ქალბატონების საკმაოდ დიდი ნაწილი ებრძვის ზედმეტ წონას სხვადასხვა ტიპის დიეტის საშუალებით. მისი დახმარებით შესაძლებელია ორი ან მეტი კილოგრამის დაკლება კვირის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ ძალიან რთულად პროგნოზირებადია ორგანიზმის სტაბილური მუშაობა, რადგან შეიძლება ასეთმა მეთოდმა გარკვეული დროის შემდეგ უფრო მეტი წონის აკრეფამდე მიგიყვანოთ. ხშირ შემთხვევაში წონაში დაკლება დიეტის გარეშე, შედარებით მარტივი და ეფექტურია.