მსოფლიო მოსახლეობის დაახლოებით 10-12% მემარცხენეა. საუკუნეების განმავლობაში მემარცხენეობას ცრურწმენებითა და ეჭვით უყურებდნენ, თუმცა თანამედროვე მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ ეს უბრალოდ ტვინისა და ნერვული სისტემის მუშაობის უნიკალური თავისებურებაა.
გთავაზობთ 10 საინტერესო მეცნიერულ ფაქტს იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს მემარცხენეების ტვინი და რა უპირატესობები თუ გამოწვევები აქვთ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
„წეროს ხინკალი“ მესხური ტრადიციული კერძია. ის მზადდება ხინკლისგან დარჩენილი ცომისგან: თხლად გაბრტყელებული ცომი იჭრება სასურველ ფორმებად (ან კვადრატებად), იხარშება და ფენებად ეწყობა გატარებულ ნიგოზთან, ნიორთან, ყველთან ან კარაქთან ერთად.
სახლში მშობიარობა ძალიან საპასუხისმგებლო და სერიოზული გადაწყვეტილებაა, რომელიც საფუძვლიან მომზადებას, სამედიცინო რისკების გააზრებასა და პროფესიონალურ მეთვალყურეობას მოითხოვს.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის (WHO) და სამედიცინო ასოციაციების რეკომენდაციით, სახლში მშობიარობა დაშვებულია მხოლოდ დაბალი რისკის ორსულობისას და კვალიფიციური სამედიცინო პერსონალის (ბებიაქალის ან მეან-გინეკოლოგის) უშუალო თანხლებით.
მცენარეებზე ზრუნვა მხოლოდ მორწყვასა და სასუქის შეტანას არ გულისხმობს. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური, ბუნებრივი და აპრობირებული აგროტექნიკური მეთოდი, რომელიც ბაღსა თუ ბოსტანს მოსავლიანობას უზრუნველყოფს, ნიადაგის მულჩირებაა.
მულჩირება ნიშნავს ნიადაგის ზედაპირის დაფარვას სხვადასხვა ორგანული ან არაორგანული მასალით (მულჩით). ბუნებაში ეს პროცესი თვითნებურად ხდება - ტყეში მიწა ყოველთვის დაფარულია ჩამოცვენილი ფოთლებით, წიწვებითა და ბალახით.
ბუნებრივი აირი (გაზი) უსუნოა, თუმცა უსაფრთხოებისთვის მასში სპეციალურ ნივთიერებას (ოდორანტს) ამატებენ, რომელსაც სპეციფიკური, მძაფრი სუნი აქვს. თუ ბინაში ან ეზოში გაზის სუნი იგრძენით, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს გაჟონვა, რაც ხანძრის, აფეთქების ან მოწამვლის სერიოზულ საფრთხეს ქმნის.
ასეთ დროს მთავარია არ დაიბნეთ და იმოქმედოთ მკაცრად განსაზღვრული წესების მიხედვით.
65 წლის ასაკის მიღწევა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ აქტიური, ჯანსაღი და ენერგიული ცხოვრება წარსულს ჩაბარდა. პირიქით - თანამედროვე მედიცინა და გერონტოლოგია (მეცნიერება დაბერების შესახებ) ამტკიცებენ, რომ ორგანიზმის ახალგაზრდობის შენარჩუნება ამ ასაკობრივ ზღვარს მიღმაც სრულიად შესაძლებელია. მთავარია გვესმოდეს, რომ დაბერება არ არის მხოლოდ გენეტიკა, ის მეტწილად ჩვენს ყოველდღიურ ჩვევებზეა დამოკიდებული.
გთავაზობთ 4 ძირითად და მეცნიერულად დასაბუთებულ წესს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეანელოთ ორგანიზმის დაბერების პროცესები, შეინარჩუნოთ გონების სიფხიზლე და სხეულის ტონუსი 65 წლის შემდეგაც:
ნესტიან ამინდში ან ზამთრის პერიოდში სარეცხის გაშრობა ბინის პირობებში ხშირად დიდ დროს მოითხოვს, იწვევს ოთახში ნესტის მატებას და ტანსაცმელს უსიამოვნო სუნს უტოვებს. თუ საშრობი მანქანა არ გაქვთ, იაპონელებმა შეიმუშავეს სპეციალური, მეცნიერულად დასაბუთებული მეთოდი, რომელიც ჰაერის ცირკულაციის პრინციპს ეფუძნება და სარეცხის გაშრობის დროს ორჯერ ამცირებს.
ამ მეთოდს „თაღოვან“ ან „არკისებრ“ გაშრობას უწოდებენ და მისი გამოყენება ნებისმიერ დასაკეც საშრობზეა შესაძლებელი.
დროთა განმავლობაში ვერცხლის სამკაულები, ჭურჭელი და დანა-ჩანგალი ჰაერთან და ტენიანობასთან კონტაქტის გამო შავდება და პირვანდელ ბრწყინვალებას კარგავს. ბევრი მიმართავს ძვირადღირებულ ქიმიურ წმენდას ან სპეციალურ პასტებს, თუმცა არსებობს წლობით შემოწმებული, სრულიად უსაფრთხო და იაფი ხრიკი, რომელიც ვერცხლს პირვანდელ სახეს 5 წუთში უბრუნებს.
ამ მეთოდის საიდუმლო ქიმიურ რეაქციაშია: ალუმინის ფოლგა და საჭმელი სოდა ცხელ წყალში ქმნის გარემოს, სადაც შავი ნადები (ვერცხლის სულფიდი) გადადის ფოლგაზე, ხოლო ვერცხლის ზედაპირი სრულიად უვნებელი და სუფთა რჩება.
ზაფხულის დასასრული და შემოდგომის დასაწყისი ბევრი ადამიანისთვის ახალ შესაძლებლობებთან და ფინანსური გეგმების გადახედვასთან ასოცირდება. ასტროლოგების პროგნოზით, 2026 წლის სექტემბერი ზოდიაქოს რამდენიმე ნიშნისთვის განსაკუთრებით უხვი და წარმატებული აღმოჩნდება.
პლანეტარული ტრანზიტები და ასტროლოგიური ენერგიები შექმნის იდეალურ პირობებს შემოსავლების გაზრდის, მოულოდნელი ფულადი საჩუქრებისა თუ სარფიანი შეთავაზებების მისაღებად.
ზოდიაქოს რომელ 3 ნიშანს გაუღიმებს იღბალი ფინანსურ სფეროში სექტემბერში და როგორ გამოიყენონ ეს შანსი მაქსიმალურად
ხანგრძლივი შვებულების ლოდინი აუცილებელი არ არის იმისათვის, რომ ქალაქის ხმაურს მოწყდეთ და ბუნებაში განიტვირთოთ. შაბათ-კვირას 1-დღიანი გასვლა იდეალური საშუალებაა ენერგიის აღსადგენად - დილით გადიხართ, მთელ დღეს სუფთა ჰაერზე ატარებთ, საღამოს კი უკვე საკუთარ საწოლში გძინავთ.
გთავაზობთ 4 საუკეთესო, ბიუჯეტურ და მარტივ მარშრუტს თბილისიდან, რომლებიც დიდ დროსა და ფინანსებს არ მოითხოვს.
თუ გსურთ, რომ სახლის პირობებში, სულ რაღაც 10-12 წუთში მოამზადოთ საოცრად წვნიანი, რბილი და ოქროსფრად დაბრაწული სტეიკის ნაჭრები, აეროგრილი ამისთვის საუკეთესო მოწყობილობაა!
ჰაერის სწრაფი ცირკულაციის წყალობით ხორცი გარეთა მხრიდან ხრაშუნა ქერქს იკეთებს, ხოლო შიგნიდან საოცრად ნაზი და წვნიანი რჩება.
მომზადების დრო: 10 წუთი გამოცხობის დრო: 8–10 წუთი პორციები: 4
ქალაქში ცხოვრება იმას არ ნიშნავს, რომ საკუთარი ხელით მოყვანილი, ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტის გემოზე უარი თქვათ. პატარა აივანიც კი საკმარისია იმისათვის, რომ მოიწყოთ მინი-ბოსტანი, საიდანაც ყოველდღიურად ახალ, არომატულ მწვანილსა და ბოსტნეულს მოკრეფთ.
ქოთნებში მცენარეების მოშენება მარტივი, სასიამოვნო და ესთეტიკური ჰობია. მთავარია იცოდეთ, რომელი კულტურები ეგუებიან ქოთნის პირობებს ყველაზე კარგად და როგორ მოუაროთ მათ სწორად.
40 წელი ის მშვენიერი ასაკია, როდესაც ქალი აღწევს თავდაჯერებულობის, შინაგანი ჰარმონიისა და სიმწიფის პიკს. ამ პერიოდში გარდერობი აღარ უნდა შედგებოდეს სწრაფად ცვლადი, იაფფასიანი ტრენდებისგან, ის უნდა უსვამდეს ხაზს ელეგანტურობას, სტატუსსა და ინდივიდუალურობას.
ცნობილმა ჰოლივუდელმა სტილისტმა, რომელიც მილიონერებსა და ვარსკვლავებს ამშვენებს, დაასახელა ის საბაზისო ნივთები და წესები, რომლებიც 40 წელს გადაცილებული თითოეული ქალბატონის გარდერობში უნდა იყოს:
ყველამ ვიცით, რომ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ენერგიისთვის, კანის სილამაზისა და ნივთიერებათა ცვლისთვის წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. თუმცა, ყოველდღიური ფუსფუსის, საქმეებისა თუ უბრალოდ ჩვევის არქონის გამო, დღის განმავლობაში საჭირო ოდენობის წყლის დალევა ბევრისთვის ნამდვილ გამოწვევად რჩება.
კუჭის გაღიზიანება და სიმძიმის შეგრძნება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დისკომფორტია, რომელიც ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხელს უშლის. ხშირად ეს არასწორი კვების შედეგია, თუმცა ზოგჯერ ორგანიზმის სიგნალია უფრო სერიოზულ პრობლემებზე.
კუჭის გაღიზიანება (დისპეფსია) შეიძლება მოულოდნელად გამოვლინდეს. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს დამოუკიდებლად და როდის მივმართოთ ექიმს.
ქუჩაში, სამსახურში, მეგობრების წრეში თუ ოჯახურ შეკრებებზე თითქმის ყველას შეხვედრია ადამიანი, რომელიც პასიური აგრესიით, უხეშობით ან დამცირებით ცდილობს საკუთარი თავის დამკვიდრებას. პირველი ბუნებრივი რეაქცია ხშირად თავის მართლება, წყენა ან პასუხად ყვირილია.
თუმცა, ფსიქოლოგებმა და მოლაპარაკებების ოსტატებმა იციან: ემოციური რეაქცია ზუსტად ის არის, რასაც აგრესორი თქვენგან ელის. ძლიერი პიროვნებები უხეშობას ყვირილით კი არ პასუხობენ, არამედ მყისიერად იღებენ სიტუაციაზე კონტროლს.
გთავაზობთ 7 ფსიქოლოგიურ ტექნიკას, რომლებიც დაგეხმარებათ, მშვიდად და ღირსეულად განაიარაღოთ ნებისმიერი მანიპულატორი:
ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი ავოკადოს ზეთი, თავისი ნაზი გემოთი, მარტივად უხდება თითქმის ნებისმიერ კერძს. ბოლო წლებში ის განსაკუთრებით პოპულარული გახდა და ბევრისთვის ყოველდღიური კვების აუცილებელ ნაწილად იქცა, განსაკუთრებით მათ შორის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს. გონივრულად გამოყენების შემთხვევაში, ავოკადოს ზეთი დადებითად მოქმედებს გულის ჯანმრთელობაზე. გამოცემა Eating Well-მა გაარკვია, როგორ მოქმედებს ავოკადოს ზეთი ქოლესტერინის დონეზე.
საკლასო ოთახი მხოლოდ სწავლების სივრცე კი არაა — ესაა ადგილი, სადაც მოსწავლეები ყოველდღე ატარებენ საათებს, სწავლობენ, იზრდებიან, მეგობრობენ და ქმნიან მოგონებებს. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ეს გარემო იყოს არა მხოლოდ ფუნქციური, არამედ ინსპირაციული და კრეატიული.
სტატიაში გაგიზიარებთ იდეებს, რომლებიც სკოლის ოთახის ორგანიზებას საინტერესოს და ეფექტურს გახდის.
სკოლაში შესვლა ბავშვის ცხოვრებაში უდიდესი ცვლილებაა. ახალი გარემო, უცნობი წესები, მაგიდასთან დიდხანს ჯდომა და საშინაო დავალებები ხშირად იწვევს შფოთვას, რის გამოც პატარებს სწავლის სურვილი პირველივე კვირებში უქრებათ.
იმისათვის, რომ პირველკლასელმა სკოლა არა ტვირთად, არამედ საინტერესო თავგადასავლად აღიქვას, მშობლების სწორ მიდგომას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.
ჩვეულებრივი მოხარშული კარტოფილიც კი შეიძლება იქცეს დახვეწილ გარნირად, თუ მომზადებისას ორ მარტივ და ხელმისაწვდომ პროდუქტს დაამატებთ: მთლიან ხახვსა და მარცვლოვან მდოგვს. ეს მეთოდი იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს ყოველდღიური კერძი ძვირადღირებული სანელებლებისა და რთული სოუსების გარეშე გაამრავალფეროვნოს.