როგორ გავაუმჯობესოთ ნახტომი
ყველაზე მარტივი და "მუშა" მეთოდია - სიმძიმეების გამოყენება. შეგიძლიათ გაიკეთოთ სპეციალური ქამარი. მაგრამ არის ერთი "მაგრამ" - ასეთი მოწყობილობით სირბილი არც ისე მოსახერხებელია და უსაფრთხო. ქამრის წყალობით გაგეზრდებათ მასა და შესაბამისად კინეტიკური ენერგია მოძრაობის დროს. ასევე შეგიმცირდებათ მანევრირება და შეჯახების შემთხვევაში შესაძლოა ტრავმა მიიღოთ.
სწორედ იმისთვის, რომ არავინ დაშავდეს, სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ ვითამაშოთ ფრენბურთი რაღათქმაუნდა სიმძიმეებით, რადგან ფრენბურთში არ არის საჭირო ბევრი სირბილი და თუ გავითვალისწინებთ ბადის სიმაღლეს, მოთამაშეებს მოუწევთ ახტომა ბურთის მოსაგერიებლად. შესაბამისად მივიღებთ ზუსტად იმას რაც გვინდა უსაფრთხოდ. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს ფეხის, ბარძაყის, თეძოს, ზურგის და მუცლის კუნთების განვითარებას. ამასთანავე ავითარებს მოთამაშის გამძლეობას. მას შემდეგ რაც მოიხსნით დამამძიმებელ "მექანიზმს" თქვენ გაგიადვილდებათ ნახტომის შესრულება. შესაბამისად უფრო მაღლა ახტებით.