივად შეაფასონ, ვინ მეტი გამოიმუშავა, ვინ უფრო ხშირად ამზადებს ვახშამს ან ვინ უფრო მეტ ენერგიას დებს შვილების აღზრდაში. ეს ასუსტებს როგორც ადამიანებს, ისე თავად ურთიერთობას.
ემოციური გადაწვა თანამედროვე ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფენომენია. ის მხოლოდ პროფესიულ სფეროს არ ეხება - ხშირად ვრცელდება პირად ურთიერთობებზე, ჯანმრთელობაზე და ზოგად მდგომარეობაზე. სპეციალისტები გამოყოფენ გადაწვის ხუთ სტადიას, რომელთა ამოცნობაც დროულად გვიცავს სერიოზული შედეგებისგან.
თუ ამ ნიშნებს შეამჩნევთ, დარწმუნებული იყავით, რომ გოგო არაა თქვენდამი გულგრილი.
ახალი კვლევები მიანიშნებს, რომ „იდეალურ სიმაღლეს“ ისე მარტივად ვერ განსაზღვრავ, როგორც გვგონია — თუმცა ზოგადი ტენდენციები მაინც გამოიკვეთა. ამ საკითხმა განსაკუთრებული განხილვა მას შემდეგ გამოიწვია, რაც Tinder-მა სიმაღლის ფილტრი ტესტირებაში ჩართო. ბევრმა იფიქრა, რომ ეს დისკრიმინაციას უქმნის დაბალი სიმაღლის მამაკაცებს.
უხილავის სინდრომს არაფერი აქვს საერთო არც გარეგნობასთან და არც ასაკთან. ეს შინაგან მდგომარეობას ეხება.
არიან ქალები, რომლებიც თითქოს შიგნიდან ანათებენ: სადაც არ უნდა შევიდნენ, ყურადღებას იქცევენ, ადამიანებს მაგნიტივით იზიდავენ. არიან ისეთებიც, ვინც თითქოს იკარგებიან ბრბოში. შეიძლება იყვნენ ჭკვიანები, ლამაზები, საინტერესოები, მაგრამ მამაკაცები თითქოს ვერ ამჩნევენ. ფსიქოლოგები ამას პირობითად „უხილავის სინდრომს“ უწოდებენ.
მელანქოლია გაივლის, თუ საკუთარ თავს დროს დაუთმობთ და იზრუნებთ. დეპრესია კი მოითხოვს მხარდაჭერასა და ყურადღებას.
თუ გრძნობთ, რომ შიდა მოტივაცია დაკარგეთ, სცადეთ ეს მარტივი რჩევები, ისინი დაგეხმარებათ საქმეზე კონცენტრირებაში და დღის პროდუქტიულად გატარებაში.
ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე წუთი, რომ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ საკუთარი ჯანმრთელობა და ენერგია. ყოველდღიური 5 წუთიანი მედიტაცია ამცირებს სტრესს, ზრდის კონცენტრაციას და აძლევს გონებას დასვენებისა და აღდგენის საშუალებას.
ჭკვიანები ხშირად ძლიერებად და ამტანებად გვეჩვენებიან, მაგრამ ისინი ყველაზე მეტად ხვდებიან ემოციური და ფსიქოლოგიური გადაღლის საფრთხეს. მიზეზი მარტივია: სიღრმისეული აზროვნება, ანალიზის უნარი და ემპათია ერთდროულად არის მათი მთავარი რესურსიც და ტვირთიც.
არსებობს 10 არაჩვეულებრივი მიზეზი, რომლებიც განსაკუთრებით ართმევს ენერგიას ინტელექტუალურ ადამიანებს.
მეგობრების და ახალი ნაცნობების შეძენა ხანდახან შესაძლებელია, რთული იყოს. არ აქვს მნიშვნელობა რა ასაკის ხართ, პირველკურსელი სტუდენტები ამ მხრივ მნიშვნელოვანი გამოწვევის წინაშე დგებიან. ახალი გარემო, ახალი მეგობრები და თავის დამკვიდრების სხვადასხვა შესაძლებლობები. იმის მიხედვით, რომ ყოველივე ეს არც თუ ისე მარტივი საქმეა, გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ადამიანებთან მარტივად კომუნიკაციასა და სტრესის მოხსნაში.
გადაწყვეტილების მიღება ბევრისთვის ნამდვილი გამოცდაა. ვწონით „დადებით“ და „უარყოფით“ მხარეებს, ვგრძნობთ შიშს შეცდომის დაშვების წინაშე და გაუთავებელი ეჭვები გვტანჯავს. მაგრამ მუდმივი ყოყმანი ძალებს გვაცლის და წინსვლაში ხელს გვიშლის. ფსიქოლოგები გვთავაზობენ მარტივ რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგვეხმარება უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად მივიღოთ გადაწყვეტილებები.
ზოგჯერ საკმარისია ერთი ყურადღებიანი შეხედვა, რომ იგრძნოთ: თქვენს წინაშე ადამიანი დგას, ვისთანაც ჯობს დისტანცია დაიცვათ.
მამაკაცები არ ეძებენ „იდეალურ სურათს“ — მათ უფრო მეტად იზიდავს ქალი, რომელიც თავად ბედნიერებით ანათებს და მზად არის ეს სითბო სხვასაც გაუზიაროს. სიყვარული ხომ ხელოვნებაა — ფაქიზი ნიუანსების, მზერისა და ჟესტებისგან ნაქსოვი, სადაც თითოეული დეტალი ქმნის უნიკალურ ქალურ ხიბლს.
ქვემოთ გაეცნობით 4 საიდუმლოს, რომლებიც ფსიქოლოგიური კვლევებითაც კი დადასტურებულია და დაგეხმარებათ, რომ მამაკაცმა არა მხოლოდ შეგამჩნიოთ, არამედ ვეღარ დაგივიწყოთ. ეს არ არის მანიპულაცია — ეს არის თქვენი შინაგანი ენერგიის და ბუნებრივი მაგიის გახსნა.