როგორ გამოხვიდე ტოქსიკური ურთიერთობიდან უმტკივნეულოდ: ფსიქოლოგის 3 რჩევა
დისტანცირდით თქვენი პარტნიორისგან
დაადგინეთ თქვენი საზღვრები და თანდათან დაშორდით მოძალადეს. იზრუნეთ პირველ რიგში საკუთარ თავზე, თქვენს საქმეებზე, მეგობრებზე. დაიმახსოვრეთ "სამი ნაწილის წესი": თუ რაღაც საზიზღრობა გაგიკეთეს სამჯერ, გაუშვით ადამიანი მეოთხე ჯერზე - ის არ შეიცვლება.
შეწყვიტეთ მის თხოვნებზე რეაგირება
ამრიგად, შესაძლებელი გახდება პარტნიორთან კონტაქტის მინიმუმამდე შემცირება. და უმჯობესია ამის გაკეთება დემონსტრაციული უგულებელყოფის გარეშე.
„თუ პირდაპირ ეტყვი მანიპულატორს, რომ არ გინდა არაფერი საერთო გქონდეს მასთან და დადგები ამ პოზიციაში, მაშინ საფრთხეში ჩაიგდებ თავს“, - გვაფრთხილებს ფსიქოლოგი. ”მაშინ ის კიდევ უფრო ტოქსიკური გახდება.”
მოაწყეთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ ურთიერთობის გარეშეც კომფორტულად იგრძნოთ თავი
საკუთარი თვითკმარობის გაცნობიერება დაეხმარება მსხვერპლს საბოლოოდ გამოვიდეს თანადამოკიდებული ურთიერთობებიდან. ფსიქოლოგის თქმით, ადამიანები უფრო ადვილად შორდებიან, როგორც კი ხვდებიან, რომ ურთიერთობის გარეშეც შეუძლიათ ბედნიერი იყვნენ.
ამასთან, ექსპერტმა ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზე, რომ ინტერნეტში სტატიების წაკითხვის შემდეგ არ არის აუცილებელი ურთიერთობებზე „ტოქსიკური“ შტამპის დადება. ზუსტი დიაგნოზი დაისმება მხოლოდ სპეციალისტის მიერ და არ არის სირცხვილი, ცხოვრების რთულ ეტაპზე დახმარების მიღება.