ბერნარდ შოუ — ნობელის პრემიის ლაურეატი, დრამატურგი, კრიტიკოსი და ფილოსოფოსი — ცნობილია თავისი მოსაზრებულობით, ირონიით და პირდაპირობით.მას არ ეშინოდა სიმართლის თქმის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ეხებოდა ადამიანის სისუსტეებს — სიზარმაცეს, წუწუნს და პასუხისმგებლობის შიშს.
გთავაზობთ მის 5 ყველაზე მჭევრმეტყველურ ფრაზას, რომელიც დღემდე გვადგება როგორც სარკე — გულგრილობის, გულწრფელი მოქმედებისა და პიროვნული სიმამაცის თემებზე.
ქორწინება — ეს ერთდროულად ყველაზე მშვენიერი და ყველაზე რთული მოგზაურობაა ცხოვრების გზაზე. ბევრი მხოლოდ მძიმე გამოცდილების — კონფლიქტების, იმედგაცრუების ან თუნდაც განქორწინების — შემდეგ მიხვდა იმ მწარე ჭეშმარიტებებს, რომლებიც წყვილებს თავიდანვე რომ სცოდნოდათ, შესაძლოა ყველაფერი სხვაგვარად განვითარებულიყო.
ფსიქოლოგმა და ურთიერთობების სპეციალისტმა მარკ ტრავერსმა CNBC-სთვის მიცემულ ინტერვიუში ჩამოთვალა ხუთი მთავარი სიმართლე, რომლებსაც ადამიანები ხშირად მხოლოდ მაშინ აცნობიერებენ, როცა უკვე ძალიან გვიანია:
მენტალურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ყოველდღიური ცხოვრების ქაოსში ხშირად ვკარგავთ კავშირს საკუთარ გრძნობებთან და ემოციებთან. ზოგჯერ, ცხოვრების აჩქარებული ტემპის გამო, შეიძლება ვერც კი შევამჩნიოთ, როგორ გროვდება შიდა დაძაბულობა. თუმცა, თუ დროულად შევნიშნავთ სიგნალებს, რომლებიც ჩვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუარესებაზე მიანიშნებს, სერიოზულ პრობლემებს თავიდან ავიცილებთ.
აი 5 მთავარი ნიშანი, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:
ჭკვიანი ქალები აცნობიერებენ, რომ ურთიერთობა არ ნიშნავს ვინმეს ძიებას, ვინც მათ გააბედნიერებს. პირიქით, ეს არის ორი დამოუკიდებელი და თვითკმარი პიროვნების კავშირი.
ახალი ურთიერთობის დაწყება ყოველთვის ამაღელვებელია. თუმცა, ჭკვიანმა ქალებმა იციან, რომ სანამ რომანტიკულ კავშირში ჩაეფლობიან, აუცილებელია საკუთარი თავისთვის მყარი საფუძვლის შექმნა.
აი, რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი, რომელსაც ისინი გადადგამენ, სანამ ახალ რომანს დაიწყებენ.
როცა ბავშვი იბადება, მშობლები ცდილობენ, მისი ხასიათის თავისებურებები მალევე აღმოაჩინონ. ზოგს უყვარს ხმაურიანი თამაში, ზოგი კი გვერდით დგას და მხოლოდ აკვირდება. ხშირად ეს არ ნიშნავს შებოჭილობას – ბავშვი შეიძლება ბუნებით ინტროვერტი იყოს.
რა არის მანიპულაცია? მანიპულაცია – ეს არის ფარული ზემოქმედება ადამიანის ქცევასა და ემოციებზე, რათა მიღწეულ იქნას სასურველი შედეგი.მანიპულატორები ხშირად თამაშობენ დანაშაულის, შიშის ან სირცხვილის გრძნობაზე. ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეიძლება ვერც კი შევამჩნიოთ, როგორ ვხდებით ასეთი ზემოქმედების მსხვერპლი. თუმცა, არსებობს გარკვეული ფრაზები, რომლებიც მიანიშნებს, რომ ვიღაც ცდილობს ჩვენით მანიპულირებას.თუ მათ რეგულარულად გეუბნებიან, დაფიქრდით – ხომ არ ახდენენ თქვენზე ზეწოლას?
ნამდვილი ერთგულება სიტყვებში არ გამოიხატება, ის ქცევებში ჩანს
ერთგულება არ არის მხოლოდ სიტყვები. ის ვლინდება მამაკაცის თანმიმდევრულ ქმედებებში და მცირე ჟესტებში, რომლებიც ღრმა ზრუნვას, პატივისცემასა და მიჯაჭვულობას ასახავს.
როდესაც მამაკაცი გულწრფელად ერთგულია, მისთვის ურთიერთობა პრიორიტეტული ხდება. ეს ბუნებრივად ხდება – ხმამაღალი განცხადებებისა და ზედმეტი სიტყვების გარეშე.
ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება შეუმჩნეველი ჩანდეს, მაგრამ სწორედ ისინი მეტყველებენ ნამდვილ გრძნობებზე, უფრო ხმამაღლა, ვიდრე ნებისმიერი აღიარება.აი, 7 ერთი შეხედვით უმნიშვნელო, მაგრამ მნიშვნელოვანი ნიშანი, რომლითაც შეგიძლიათ ამოიცნოთ მამაკაცის ერთგულება.
როგორც აღმოჩნდა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის! გამოკითხული მამაკაცების პასუხები შევაჯერეთ და აი, რა გამოვიდა:
პირველი ფრენა ბევრისთვის დიდი მღელვარების მიზეზია. უცხო გარემო, უსაფრთხოების კონტროლი, დიდი თვითმფრინავები და შორს გამგზავრება — ყველაფერი ერთად ქმნის ფობიას, რომელსაც არც თუ იშვიათად აეროპორტის შიშს ან ავიაფობიას ეძახიან. თუმცა კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს შიში დაძლევადია.
ნამდვილი ახალგაზრდობა კანის მდგომარეობაში კი არა, შინაგან ცეცხლშია. და თუ გრძნობთ, რომ ეს ცეცხლი ჩაქრობა იწყებს — არ დაელოდოთ, სანამ ის ფერფლად არ იქცევა.
შინაგანი დაღლილობა, მოწყენილობა, განცდა, თითქოს ცხოვრება ფერს კარგავს — ეს შეიძლება უბრალო გადაღლილობა არ იყოს. ხშირად ეს ნიშნებია იმისა, რომ სული გვეუბნება: „მე უკვე ვბერდები.“ მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ სულის დაბერება არ არის საბოლოო — თუ დროულად ამჩნევთ ნიშნებს, მისი გაცოცხლებაც შესაძლებელია.
ბევრ მშობელს ჰგონია, რომ თუ ბავშვი არ აქცევს მათ ყურადღებას, არ ეკონტაქტება ან უხეშად ეპყრობა, ეს უმადურობის გამოხატულებაა. სინამდვილეში, როგორც ფსიქოლოგები განმარტავენ, პატივისცემის არარსებობა ხშირად სწორედ მშობელთა ქცევის შედეგია.
თუ ოჯახში ბავშვი არ გრძნობდა მხარდაჭერას, ვერ მოახერხა პიროვნებად ჩამოყალიბება, ან მუდმივად იძულებული იყო მშობლების მოთხოვნებს მორგებოდა — წლები რომც გავიდეს, ეს ნაკვალევი რჩება.
მოდი, ვნახოთ, როგორი 5 მიზეზი შეიძლება იწვევდეს პატივისცემის დაკარგვას.
სიზმრები ჩვენი გონების ყველაზე იდუმალი ფენაა. ისინი ხშირ შემთხვევაში სიმბოლური ენაა, რომლითაც არაცნობიერი ცდილობს გვითხრას ის, რასაც რეალურ ცხოვრებაში ვერც ვხედავთ და ვერც ვამბობთ. ყველაზე დამთრგუნველი ფორმა, რაც სიზმრებს შეუძლია მიიღოს, სწორედ მონსტრები და კოშმარებია.
მაგრამ რატომ გვესიზმრება მონსტრები? და რას გვიყვებიან ისინი სინამდვილეში?
ტრადიციულად, სტატიებში პირველი სექსუალური გამოცდილების შესახებ ძირითადად ქალის პერსპექტივიდან საუბრობენ. მაგრამ არის შემთხვევები, როცა სექსუალური თვალსაზრისით გამოუცდელი პარტნიორი მამაკაცია — და ასეთ დროს შეიძლება მეტად პასუხისმგებლად იგრძნოთ თავი: როგორ მოვიქცე ისე, რომ პარტნიორს არ ვავნო და ყველაფერი სითბოთი და ნდობით წარიმართოს?
სექს-თერაპევტი გვირჩევს, როგორ უნდა მოიქცეს უფრო გამოცდილი პარტნიორი, რომ პირველი სექსი სასიამოვნო, უსაფრთხო და ზრუნვით სავსე გამოცდილებად იქცეს.
უცნობი მომავლის შიში — უნივერსალური გრძნობაა, რომელიც ბევრ ჩვენგანს აკავშირებს. მაგრამ არსებობს მეთოდები, რომლებიც დაგვეხმარება, გავუმკლავდეთ ამ შიშს და წინ დავიხედოთ უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად.
იგი შეგნებულად ან არაცნობიერად აფასებს თქვენს თავს რამდენიმე ძირითადი კრიტერიუმის მიხედვით.
როდესაც მამაკაცი სერიოზულ ურთიერთობაზე ფიქრობს, ის მხოლოდ გარეგნულ მიზიდულობას არ ეყრდნობა — მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორთან ემოციური, ფასეულობითი და ქცევითი თანხვედრა არსებობდეს. ეს შიდა შეფასება ეხმარება მას, მიიღოს გადაწყვეტილება: შეძლებს თუ არა ამ ქალთან მყარ, ჯანსაღ ურთიერთობას.
აი ის 6 მთავარი ასპექტი, რასაც მამაკაცები განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ:
ყოველდღიური სიტყვები, რომელსაც მშობელი ეუბნება შვილს, შესაძლოა უმნიშვნელოდ გვეჩვენოს, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ბავშვის ხასიათსა და თვითშეფასებას ფუნდამენტურად აყალიბებს.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ კონკრეტულ ფრაზებს, რომლებიც ბავშვს დაეხმარება გახდეს ბედნიერი, მშვიდი და თავდაჯერებული ადამიანი.
აი, საიდუმლო: ადამიანები არ უსმენენ იმას, რაც მნიშვნელოვანია. ისინი უსმენენ იმას, რაც ნათელია, დამაჯერებელი და მოკლე.გინახავთ, როგორ ახერხებენ ზოგიერთები პირველივე სიტყვებიდან აუდიტორიის მოხიბვლას, მაშინ როცა სხვები საუბრის ხმაურში იკარგებიან?
შეიძლება, თქვენც შეგმთხვევიათ ასეთი რამ: იზიარებთ შესანიშნავ იდეას, მაგრამ პასუხად – სიჩუმეა. შემდეგ კი, ვიღაც იგივე აზრს ამბობს… და უცებ ყველა უსმენს.
ემოციები ხშირად მართავენ ადამიანს და მათ გავლენას გაცილებით დიდხანს ვინარჩუნებთ, ვიდრე საჭიროა. ერთი უსიამოვნო საუბარი ან უხერხული მომენტი შეიძლება საათობით გვიტრიალებდეს თავში, რაც მთელ ჩვენს განწყობაზე აისახება. თუმცა, რეალურად, პირველადი ემოციური რეაქცია მხოლოდ 90 წამს გრძელდება. ნებისმიერი ემოცია, რომელიც ამ დროის შემდეგაც რჩება, განპირობებულია ჩვენი განმეორებითი ფიქრებით იმ მოვლენაზე, რომელმაც ეს ემოცია გამოიწვია.
ამ იდეას ნეირობიოლოგი ჯილ ბოლტ ტეილორი ავითარებს და აღნიშნავს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ, მართონ თავიანთი ემოციები, თუ სწორ სტრატეგიებს გამოიყენებენ. ფსიქოლოგი მარკ ტრავერსი გთავაზობთ სამ მეთოდს, რომლებიც დაგეხმარებათ ემოციების კონტროლში და შეძლებთ სწრაფად დაბრუნდეთ ემოციურ წონასწორობაში.
ღალატი ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული გამოცდილებაა, რომელიც ადამიანს შეიძლება შეხვდეს. ეს გრძნობა არა მხოლოდ ურთიერთობებს ანგრევს, არამედ ადამიანს სულიერადაც ამძიმებს, იწვევს დეპრესიას, თვითშეფასების დაქვეითებას და ზოგჯერ ცხოვრების აზრის დაკარგვის განცდას. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ მდგომარეობის დაძლევა შესაძლებელია და ახალი ცხოვრების დაწყება სრულიად რეალურია.
ცნობილი ფსიქოთერაპევტის, საშა ბახიმის წიგნი „ფსიქოთერაპია ყოველდღიურ ცხოვრებაში“ 100 სხვადასხვა ტექნიკას აერთიანებს, რომლებიც გვეხმარება ჩვენი აზროვნების გაუმჯობესებასა და ცხოვრების ხარისხის ამაღლებაში. წიგნში მოცემულია საინტერესო მონაკვეთი „ვარდისფერი სპილოებისა და ფიქრების კარუსელი“, რომელიც გვასწავლის, როგორ დავამარცხოთ მუდმივად აკვიატებული, შემაწუხებელი აზრები.