ჯანმრთელობა

რჩევები

როგორ დავაღწიოთ თავი ბახუსს

ავტორი: საბა მდივნიშვილი

იღვიძებთ დილით, თავი გისკდებათ, ხელები დაბუჟებულია, ფეხები არ გემორჩილებათ, ამ შემთხვევაში ერთადერთი ორგანო რომელსაც გრძნობთ არის გამომშრალი ენა. ეს ბახუსისთვის დამახასიათებელი ნორმალური მდგომარეობაა. თქვენი ასეთი მდგომარეობა გამოწვეულია დეჰიდრატაციით, სასუნთქი გზების მუშაობის დარღვევით და სპირტიანი სასმელებით მოწამვლით. ამ ყველაფერთან გასამკლავებელ მარტივ მეთოდებზე ამ სტატიაში ვისაუბრებ.

 

საფეხურები

  1. 1
    თავდაპირველად რასაც უნდა ებრძოლოთ არის დეჰიდრატაცია (პირის ღრუს სიმშრალე). შეეცადეთ მიიღოთ დიდი რაოდენობით სითხე. ნაბახუსევზე საუკეთესოა მარილიანი (მაგ: კიტრის მწნილი) ან უბრალო მინერალური წყლის მცირე რაოდენობით, მაგრამ ხშირ–ხშირად მიღება. მარილს გააჩნია თქვენი ორგანიზმისათვის საჭირო ტენიანობა, რაც დაგეხმარებათ ბახუსისგან თავის დაღწევაში.
  2. 2
    შემდეგი მოქმედება, რაც უნდა გააკეთოთ არის კონტრასტული შხაპის (ცივი და ცხელი წყლის შენაცვლება) მიღება. ეს აუცილებლად გამოიწვევს სისხლის მიმოქცევის გამოცოცხლებას და კუნთებს ჩვეული ტონუსის აღდგენაში დაეხმარება.
  3. 3
    შეეცადეთ მიირთვათ ბევრი, გემრიელად და კალორიული საკვები, მაგრამ გადაჭარბება არ ღირს იმ ზომამდე, რომ ორგანიზმი კიდევ ერთი პრობლემის წინაშე დააყენოთ. სასურველია თავდაპირველად მიირთვათ წვნიანი საკვები და შემდეგ უკვე თავს ძალა დაატანოთ და მიიღოთ კალორიული საჭმელი.
  4. 4
    ბოლო და ყველაზე სასიამოვნო პროცესი არის - სიმღერა. ცნობილია, რომ სპირტი ყველაზე კარგად ორთქლდება ფილტვებიდან, ამიტომ თუ გულიანად იმღერებთ ბახუსიდან ბევრად უფრო მალე გამოხვალთ. ამ მეთოდს ხშირად გარშემომყოფების თავის ტკივილი მოჰყვება, მაგრამ ამ შემთხვევისთვისაც მოიძებნება გამოსავალი, წაიკითხეთ ინსტრუქცია თავის ტკივილის გამკლავებაზე.

გაფრთხილებები

  • არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ ალკოჰოლის შემცველი ნივთიერებები
  • არ დალიოთ ჩაი, ყავა და ცოტა ხნით უარი თქვით სიგარეტის მოწევაზე
  • იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სუსტი გული და გაწუხებთ მაღალი წნევები, მეორიდეთ მეორე საფეხურის შესრულებას. ასევე თავი შეიკვეთ მისგან, თუ არასდროს გიცდიათ კონტრასტული შხაპის მიღება.