როგორ დავაღწიოთ თავი მავნე ჩვევებს თვითჰიპნოზის საშუალებით
დავუშვათ მოტივაცია უკვე გაქვთ - ეს არის მიზეზი რის გამოც თქვენ გადაწყვიტეთ თავი დაანებოთ მავნე ჩვევას. როდესაც შეუდგებით თვითჰიპნოზს ამ მიზნით, თქვენ იწყებთ სრული რელაქსაციით. მის მიღწევაში დაგეხმარებათ სიჩუმე, მშვიდი ატმოსფერო, სასიამოვნი პოზა და უარის თქმა არსებული პრობლემების გააზრებაზე.
ამ მდგომარეობაში შეუდექით თქვენი დავალების შესრულებას, იფიქრეთ მასზე ყველა მხრიდან. შემდეგი ნაბიჯი ეს წარმოიდგინოთ თქვენთვის უკვე სასიამოვნო თქვენი თავი მავნე თვისების გარეშე. მაგალითად, როდესაც გინდა გაადაეჩვიოთ თვისებას ნერვიულად რაღაცის ხელში თამაში, ან ფრჩხილების კვნეტა,თქვენ ხედავთ თქვენს თავს, როგორც სოლიდურ და გაწონასწორებულ პიროვნებას, რომელსაც ბოლომდე აკონტროლებს მთელს სიტუაციას.