ემოციური გადაწვა თანამედროვე ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფენომენია. ის მხოლოდ პროფესიულ სფეროს არ ეხება - ხშირად ვრცელდება პირად ურთიერთობებზე, ჯანმრთელობაზე და ზოგად მდგომარეობაზე. სპეციალისტები გამოყოფენ გადაწვის ხუთ სტადიას, რომელთა ამოცნობაც დროულად გვიცავს სერიოზული შედეგებისგან.
თუ ამ ნიშნებს შეამჩნევთ, დარწმუნებული იყავით, რომ გოგო არაა თქვენდამი გულგრილი.
ახალი კვლევები მიანიშნებს, რომ „იდეალურ სიმაღლეს“ ისე მარტივად ვერ განსაზღვრავ, როგორც გვგონია — თუმცა ზოგადი ტენდენციები მაინც გამოიკვეთა. ამ საკითხმა განსაკუთრებული განხილვა მას შემდეგ გამოიწვია, რაც Tinder-მა სიმაღლის ფილტრი ტესტირებაში ჩართო. ბევრმა იფიქრა, რომ ეს დისკრიმინაციას უქმნის დაბალი სიმაღლის მამაკაცებს.
უხილავის სინდრომს არაფერი აქვს საერთო არც გარეგნობასთან და არც ასაკთან. ეს შინაგან მდგომარეობას ეხება.
არიან ქალები, რომლებიც თითქოს შიგნიდან ანათებენ: სადაც არ უნდა შევიდნენ, ყურადღებას იქცევენ, ადამიანებს მაგნიტივით იზიდავენ. არიან ისეთებიც, ვინც თითქოს იკარგებიან ბრბოში. შეიძლება იყვნენ ჭკვიანები, ლამაზები, საინტერესოები, მაგრამ მამაკაცები თითქოს ვერ ამჩნევენ. ფსიქოლოგები ამას პირობითად „უხილავის სინდრომს“ უწოდებენ.
მელანქოლია გაივლის, თუ საკუთარ თავს დროს დაუთმობთ და იზრუნებთ. დეპრესია კი მოითხოვს მხარდაჭერასა და ყურადღებას.
თუ გრძნობთ, რომ შიდა მოტივაცია დაკარგეთ, სცადეთ ეს მარტივი რჩევები, ისინი დაგეხმარებათ საქმეზე კონცენტრირებაში და დღის პროდუქტიულად გატარებაში.
სიყვარული ვერ იზომება ქულებით და ვერ აიწონება სასწორზე. ჩვევა, როცა პარტნიორები ითვლიან, ვინ უფრო მეტს დებს ურთიერთობაში, ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია ურთიერთობების გაუარესების. ამას ფსიქოლოგები „ქულების თვლას“ (scorekeeping) უწოდებენ. როგორც Forbes-ის გამოცემაში, ამერიკელი ფსიქოლოგი მარკ ტრავერსი წერს, ასეთი მიდგომა პარტნიორებს აიძულებს მუდმივად შეაფასონ, ვინ მეტი გამოიმუშავა, ვინ უფრო ხშირად ამზადებს ვახშამს ან ვინ უფრო მეტ ენერგიას დებს შვილების აღზრდაში. ეს ასუსტებს როგორც ადამიანებს, ისე თავად ურთიერთობას.
ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე წუთი, რომ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ საკუთარი ჯანმრთელობა და ენერგია. ყოველდღიური 5 წუთიანი მედიტაცია ამცირებს სტრესს, ზრდის კონცენტრაციას და აძლევს გონებას დასვენებისა და აღდგენის საშუალებას.
ჭკვიანები ხშირად ძლიერებად და ამტანებად გვეჩვენებიან, მაგრამ ისინი ყველაზე მეტად ხვდებიან ემოციური და ფსიქოლოგიური გადაღლის საფრთხეს. მიზეზი მარტივია: სიღრმისეული აზროვნება, ანალიზის უნარი და ემპათია ერთდროულად არის მათი მთავარი რესურსიც და ტვირთიც.
არსებობს 10 არაჩვეულებრივი მიზეზი, რომლებიც განსაკუთრებით ართმევს ენერგიას ინტელექტუალურ ადამიანებს.
მეგობრების და ახალი ნაცნობების შეძენა ხანდახან შესაძლებელია, რთული იყოს. არ აქვს მნიშვნელობა რა ასაკის ხართ, პირველკურსელი სტუდენტები ამ მხრივ მნიშვნელოვანი გამოწვევის წინაშე დგებიან. ახალი გარემო, ახალი მეგობრები და თავის დამკვიდრების სხვადასხვა შესაძლებლობები. იმის მიხედვით, რომ ყოველივე ეს არც თუ ისე მარტივი საქმეა, გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ადამიანებთან მარტივად კომუნიკაციასა და სტრესის მოხსნაში.
გადაწყვეტილების მიღება ბევრისთვის ნამდვილი გამოცდაა. ვწონით „დადებით“ და „უარყოფით“ მხარეებს, ვგრძნობთ შიშს შეცდომის დაშვების წინაშე და გაუთავებელი ეჭვები გვტანჯავს. მაგრამ მუდმივი ყოყმანი ძალებს გვაცლის და წინსვლაში ხელს გვიშლის. ფსიქოლოგები გვთავაზობენ მარტივ რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგვეხმარება უფრო მშვიდად და თავდაჯერებულად მივიღოთ გადაწყვეტილებები.
ზოგჯერ საკმარისია ერთი ყურადღებიანი შეხედვა, რომ იგრძნოთ: თქვენს წინაშე ადამიანი დგას, ვისთანაც ჯობს დისტანცია დაიცვათ.
მამაკაცები არ ეძებენ „იდეალურ სურათს“ — მათ უფრო მეტად იზიდავს ქალი, რომელიც თავად ბედნიერებით ანათებს და მზად არის ეს სითბო სხვასაც გაუზიაროს. სიყვარული ხომ ხელოვნებაა — ფაქიზი ნიუანსების, მზერისა და ჟესტებისგან ნაქსოვი, სადაც თითოეული დეტალი ქმნის უნიკალურ ქალურ ხიბლს.
ქვემოთ გაეცნობით 4 საიდუმლოს, რომლებიც ფსიქოლოგიური კვლევებითაც კი დადასტურებულია და დაგეხმარებათ, რომ მამაკაცმა არა მხოლოდ შეგამჩნიოთ, არამედ ვეღარ დაგივიწყოთ. ეს არ არის მანიპულაცია — ეს არის თქვენი შინაგანი ენერგიის და ბუნებრივი მაგიის გახსნა.
ეს არის უძველესი პრაქტიკა, რომელიც მეცნიერების ყურადღებას ისევ იპყრობს და დაგეხმარებათ კრეატიულად აზროვნებაში.
ყველას გვაქვს საკუთარი წარმოდგენა „იდეალურ პარტნიორზე“. მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს იდეალები არა მხოლოდ ასახავს იმას, თუ ვის ვეძებთ, არამედ რეალურად ცვლის იმასაც, როგორ ვხედავთ ჩვენს პარტნიორს და როგორ ვარჩევთ პოტენციურ კანდიდატებს?
სწორედ ამაზე წერს РБК-Украина ახალი კვლევის საფუძველზე, რომელიც Personality and Social Psychology Bulletin-ში გამოქვეყნდა.
რამდენიმე წესი დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი ზედმეტი გადაღლისგან და დეპრესიისგან.
ახლობლის მძიმე დიაგნოზი - ონკოლოგია, ინსულტი, ქრონიკული პროგრესირებადი მდგომარეობა, მხოლოდ პაციენტისთვის კი არა, მისი მზრუნველისთვისაც უზარმაზარი სტრესია. თუ მთელი რესურსი მხოლოდ ზრუნვაში იხარჯება და საკუთარ მდგომარეობას ყურადღებას არ ვაქცევთ, სწრაფად ვიღლებით: გროვდება წყრომა, უძლურება, მარტოობის განცდა. კვლევები აჩვენებს, რომ არაოფიციალური მზრუნველობა (როცა ოჯახის წევრი თავად ასრულებს მედდის/მზრუნველის როლს) ზრდის გულის-სისხლძარღვთა, მეტაბოლური პრობლემებისა და დეპრესია-შფოთვის რისკს. სხვაზე ზრუნვისთვის საჭიროა, ჯერ საკუთარ ჯანმრთელობასაც მივხედოთ.
ღალატის აღმოჩენა ძლიერი ემოციური შოკია, რომელიც ხშირად იწვევს ფსიქიკის დეზორგანიზებას. ფსიქოთერაპევტი უნა მეცი განმარტავს, რომ პირველი რეაქცია შეიძლება იყოს ან „გაყინვა“, ან პირიქით — იმპულსური ჰიპერაქტივობა. ორივე ბუნებრივი მდგომარეობაა, თუმცა ისინი ხელს უშლის სიტუაციის გონივრულად შეფასებას. სპეციალისტები გვთავაზობენ სამ ნაბიჯს, რომლებიც დაგეხმარებათ ემოციური წონასწორობის შენარჩუნებაში და სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში.
როცა სიტყვას გაწყვეტინებენ, ეს არასასიამოვნოა. საქმე მხოლოდ თავაზიანობაში კი არაა — შეიძლება აზრი დაგეკარგოთ ან ისეთი დავა დაიწყოთ, რომელიც საერთოდ არ მოხდებოდა, უბრალოდ ბოლომდე რომ მოესმინათ. ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ დაიბრუნოთ ფოკუსი კონკრეტულ სიტუაციაში.
ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ მდიდარი და წარმატებული მამაკაცის გვერდით ცხოვრება ნიშნავს სტაბილურობას, შესაძლებლობებით სავსე მომავალს და ფინანსურ კომფორტს. თუმცა, მილიონერის გაცნობა მხოლოდ შემთხვევითობაზე არ არის დამოკიდებული — საჭიროა სწორ დროს სწორ ადგილას ყოფნა, ასევე საკუთარი ქარიზმისა და ინტელექტის სწორად წარმოჩენა.
ბავშვობაში ხშირად გვღლის მშობლების დაუსრულებელი რჩევები. მაგრამ როცა თავად გვიჩნდება შვილები, უცბად ვხვდებით, რომ მათსავით ვიქცევით — ყველაფერზე ვფრთხილობთ, არ გვჯერა, რომ ბავშვს დამოუკიდებლად შეუძლია თავის გართმევა და მუდმივად ვცდილობთ, დავიცვათ.
შიში და სიყვარული მშობლობის განუყოფელი ნაწილია. სწორი დოზით ეს შიში ბავშვის დაცვას და რისკების გაცნობიერებას უწყობს ხელს — სწორედ ასე სწავლობს ბავშვი, რომ არ უნდა გადავარდეს ფანჯრიდან ან არ უნდა შეყოს თითები დენში.
მაგრამ ხშირად მშობლებს ჯერ კიდევ აქვთ შეხედულებები, რომ მათი შვილი პატარაა — მაშინაც კი, როცა ბავშვი უკვე საკმაოდ გაზრდილია. ამ დროს ის ცდილობს აჩვენოს, რამდენად დამოუკიდებელია, და მშობლებს რჩებათ ის, რაც ყველაზე რთულია — „მართვის საჭის” გათავისუფლება.