ზაფხულის სიცხეში ბევრი მიაშურებს ზღვას, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სმარტფონი სერიოზული რისკის წინაშე დგება. სპეციალისტები გვაფრთხილებენ, რომ ტელეფონს პლაჟზე სამი ძირითადი ფაქტორი აზიანებს — მარილიანი წყალი, ქვიშა და მზის პირდაპირი სხივები.
ზაფხულის სიცხეში ან ექსტრემალურ პირობებში წყურვილი შეიძლება სერიოზულ პრობლემად იქცეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ხელთ არ გაქვს სუფთა სასმელი წყალი. ასეთ დროს საჭიროა იცოდე, რომ არსებობს სხვა ბუნებრივი საშუალებებიც, რომლებიც ორგანიზმს ტენიანობას მისცემს და დროებით შეამსუბუქებს დეჰიდრატაციის რისკს.
ფრაზა „ნუ უყურებ "სვარკას", თვალებს დაიწვავ“ ბევრს ბავშვობიდან აქვს გაგონილი. მაგრამ რამდენად რეალურია საფრთხე და რატომ არ უნდა უყუროთ შედუღებას არც ფანჯრიდან და არც შორიდან? მოდი, გავარკვიოთ.
ზაფხული პიკნიკებისა და ღია ცის ქვეშ კვების სეზონია, რაც იმას ნიშნავს, რომ საკვები ხშირად ბუზების სამიზნე ხდება. მაგრამ რას ნიშნავს ეს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის? როგორც Live Strong წერს, ბუზებს და ტარაკნებს ხშირად გადააქვთ ისეთი საშიში დაავადებების გამომწვევები, როგორებიცაა სალმონელა, ნაწლავის ჩხირი და ქოლერა.
ზაფხულის სეზონზე ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა მწერების ნაკბენებია. როგორც დერმატოლოგი განმარტავს, სხვადასხვა მწერი იწვევს კანის განსხვავებულ რეაქციებს — უბრალო ქავილიდან დაწყებული სერიოზულ ალერგიამდე და ინფექციებამდე დამთავრებული.
გარემო სულ უფრო არაპროგნოზირებადი ხდება — კლიმატური ცვლილებები, პანდემიები, ტექნოგენური კატასტროფები, ომები ან უბრალოდ ხანგრძლივი ელექტროენერგიის გათიშვა — ეს ყველაფერი გვაფიქრებინებს ერთ მნიშვნელოვან კითხვას: მზად ვართ თუ არა საგანგებო ვითარებისთვის?
მზადება — ეს პანიკა კი არა, გონივრული დაგეგმვაა. ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტი ასეთ დროს სწორად შერჩეული საკვების მარაგია, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას, საკვებ ნივთიერებებს და უსაფრთხოების განცდას.
საგანგებო სიტუაციებში ჩვენი ენერგომოხმარება იზრდება — ფიზიკურადაც, ემოციურადაც და გონებრივადაც. სწორედ ამიტომ, საკვები უნდა აკმაყოფილებდეს არა მხოლოდ გადარჩენის მოთხოვნას, არამედ უნდა უჭერდეს მხარს ჯანმრთელობას, იმუნიტეტსა და გამძლეობას.
ორსულობის პერიოდში ვიწრო ტანსაცმლის ტარება შესაძლოა არა მხოლოდ დისკომფორტს იწვევდეს, არამედ რეალურ საფრთხეს წარმოადგენდეს როგორც ქალის, ისე ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის — ამის შესახებ წერს Only My Health.
მთავარია, პანიკაში არ ჩავარდეთ, რომ წყალი არ მოხვდეს სასუნთქ გზებში.
როგორ წყლის ობიექტებში შეგიძლიათ ბანაობა?
უსაფრთხოების უმარტივესი და ეფექტური წესია სპეციალურად აღჭურვილ პლაჟებზე დასვენება. და უკეთესია იქ, სადაც მუდმივად მუშაობს სამაშველო სამსახური. მაგრამ ზაფხულში ბევრი ადამიანი ხშირად მიდის ქალაქგარეთ, ბუნებაში, ტყის ტბაში ან მდინარის წმინდა წყლებში ბანაობის მიზნით. იქ, როგორც წესი, ცურვისთვის აღჭურვილი ადგილები არ არის.
წყალსაცავი, რომელსაც პირველად ხედავთ, განსაკუთრებული ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ. და იმისთვის, რომ სასიამოვნო დასვენება გქონდეთ, ღირს რამდენიმე წესის გახსენება.
ბავშვების განვითარებისთვის უმნიშვნელოვანესია სათამაშოების მრავალფეროვნება, მათი ასაკის შესაბამისად შერჩევა და რაც მთავარია, მაღალი ხარისხი, რათა მაქსიმალურად დავიცვათ ისინი ჯანმრთელობის პრობლემებისგან.
სათამაშოების უსაფრთხოების კონტროლი წლებია გამოწვევაა მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში. აღნიშნული საკითხი დასავლეთ და ჩრდილოეთ ევროპის ქვეყნებში ყველაზე მკაცრად რეგულირდება, მაგალითად ჩვენი ქვეყნის ბაზარზე კი მარტივად ხვდება საშიში მეტალებისა და მინარევების მქონე პროდუქცია. განსაკუთრებით პრობლემატურია სათამაშოებში ტყვიის შემცველობა, რაც ბავშვების გონებრივ და ფიზიკურ განვითარებას პირდაპირ უქმნის საფრთხეს.
ცხარე წიწაკის გაწმენდის ან დაჭრის შემდეგ ხელებზე ძლიერი წვის შეგრძნება ბევრისთვის ნაცნობი და მეტად უსიამოვნოა.
მიზანი ფუტკრების განადგურება კი არა, მათი ფრთხილად და ეკოლოგიურად გადამისამართებაა — რაც შეიძლება შორს ჩვენი საცხოვრებელი ზონიდან.ფუტკრები ბუნების ფასდაუდებელი დამხმარეები და ეკოსისტემისთვის შეუცვლელნი არიან. თუმცა ხანდახან მათი სიახლოვე დისკომფორტს იწვევს — განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ალერგია აქვს ან უბრალოდ სურს გარეთ მშვიდად დაისვენოს.
მთავარია გვახსოვდეს — ფუტკრები დასაცავნი არიან. სწორედ ამიტომ გამოცემა Martha Stewart გვთავაზობს ეკოლოგიურად უსაფრთხო რჩევებს, რომლებიც მათ დაუზიანებლად დაგვეხმარება შორს გადავამისამართოთ:
პრაქტიკული რჩევები, რომლებიც პოტენციური საფრთხისგან დაგიცავთ
კონსერვირებული პროდუქტები ხშირად სარგებლობს დიდი პოპულარობით – მათი შენახვის ვადა გრძელია, მარტივად ინახება და ხშირად მოსახერხებელია ყოველდღიურ გამოყენებაში. თუმცა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ შეიძლება იყოს ფარულად საფრთხის შემცველი, განსაკუთრებით თუ პროდუქტი არასწორად არის შენახული ან დამუშავებული. ქვემოთ გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ შეიძლება სახლის პირობებში გადაამოწმოთ კონსერვის უსაფრთხოება.
როგორ ამოვიცნოთ საკვებით ინტოქსიკაცია და როგორ მოვიქცეთ სწორად
საკვებით ინტოქსიკაცია — იგივე კვებითი მოწამვლა — საკმაოდ გავრცელებული, მაგრამ ხშირად შეუმჩნეველი ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. მის გამომწვევ მიზეზებს შორის არის ბაქტერიები, ვირუსები, ტოქსინები ან ქიმიკატები, რომლებიც საკვებში მოხვდა არასათანადო შენახვის, მომზადების ან ჰიგიენის უგულებელყოფის შედეგად.
მზის სხივების ზემოქმედებამ შესაძლოა გამოიწვიოს დამწვრობა, ნაადრევი სიბერე და კანის კიბოც კი მომავალში.გაზაფხული და ზაფხული ბავშვებისთვის საუკეთესო დროა გარეთ სარბენად, სათამაშოდ და მზეზე გასათბობად — მაგრამ მნიშვნელოვანია, არ დაგვავიწყდეს მათი დაცვა მზისგან და გადახურებისგან.
კრიტიკულ მდგომარეობაში ხშირად წამები გადამწყვეტია. მნიშვნელოვანია იმოქმედოთ სწრაფად, შეგნებულად — რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს და სხვებს, ან მშვიდად დაელოდოთ გადამრჩენ სამსახურს უსაფრთხო გარემოში.
წარმოგიდგენთ 5 პრაქტიკულ კურსს, რომლებიც ასეთ სიტუაციაში ნამდვილად გამოგადგებათ:
ტყეში წასვლისას გახსოვდეთ, რომ ეს გაზრდილი საფრთხის ადგილია. ტყეში გარეული ცხოველები, ტკიპები, გველები, შხამიანი მცენარეები და ყველაზე გავრცელებული საფრთხე - დაკარგვის შესაძლებლობა შეიძლება გელოდოთ.
ტესტი: გადარჩები თუ არა ტყეში, თუ დაიკარგე
ტყეში სეირნობით, ველური კენკრის ან სოკოს კრეფით, შეიძლება დაკარგოთ დროის შეგრძნება და დაიკარგოთ . ლაშქრობისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ, რამდენიმე უსაფრთხოების ზომების მიღება, რაც დაგეხმარებათ არ დაიკარგოთ ტყეში და ადვილად გიპოონ, თუ ტყეში მაინც დაიკარგებით და არ იცით რა გააკეთოთ - არ გაწყენთ!
ნატურალური, ხარისხიანი რძე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მაღაზიაში ან ბაზარზე შეძენილი პროდუქტი ყოველთვის არ არის ისეთი სუფთა და დაუმუშავებელი, როგორიც გვსურს. არსებობს რამდენიმე მარტივი მეთოდი, რომლითაც სახლის პირობებში შეგიძლიათ შეამოწმოთ რძის ბუნებრიობა და გამორიცხოთ წყლით გაზავება, ცხიმის მოცილება ან სხვა დანამატების არსებობა.
მოგზაურობა ყოველთვის უნდა დაიწყოს თვით მოგზაურობამდე დიდი ხნით ადრე. და ეს უნდა დაიწყოს მომზადებით. სანამ ლაშქრობაში წახვალთ, უნდა გახსოვდეთ სალაშქრო ბილიკზე უსაფრთხოების რამდენიმე ძირითადი წესი.
ზამთრის ექსტრემალურ პირობებში, განსაკუთრებით ტყეში, მთაში ან გაყინულ ტერიტორიაზე, წყლის მოპოვება შეიძლება სერიოზულ გამოწვევად იქცეს. თუმცა, თოვლი ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი წყაროა, რომელიც გადარჩენის დროს შესაძლოა სასმელად გამოვიყენოთ. თუმცა, არსებობს მნიშვნელოვანი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, რათა თოვლისგან მიღებული წყალი უსაფრთხო იყოს.
ბოლო დღეებში საქართველოში განსაკუთრებით მკაცრი ზამთარი დადგა – სოფლებში თოვლის საფარმა 2 მეტრს მიაღწია, რამაც სახლების სახურავების ჩამონგრევა გამოიწვია. ასეთ ექსტრემალურ პირობებში მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების ზომების დაცვა, რათა თავიდან ავიცილოთ სახლების დაზიანება, რომ ადამიანთა ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეექმნას.