4 გზა, როგორ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში - ჩხუბისა და საყვედურის გარეშე
განიხილეთ თქვენს პარტნიორთან, რატომ არ ცვლის ის ცხოვრების წესს
ადვილია სხვას დააბრალოთ სიზარმაცე, მაგრამ უმჯობესია თავი შეიკავოთ საყვედურებისგან და უბრალოდ ჰკითხოთ, რატომ არ სურს თქვენს პარტნიორს განახორციელოს ცვლილებები. მაგალითად, მას არ ესმის რა სარგებელს მიიღებს ცურვით, მას შესაძლოა სმენია, რომ სპორტი ხელს უწყობს გაძლიერებას და გამძლეობას, მაგრამ ეს მხოლოდ აბსტრაქტული სიტყვებია. კვლევამ აჩვენა, რომ გამოკითხულთა 35% თვლის, რომ ისინი ძალიან დაღლილები არიან და მათ არ აქვთ ძალა, რომ რაღაც შეცვალონ. 34 წლამდე ადამიანების რიცხვში კიდევ უფრო მეტია - 48%. შესაძლოა, პარტნიორმა გითხრათ, რომ მას არ აქვს ძალა და დრო ამისთვის. მაშინ ღირს ერთად მოძებნოთ ვარიანტები, რომლებიც მისთვის კომფორტული იქნება და დაეხმარება გადადგას ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ.
შესთავაზეთ თქვენი დახმარება
მთავარია დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს ვარჯიშის მოტივაციის პოვნაში. მას ალბათ აქვს მიზნები ან ოცნებები, რომლებიც ჯერ კიდევ მიუღწეველია. ერთად იფიქრეთ იმაზე, შეუძლია თუ არა ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაეხმაროს მათთან დაახლოებაში. მაგალითად, შემოსავლის გასაზრდელად, თქვენ უნდა გაიაროთ დამატებითი ტრენინგი. მაგრამ თქვენი პარტნიორი სამსახურის შემდეგ ძალიან დაღლილია და მას უბრალოდ არ აქვს ძალა სწავლისთვის. შესაძლოა ღირდეს ნახევარი საათის გამონახვა ველოსიპედით სასეირნოდ ან მსუბუქი სირბილისთვის. ერთ თვეში კი მეტი ენერგია ექნება და შესაძლებელია სწავლაზეც იფიქროს. შეგიძლიათ საერთო ჩვევა გამონახოთ: ყოველ საღამოს, სადილის შემდეგ ერთად იარეთ მინიმუმ მეოთხედი საათის განმავლობაში. დიახ, ეს არ არის ბევრი, მაგრამ საკმარისია დასაწყებად.
თქვენს პარტნიორს შეიძლება სხვა დახმარებაც დასჭირდეს. მაგალითად, წყინდება მარტო ვარჯიში, მაგრამ კომფორტულად იქნება თქვენთან ერთად. მაშინ უნდა მოძებნოთ აქტივობები, რომლებიც ორივეს მოგწონთ. ან უბრალოდ შეხვდით ფიტნეს ცენტრში მუშაობის შემდეგ. ღირს დროდადრო ხელახლა განხილვა, თუ რა სახის დახმარება გჭირდებათ როგორც თქვენს პარტნიორს, ასევე თქვენ. ეს ორივეს გაგიადვილებთ ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავებას .
არ გააკრიტიკოთ უმოქმედობის გამო - იზეიმეთ წარმატებები
გავლენის ყველაზე არაეფექტური საშუალებებია კრიტიკა და ზიზღი. თქვენი პარტნიორი არის ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც აქვს უფლება აირჩიოს რას ჭამოს და როგორ გაატაროს დრო. შეიძლება შეგაშინოთ მისმა ჩვევებმა და რაც მთავარია, მათი შეცვლის უუნარობამ. მაგრამ საყვარელი ადამიანის დაცინვა ან მორალის კითხვა არის გზა, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოტივაციას შემატებს. უფრო სწორად, იჩხუბებთ, მაგრამ პარტნიორი ჩვევას მაინც არ შეცვლის.
ისაუბრეთ იმაზე, რაც მოგწონთ თქვენს პარტნიორში. და თუ მისი პატარა ნაბიჯები ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ წაგიყვანთ, აუცილებლად უთხარით მას ამის შესახებ. ნებისმიერი ადამიანი კმაყოფილია, როდესაც საყვარელი ადამიანები ამჩნევენ და აფასებენ მათ ძალისხმევას.
მაგალითით აჩვენეთ ჯანსაღი ჩვევების სარგებელი
თქვენი ცვლილებები შეიძლება იყოს საუკეთესო მოტივაცია თქვენი პარტნიორისთვის. დაე, დაინახოს, რომ როლიკებით სრიალი ან იოგა ნამდვილად გმატებთ ძალას და ენერგიას. თქვენ არ დაგჭირდებათ სიტყვების ფლანგვა, რომ დაარწმუნოთ ის სპორტისა და მედიტაციის სარგებლიანობაში. თუ მას იგივე შედეგი სურს და ვარჯიშს დაიწყებს, მიხვდება, რომ ვარჯიში საინტერესო და შესანიშნავია. ალბათ, შემდეგ სპორტი გახდება მისი ერთ-ერთი უპირველესი გასართობი საშუალება.