როგორ შევაჩეროთ მუცლის (ღიპის) ზრდა
შეზღუდეთ კვება. მოერიდეთ ცხიმოვან და ცომეულ საჭმელს. იმოძრავეთ მეტი. თუ ატყობთ, რომ მადა გაქვთ მნიშვნელოვნად მომატებული, მიიღეთ შესაბამისი ზომები. იკვებეთ მოზომილად. ნუ შეჭამთ ძალიან ჩქარა. ჭამისას ნუ დაკავდებით სხვადასხვა საქმიანობოთ, მაგალითად, ტელევიზორის ყურება და ა.შ. ასევე სასურველია თუ დაიცავთ მსუბუქ, მაგალითად ხილის დიეტას.
შეცვალეთ ცხოვრების სტილი. იმისათვის, რომ დაკლოთ წონაში და იყოთ აქტიური, ენერგიული, მომხიბვლელი, წარმატებული და ჯანმრთელი საჭიროა საკუთარი თავის რწმენა. დაარეგულირეთ ძილის რეჟიმი. ნუ შეჭამთ დაძინებამდე 3-4 საათი. კარგი იქნება თუ ძილის წინ მცირე ვარჯიშებს შეასრულებთ.