როგორ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ რაღაც გადაგცდათ
შეეცადეთ ამოიღოთ უცხო ობიექტი. თუ გრძნობთ, რომ ყელში რაღაც გაგეჩხირათ, ჯერ სცადეთ მისი ამოღება. თუ თქვენ შეგიძლიათ საკმარისად ძლიერად დახველება რომ ამოიღოთ იგი, მაშინ არ უნდა შეასრულოთ ჰეიმლიხის მანევრი. თუ ხველებით ვერ ამოიღებთ საგანს, სწრაფად უნდა იმოქმედოთ, განსაკუთრებით თუ მარტო ხართ, იქამდე სანამ გონებას დაკარგავთ.
შეკარით მუშტი და მოათავსეთ ჭიპის ზემოთ. იმისათვის, რომ მოემზადოთ ჰეიმლიხის მანევრის შესასრულებლად, ჯერ ხელები სწორად მოათავსეთ. გააკეთეთ მუშტი თქვენი დომინანტი ხელით. მოათავსეთ იგი მუცელზე ჭიპის ზემოთ და ნეკნების ქვემოთ, ცერა თითი მუცელთან მიიტანეთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელი სწორ ადგილას არის, რათა არ დააზიანოთ ნეკნები და იყოთ საუკეთესო მდგომარეობაში იმისათვის, რომ ძალით ამოიღოთ ობიექტი თქვენს სასუნთქი გზებიდან.
დაიჭირეთ მუშტი მეორე ხელით. მას შემდეგ რაც მუშტი გააკეთეთ ერთი ხელით, დაამატეთ თქვენი მეორე ხელი ბერკეტისთვის. მეორე ხელი დაიდეთ მუცელზე, დარწმუნდით, რომ მუშტი თქვენი ხელის ცენტრშია. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო ძლიერად იმოქმედოთ ჰეიმლიხის მანევრის დაწყებისას.
დაამატეთ ძალა სტაბილურ საგანს, თუ ხელები საკმარისი არ არის. მოძებნეთ სტაბილური ობიექტი, რომელიც დაახლოებით წელის სიმაღლეზეა. ამისთვის სკამი, მაგიდა, მოაჯირი კარგად იმუშავებს. ხელები თქვენს წინ დაიჭირეთ, მოხარეთ მყარ საგანზე და მიიტანეთ სხეული საგანთან. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის ძალას, რომელსაც მიმართავთ თქვენს დიაფრაგმაზე, რაც ხელს შეუწყობს ობიექტის უფრო ადვილად განდევნას.
გაიმეორეთ მანევრი, თუ ის დაუყოვნებლივ არ მუშაობს. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ობიექტის განდევნა პირველივე მცდელობისას. თუ არა, სწრაფად გაიმეორეთ. თქვენ უნდა დაგიბრუნდეთ ნორმალური სუნთქვა. მიუხედავად იმისა, რომ დახრჩობა ძალიან საშინელია, უმჯობესია სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. პანიკა მხოლოდ გაზრდის თქვენს გულისცემას და ჰაერის მოთხოვნილებას, რაც გააუარესებს მდგომარეობას.
წყარო: wikihow.com