როგორია ორი გასაოცარი პროდუქტის კომბინაცია, რომელიც სასწაულს ახდენს კუჭზე
ისპანახი და ციტრუსები — რკინა და ბოჭკო
დოქტორი ბულსევიჩის თქმით, ისპანახი მდიდარია რკინით, თუმცა ეს არ არის ჰემოული რკინა (რომელიც ცხოველურ პროდუქტებში გვხვდება) და შესაბამისად რთულად შეიწოვება. ციტრუსები, მაგალითად ლიმონი, რომელიც მდიდარია ვიტამინ C-ით, ხელს უწყობს ამ რკინის სრულფასოვან ათვისებას.
✅ ამ კომბინაციით:
- ებრძვით რკინის დეფიციტს
- ინარჩუნებთ ენერგიას
- აუმჯობესებთ საჭმლის მონელებას
ისპანახი შეიცავს უხსნად ბოჭკოს, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავების მოქმედებას, ხოლო ლიმონი შეიცავს პექტინს – ხსნად ბოჭკოს, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და ანელებს შაქრებისა და სახამებლის შეწოვას.
ნიორი და თაფლი — მიკროფლორის ბუნებრივი დამცველები
მეორე სასარგებლო წყვილი — ნიორი და თაფლი.
ნიორი შეიცავს ალიცინს – გოგირდშემცველ ნაერთს, რომელიც მიკრობების და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით გამოირჩევა. თუმცა ალიცინი სწრაფად იშლება და ორგანიზმი ვეღარ იღებს მის სრულ ეფექტს.
თაფლი კი არა მხოლოდ იცავს ალიცინს დაშლისგან, არამედ თავადაც მოქმედებს ანტიბაქტერიულად და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
✅ ეს დუეტი:
ამცირებს ანთებას კუჭსა და ნაწლავებში
ეხმარება იმუნურ სისტემას
ბალანსში მოჰყავს ნაწლავების მიკროფლორა
⚠️ რა პროდუქტებს უნდა ერიდოთ კუჭისა და ნაწლავებისთვის
დოქტორი ბულსევიჩი გვაფრთხილებს, რომ ზოგიერთი საყოველთაოდ ცნობილი პროდუქტი შესაძლოა ზიანს აყენებდეს კუჭს:
- შემწვარი საკვები – იწვევს ლორწოვანის გაღიზიანებას, გულძმარვას, სიმძიმეს
- ძალიან ცხარე საკვები – გააუარესებს გასტრიტის სიმპტომებს
- ფასტფუდი და გადამუშავებული საკვები – შეიცავს მავნე ცხიმებს, ქიმიურ დანამატებს
- გაზიანი სასმელები – ზრდიან მჟავიანობას და ბერავენ მუცელს
- ალკოჰოლი, კოფეინი და ძლიერი ჩაი – აზიანებენ კუჭის ლორწოვანს და ასუსტებენ დაცვით მექანიზმებს