როგორ მოაგვაროთ ვარიკოზული ვენების პრობლემა უმარტივესი ვარჯიშის დახმარებით
ველოსიპედი
ველოსიპედი ასტიმულირებს კუნთებს და ინარჩუნებს სისხლს სწორი მიმართულებით. მაშინაც კი, თუ ველოსიპედი არ გაქვთ ან წვიმიანი დღეა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი ვარჯიში საკუთარ სახლში.
ფეხის ამწევი
ამ მარტივი ვარჯიშს არ საჭიროებს სპეციალური აღჭურვილობას. რეგულარულად გაკეთებისას, მან შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ძარღვებში.
• დაწექით ზურგზე.
• აწიეთ ფეხი.
• გააჩერეთ ფეხი ჰაერში რამდენიმე წამით.
• შეცვალეთ ფეხები და გაიმეორეთ.