პროდუქტები და ვიტამინები მამაკაცის პოტენციისთვის: რა მუშაობს რეალურად?
უმთავრესი ამინომჟავა: L-არგინინი (L-Arginine)
თუ არსებობს ნივთიერება, რომელიც ერექციულ ფუნქციაზე პირდაპირ გავლენას ახდენს, ეს L-არგინინია.
როგორ მუშაობს: ორგანიზმში მოხვედრისას ეს ამინომჟავა გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდად ($NO$). აზოტის ოქსიდი კი ადუნებს სისხლძარღვების გლუვ კუნთებს, აფართოებს მათ და მკვეთრად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მცირე მენჯის ღრუს ორგანოებსა და პენისში. სწორედ ამ პრინციპით მუშაობს უმეტესი აფთიაქის პრეპარატიც.
სად შედის: გოგრის თესლი, ნიგოზი, არაქისი, ინდაურის და ქათმის ხორცი, საქონლის ხორცი და რძის პროდუქტები.
თუთია (Zinc) — ტესტოსტერონის მთავარი სამშენებლო ბლოკი
თუთია მამაკაცის ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი მინერალია, რომლის დეფიციტიც პირდაპირ იწვევს სექსუალური ლტოლვისა და პოტენციის ვარდნას.
როგორ მუშაობს: თუთია აქტიურად მონაწილეობს მამაკაცის მთავარი ჰორმონის - ტესტოსტერონის სინთეზში და აუმჯობესებს სპერმის ხარისხსა და მოძრაობას (მოტილობას). ორგანიზმში თუთიის დაბალი დონე ხშირად ხდება ნაადრევი იმპოტენციის მიზეზი.
სად შედის: ხასხასა ზღვის პროდუქტები (განსაკუთრებით ხსენებული ხატოვანი „აფროდიზიაკი“ — ხამანწკები), წითელი ხორცი, გოგრის თესლი, პარკოსნები (ლობიო, მუხუდო) და შავი შოკოლადი.3. ვიტამინი D3 და ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა)ვიტამინების ნაკლებობა ხშირად ხდება ენერგიის კლებისა და სექსუალური დისფუნქციის ფარული მიზეზი.
ვიტამინი D3: კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცების დიდ ნაწილს, რომლებსაც ერექციული დისფუნქცია აწუხებთ, აქვთ ვიტამინი D-ს მკვეთრი დეფიციტი. ეს ვიტამინი (რომელიც რეალურად პროჰორმონია) არეგულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და იცავს სისხლძარღვების ენდოთელიუმს.
ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა): ის აუცილებელია ერექციის დროს სისხლძარღვების ჯანსაღი გაფართოებისთვის. მისი მიღება შეგიძლიათ ისპანახიდან, ბროკოლიდან, ციტრუსებიდან და ავოკადოდან.
პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას
ის, რაც სასარგებლოა გულისთვის, სასარგებლოა პოტენციისთვისაც, რადგან ერექცია, პირველ რიგში, ჰიდრავლიკური პროცესია - სისხლძარღვოვანი სისტემის გამართული მუშაობა.
საზამთრო: მას ხშირად „ბუნებრივ ვიაგრას“ უწოდებენ. საზამთრო მდიდარია ციტრულინით - ამინომჟავით, რომელიც ორგანიზმში ზემოთ ხსენებულ L-არგინინად გარდაიქმნება და აფართოებს სისხლძარღვებს.
ნიორი და ხახვი: შეიცავენ ალიცინს, რომელიც ათხელებს სისხლს, ხელს უშლის ათეროსკლეროზული ფოლაქების წარმოქმნას და აუმჯობესებს კაპილარულ დინებას.
ცხიმიანი თევზი (ორაგული, სკუმბრია): ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების წყაროა, რაც სისხლძარღვებს ელასტიკურობას უნარჩუნებს და აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს.
❌ რა კლავს პოტენციას? (პროდუქტები, რომლებსაც უნდა მოერიდოთ)
სასარგებლო პროდუქტების მენიუში დამატება ვერ მოგცემთ შედეგს, თუ პარალელურად არ შეამცირებთ იმ მავნებელ ნივთიერებებს, რომლებიც ანადგურებენ ტესტოსტერონს:
ალკოჰოლი: დიდი რაოდენობით ალკოჰოლი თრგუნავს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და ბლოკავს სიგნალებს ტვინიდან პენისისკენ (ჩნდება ე.წ. „სინდრომი ერთი ღამისა“). ქრონიკული მიღება კი ზრდის ქალური ჰორმონის — ესტროგენის დონეს.
ტრანს-ცხიმები და სწრაფი კვება: ბურგერები, ჩიფსები და მარგარინზე დამზადებული ტკბილეული ახშობს სისხლძარღვებს (ათეროსკლეროზი), რაც პირდაპირ ბლოკავს სისხლის მიდინებას იქ, სადაც საჭიროა.
ჭარბი შაქარი: იწვევს ინსულინრეზისტენტობას, რაც მკვეთრად აქვეითებს ტესტოსტერონის დონეს და აზიანებს მცირე ნერვულ დაბოლოებებს.