კატეგორიები

10 პოპულარული ინსტრუქცია

  1. როგორ მოვამზადოთ საცივი?!
    როგორ მოვამზადოთ საცივი?!
  2. გავაკეთოთ ნაძვის ხის სათამაშოები? 5 იდეა!
    გავაკეთოთ ნაძვის ხის სათამაშოები? 5 იდეა!
  3. ვრცელდება ტუბერკულოზი? სიმპტომები და მკურნალობა
    ვრცელდება ტუბერკულოზი? სიმპტომები და მკურნალობა
  4. როგორ მოვამზადოთ გურული ღვეზელი
    როგორ მოვამზადოთ გურული ღვეზელი
  5. ვიკვებოთ სწორად ახალ წელს?
    ვიკვებოთ სწორად ახალ წელს?
  6. როგორ გავთბეთ ზამთარში ეკონომიურად?!
    როგორ გავთბეთ ზამთარში ეკონომიურად?!
  7. როგორ დავიცვათ დუკანის დიეტა?
    როგორ დავიცვათ დუკანის დიეტა?
  8. მოვამზადოთ ცხელი შოკოლადი ნუტელასგან
    მოვამზადოთ ცხელი შოკოლადი ნუტელასგან
  9. დავფაროთ დღესასწაულების კვალი სახეზე მაკიაჟის საშუალებით?
    დავფაროთ დღესასწაულების კვალი სახეზე მაკიაჟის საშუალებით?
  10. როგორ ამოვიცნოთ საფრთხე?გაფრთხილება მამაკაცებისთვის!
    როგორ ამოვიცნოთ საფრთხე?გაფრთხილება მამაკაცებისთვის!
როგორ დავიცვათ დუკანის დიეტა? როგორ დავიცვათ დუკანის დიეტა?

ავტორი: მარიამ მათიაშვილი

პიერ დუკანის დიეტა ბოლო პერიოდში საკმაოდ პოპულარული გახდა. უპირველეს ყოვლისა მისი ეფექტურობისა და სიმარტივის გამო. ინტერნეტ სივრცეში უამრავ ადამიანს აღმოაჩენთ, ვინც მოკლე დროში საკმაოდ ეფექტურ შედეგს მიაღწია და ათობით კილოგრამი დაიკლო. მძიმე წონიანი ადამიანებისთვის დუკანის დიეტა თვეების განმავლობაში გრძელდება. მათთვის კი ვინც რამდენიმე კილოგრამის სწრაფად დაკლება გადაწყვიტა არსებობს დუკანის 7 დღიანი დიეტა, რომლის შესახებაც აღნიშნულ ინსტრუქციაში მოგითხრობთ.
დუკანის დიეტის მიხედვით, მიირთმევთ ყველაფერს, რაც ჯანმრთელობისთვისაა აუცილებელი, ამიტომ იკლებთ ჯანსაღად. ეს არის მშრალი დიეტა – დიეტის განმავლობაში არ იღებთ წვნიან საჭმელებს. ტკბილის მონდომებისას შეგიძლიათ დაღეჭოთ უშაქრო საღეჭი რეზინი. არ არის შეზღუდული დღის განმავლობაში საკვების რაოდენობა და მიღების დრო – შეგიძლიათ ჭამოთ რამდენიც მოგინდებათ და როცა მოგინდებათ, ოღონდ, ცხადია, იმ დღის პროდუქტი. შეგიძლიათ თავისუფლად მიიღოთ რძის დაბალპროცენტიანი (0,5-0%) ნებისმიერი პროდუქტი (მათ შორის ტკბილი ხილის იოგურტებიც). დიეტა თანაბრად ეფექტურია როგორც ქალების, ისე მამაკაცებისთვის.

 

როგორ ამოვიცნოთ საფრთხე?გაფრთხილება მამაკაცებისთვის!
ექიმთან სიარული არავის სიამოვნებს. განსაკუთრებით უსიამოვნოა სქესობრივ საკითხებთან დაკავშირებული სამედიცინო გამოკვლევები და ამას განსაკუთრებით მამაკაცები…

 

მოვამზადოთ ცხელი შოკოლადი ნუტელასგან
ცხელი შოკოლადი ნუტელასგან ძალიან გემრიელი და ნოყიერია და მშვენიერი სასმელია ცივ ზამთრის დღეებში. ნუტელას მეშვეობით…

 

როგორ გავთბეთ ზამთარში ეკონომიურად?!
ელექტროენერგიისა და გაზის გაძვირებასთან ერთად უფრო და უფრო მეტი ეკონომიის გაწევა გვიხდება. არადა ზამთარში როგორმე…

 

დავფაროთ დღესასწაულების კვალი სახეზე მაკიაჟის საშუალებით?
რა ვქნათ, თუ საახალწლო დღესასწაულების შემდეგ მოულოდნელად დადგა ორშაბათი, სასწრაფოდუნდა მოვემზადოთ და გავუდგეთ გზას სამსახურისკენ?…

 

როგორ მოვამზადოთ გურული ღვეზელი
მალე შემოაღებს კარს შობა და ჩვენს გულებში სიკეთესა და სიყვარულს გააჩენს. როგორც სხვა დიდ დღესასწაულებს,…

 

როგორ მოვამზადოთ საცივი?!
ახალი წელი კარს მოგვდგომია და ჩვენს შორის არიან დამწყები დიასახლისები (მამასახლისებიც), რომლებმაც ჯერ არ იციან…

 

ვიკვებოთ სწორად ახალ წელს?
იმისთვის, რომ ახალი წელი შევირგოთ და საზეიმო დღეების გატარება საავადმყოფოში არ მოგვიხდეს, საჭიროა სწორად ვიკვებოთ…

 

გავაკეთოთ ნაძვის ხის სათამაშოები? 5 იდეა!
მალე ახალი წელი მოვა! გეყოთ მუშაობა! ჯობს დაისვენოთ და გააკეთოთ სადღესასწაულო დეკორაციები, რომლითაც განწყობასაც შეიქმნით…