რა დავლიოთ ძილის წინ წონაში დასაკლებად და მუცლის მოსაცილებლად: ეს სასმელები ცხიმს მართლაც წვავენ
კოჭას (იმბირის) სასმელი, რომელიც ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას
კოჭა საჭმლის მომნელებელი პროცესების მხარდამჭერ ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ პროდუქტად ითვლება. კოჭას სასმელი ეხმარება ორგანიზმს საკვების უფრო ადვილად გადამუშავებაში და ქმნის მსუბუქ გამათბობელ ეფექტს.
ასეთი სასმლის მოსამზადებლად საკმარისია რამდენიმე თხელ ნაჭერ ახალ კოჭას დაასხათ ცხელი წყალი და 5-10 წუთით დააყენოთ. თუ მას საღამოს დალევთ, ის დაგეხმარებათ ჭამის შემდეგ კუჭში სიმძიმის შეგრძნების თავიდან აცილებაში.
დარიჩინის სასმელი მადის კონტროლისთვის
დარიჩინი ცნობილია იმით, რომ მას სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაცია შეუძლია. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც გვიან საღამოს ხშირად გრძნობს რაღაცის წახემსების სურვილს.
მოსამზადებლად საკმარისია ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი დაამატოთ ჭიქა თბილ წყალში ან ბალახეულ ჩაიში. ასეთ სასმელს სასიამოვნო არომატი აქვს და შეუძლია შეამციროს ტკბილეულის მიმართ ღამის ლტოლვა.
თბილი წყალი ლიმონით
კიდევ ერთი ძალიან მარტივი ვარიანტია – თბილი წყალი ლიმონის წვენის რამდენიმე წვეთით. ეს სასმელი ხელს უწყობს წყლის ბალანსის შენარჩუნებას და აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.
ბევრი აღნიშნავს, რომ ძილის წინ ამ სასმლის რეგულარული მიღება ეხმარებათ დილით უფრო ადვილად გაღვიძებაში, სიმძიმის შეგრძნების გარეშე.
ბალახეული ჩაი მშვიდი ძილისთვის
ხანდახან წონის მატების მთავარი მიზეზი ცუდი ძილია. როდესაც ორგანიზმი ვერ ისვენებს, მადა შესაძლოა გაძლიერდეს.
ძილის წინ ძალიან კარგია პიტნის, გვირილის ან მელისას მსუბუქი ნაყენები. ისინი გვეხმარებიან მოდუნებაში და ქმნიან კომფორტულ პირობებს სრულფასოვანი დასვენებისთვის.
რატომ გვეხმარება ეს სასმელები გახდომაში?
საღამოს სასმელები არ არის „ჯადოსნური საშუალება“ სწრაფი გახდომისთვის, თუმცა მათ შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ ორგანიზმს მნიშვნელოვან პროცესებში:
- აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას;
- გვეხმარებიან ღამის წახემსებების თავიდან აცილებაში;
- ინარჩუნებენ წყლის ბალანსს;
- ხელს უწყობენ ხარისხიან ძილს.
სწორედ ამ ფაქტორების ერთობლიობა ეხმარება ადამიანს მუცლის არეში ცხიმის თანდათანობით შემცირებაში.