ჯანმრთელობა

დიეტა და ცხოვრების სტილი

როგორ დავიკლოთ წონაში (Victoria's Secret-ის დიეტა)

როგორ დავიკლოთ წონაში (Victoria's Secret-ის დიეტა)

ავტორი: საბა მდივნიშვილი

ალბათ ყველასათვის ცნობილია, რომ Victoria Secret –ის მოდელები ყველაზე ლამაზები არიან მთელს მსოფლიოში.. მაგრამ თითქმის არავინ იცის თუ როგორ აღწევენ ისინი ასეთ ლამაზი ტანს, დახვეწილი კუნთებს და იდეალურ სხეულის ფორმებს.. საბედნიეროდ ცნობილია ის 13 დღიანი დიეტა, რომელიც სპეციალურად მათთვის შემუშავდა და გასაოცარი შედეგის მიღების შემდეგ მას "ანგელოზების დიეტა" ეწოდა.
ეს დიეტა შედგება 7 ძირითადი დღისაგან, ხოლო დანარჩენი 6 დღე დიეტა მეორდება იგივე თანმიმდევრობით.

 

საფეხურები

  1. 1 პირველი დღე:



    საუზმე – ყავა (ცოტაოდენი შაქრით)
    სადილი – 2 მოხარშული კვერცხი + პომიდორი
    ვახშამი – მოხარშული საქონლის ხორცი ან ქათმის ფილე + ისპანახი
  2. 2 მეორე დღე:
    საუზმე – ყავა (ცოტაოდენი შაქრით) და ტოსტერში დაბრაწული პური
    სადილი – კვერცხი, სტაფილო, ყველი
    ვახშამი – ხილის სალათა + 1 ჭიქა კეფირი
  3. 3 მესამე დღე:



    საუზმე – ყავა (ცოტაოდენი შაქრით) და ტოსტერში დაბრაწული პური
    სადილი – შემწვარი საქონლის ხორცი + მწვანე სალათა
    ვახშამი – 2 თხელი ნაჭერი ვიჩინა, 2 მოხარშული კვერცხი და მწვანე სალათა
  4. 4 მეოთხე დღე:
    საუზმე – ყავა (ცოტაოდენი შაქრით) და ტოსტერში დაბრაწული პური
    სადილი – კვერცხი, სტაფილო, ყველი
    ვახშამი – ხილის სალათა + 1 ჭიქა კეფირი
  5. 5 მეხუთე დღე:



    საუზმე – მსხვილად გახეხიი სტაფილო ლიმონის წვენით
    სადილი – შემწვარი თევზი + პომიდორი
    ვახშამი – უცხიმო საქონლის ხორცი + მწვანე სალათა
  6. 6 მეექვსე დღე:
    საუზმე – ყავა (ცოტაოდენი შაქრით) და ტოსტერში დაბრაწული პური
    სადილი – შემწვარი ქათამი ( შეწვის დროს ტაფაზე არ უნდა გამოიყენოთ ზეთი) + სალათა
    ვახშამი – უცხიმო საქონლის ხორცი + მწვანე სალათა
  7. 7 მეშვიდე დღე:



    საუზმე – ჩაი (ცოტაოდენი შაქრით)
    სადილი – უცხიმო ღორის ხორცი + მწვანე სალათა
    ვახშამი – ნებისმიერი არატკბილი კერძი
  8. 8 მერვე დღიდან მეცამეტე დღის ჩათვლით თანმიმდევრობით გაიმეორეთ პირველი ექვსი დღის რაციონი

გაფრთხილებები

  • ამ 13 დღის განმავლობაში გამორიცხეთ რაციონიდან: შაქარი, მარილი და ალკოჰოლი.
  • სალათებში რეკომენდირებულია ზეითუნის ზეთისა და ლიმნის წვენის გამოყენება .
  • პომიდორის ჩანაცვლება შეიძლება სტაფილოთი და პირიქით.
  • ყავის ჩანაცვლება შეიძლება მწვანე ან შავი ჩაით (თქვენი გემოვნებით).
  • სასურველია მინიმუმ 2 ლიტრი მინერალური წყლის მიღება დღის განმავლობაში.
  • ხორცეულიდან უპირატესობა ენიჭება ქათმის ფილეს, რომლის ჩანაცვლება შეიძლება თევზით.
  • აუციელებელია დიეტის შეთავსება ფიზიკურ დატვირთვასა და მასაჟთან.