რატომ "გვეჭედება" სიმღერები თავში და როგორ მოვიშოროთ აკვიატებული მუსიკა
კვლევამ აჩვენა, რომ "ყურის ჭია", როგორც წესი, არის პასუხი რამდენიმე ძირითად ტრიგერზე. ეს არის სიახლე, გაცნობა და მოწყენილობა.
ჩვენი ტვინი შედგება ნეირონების უზარმაზარი, რთული ქსელისგან, რომელიც ინახავს ინფორმაციას. როცა "თავისუფლად ხეტიალის" საშუალება აქვს, შეიძლება უნებლიედ წააწყდეს სიმღერას, რომელიც შენახულია, რადგან ახლახანს პირველად მოისმინეთ, ან წარსულში ხშირად უსმენდით.
მეცნიერები ასევე უწოდებენ მას ჩარჩენილი სიმღერის სინდრომს და მუსიკალური ეპიზოდების უნებლიე გამეორებას, რადგან ისინი ჩვენს თავში შედიან მოწვევისა და გაფრთხილების გარეშე. ჩვენ უბრალოდ ჩავრთავთ რადიოს ან შემთხვევით პლეილისტს და რამდენიმე წუთში რაღაც სიმღერა იწყებს ტრიალს ჩვენს თავში, მოგვწონს ის თუ არა.
როგორც წესი, რაღაც მარტივი, განმეორებადი და ადვილად დასამახსოვრებელი მელოდებაა. ან საბავშვო სიმღერები, რომლებიც შეიცავს იმავე სტრიქონებს, რათა ბავშვებს გაუადვილონ ინფორმაციის დამახსოვრება.
ყველაზე ხშირად ვის „ეჭედება“ თავში სიმღერები?
გარკვეული ემოციური მდგომარეობა უფრო დაუცველს გვხდის "ყურის ჭიების" მიმართ. მაგალითად, დაღლილობა, სტრესი ან მოწყენილობა. ამავდროულად, ჩვენ აღმოვჩნდებით პარადოქსულ მოჯადოებულ წრეში: იმისათვის, რომ არ ვიფიქროთ რაიმეზე სპონტანურად, უნდა გვახსოვდეს, რაზე არ უნდა ვიფიქროთ კონკრეტულად.
ერთ-ერთმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ სიმღერები უფრო ხშირად იჭედება იმ ადამიანების თავში, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) და ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა. მათი ტვინი ისეა შექმნილი, რომ არ შეუძლიათ მოიშორონ გაუთავებელი აკვიატებული აზრები.
ზოგიერთ შემთხვევაში, მუსიკალური ეპიზოდების უნებლიე გამეორება სხვადასხვა მიზეზით შეიძლება გაგრძელდეს, თვეების ან წლების განმავლობაშიც კი, რაც აუარესებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს და ხელს უშლის მას მუშაობაში.
როგორ მოვიშოროთ აკვიატებული სიმღერა
ადამიანების უმეტესობას ძალიან არ აწუხებს შემთხვევით აკვიატებული მოტივი, რომელიც გაუთავებლად ტრიალებს მათ თავში. მაგრამ, სამწუხაროდ, „ყურის ჭიები“ ვერ ხედავენ განსხვავებას იმ სასიამოვნო მელოდიებსა და სიმღერებს შორის, რომლებსაც ვერ ვიტანთ.
თუ მოგბეზრდათ ერთი და იგივე მუსიკის "მოსმენა" თქვენს თავში, სცადეთ შემდეგი:
დაასრულეთ სიმღერა. როდესაც თქვენ იცით კომპოზიციის მხოლოდ ნაწილი, ეს არის ის ნაწილი, რომელიც იწყებს "მოწებებას". მაგრამ როგორც კი მთელ სიმღერას მოუსმენთ, თქვენი ტვინი მიიღებს შეტყობინებას, რომ დავალება დასრულებულია და აღარ არის საჭირო მოტივის გამეორება.
თუ არ გსურთ სიმღერის მოსმენა ან არ გაქვთ დრო, წარმოიდგინეთ აპლოდისმენტები, თითქოს შემსრულებელმა ახლა დაასრულა მისი სიმღერა კონცერტზე.
გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე, მაგალითად, მიმებზე. ექსპერტები ამბობენ, რომ ნებისმიერი მხედველობა ან ხმა, რომელიც კონკურენციას უწევს ყურის ჭიას, დაგეხმარებათ მისგან თავის დაღწევაში.
საღეჭმა რეზინმაც კი შეიძლება დაარღვიოს მუსიკალური მარყუჟი და გააძევოს მელოდია თქვენი ფიქრებიდან.
გააფართოვეთ თქვენი ფლეილისტი. თუ არსებობს სიმღერები მრავალფეროვანი ტემპებითა და რიტმებით, თქვენი ტვინი ნაკლებად აფიქსირებს კონკრეტულ სიმღერას.
მოუსმინეთ სპეციალურად შექმნილ ტრეკს, რათა თავი დააღწიოთ „გაჭედილ“ სიმღერებს. ის ანადგურებს ნერვულ სტრუქტურებს, რომლებიც ეკვრის დასამახსოვრებელ კომპოზიციებს. ამ ტრეკს, რომელიც 42 წამს გრძელდება, არ აქვს რიტმი და მელოდია. ის უბრალოდ იკავებს "ყურის ჭიის" ადგილს ტვინში.
5 საათის წესი: როგორ ისწავლო რაიმე ახალი, როცა არაფრის დრო არ გაქვს