როგორ შეაჩერო გულისრევა და მუცლის შებერილობა — საუკეთესო ბუნებრივი მეთოდები და №1 ბალახი კუჭისთვის
რატომ არის ნაწლავების ჯანმრთელობა ასეთი მნიშვნელოვანი?
თუ თავს დაღლილად, გაღიზიანებულად ან ქრონიკულად მოუსვენრად გრძნობთ, სავარაუდოდ, მიზეზი მუცელსა და ნაწლავებში უნდა ვეძებოთ. დიეტოლოგების აზრით, ჯანსაღი მიკრობიომი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საჭმლის მონელებაზე, არამედ იმუნურ სისტემაზე, გონებრივ სიჯანსაღესა და ემოციურ მდგრადობაზე.
კვლევები ადასტურებს: მიკრობიომის ბალანსი = სიხალისე, გამძლეობა და ჯანმრთელობა.
მაგალითად, აღინიშნა, რომ დიდხანს მცხოვრები ადამიანები იღებენ უხვად ბოჭკოს და მათი მიკრობიომი ახალგაზრდულს ემსგავსება.
№1 საშუალება კუჭის პრობლემებისთვის — პიტნა
დიეტოლოგების აზრით, პიტნა არის ნამდვილად საუკეთესო ბუნებრივი საშუალება:
- ამცირებს ანთებასა და სპაზმებს
- აწყნარებს კუჭს და ამშვიდებს ნაწლავურ დისკომფორტს
- ანადგურებს საზიანო ბაქტერიებს
- ხელს უწყობს საჭმლის უკეთ მონელებას
პიტნის ზეთი განსაკუთრებით ეფექტურია ნაწლავის აშლილობის და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის (IBS) შემთხვევაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოკლევადიანი გამოყენებისას იგი სრულიად უსაფრთხოა.
როგორ გამოვიყენოთ პიტნა?
- დალიეთ პიტნის ჩაი — იდეალურია ულუფების შემდეგ ან ძილის წინ
- პიტნის ზეთი — მცირე დოზით ან კაფსულების სახით ექიმის რჩევით
- დაამატეთ ახალი პიტნის ფოთლები სალათებში ან წყალში
სხვა სასარგებლო ბუნებრივი მეთოდები გულისრევის შესამსუბუქებლად:
- კოჭა (ჯანჯაფილი) ხსნის გულისრევას და ამშვიდებს კუჭს. იდეალურია გრძელი მგზავრობის ან გრიპის დროს
- კურკუმა. ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. აუმჯობესებს მუცლის ფუნქციას და ამცირებს შებერილობას
- კამა. ამშვიდებს კუჭის მოქმედებას. გამოიყენება როგორც თბილი ჩაი ან ფესვის სახით.
- ღრმა სუნთქვა + მუცელზე სითბო. ადუნებს ნერვულ სისტემას, ეხმარება კუნთების მოდუნებას კუჭის მიდამოში