როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესით გამოწვეული ინსულტი
ინსულტი შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთულმა გრაფიკმა და ძლიერმა ემოციურმა აღქმამ. ამისგან თავის დასაღწევად დაისვენეთ საოჯახო პრობლემებისგან, გამაღიზიანებელი ფაქტორებისგან და სამუშაო აქტივობებისგან.
ზედმეტმა მუშაობამ შეიძლება გაზარდოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, მათ შორის გულის შეტევის რისკი.
ამის თავიდან ასაცილებლად, მოიწესრიგეთ ძილი და იძინეთ მინიმუმ ექვსი, მაგრამ არა უმეტეს ცხრა საათი დღეში. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ჩართოთ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.
წყარო: mkurnali.ge