როგორ გადავიყვაროთ ბიჭი
გააცნობიერეთ, რომ აუცილებელია ერთად ყოფნის სურვილისგან გათავისუფლება. გაათავისუფლეთ თქვენი ცხოვრება ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება გაგახსენოთ მისდამი გრძნობა. შეაგროვეთ „მოგონებების ყუთი“ (ფოტოები, საჩუქრები და ა.შ.) და შეინახეთ სადმე შორს, რათა არ მიეჯაჭვოთ წარსულის მოგონებებს.
არ მიეჩვიოთ ტანჯვას, მოგონებებში სიამოვნების პოვნას. შეაჩერე თავი ამ გრძნობებში ჩაძირვისგან. სასწრაფოდ გადაერთე დღევანდელი დღისთვის მნიშვნელოვან პრობლემაზე, აქტიურად იმუშავე მის გადაწყვეტაზე.
იფიქრეთ თქვენს ახალ ცხოვრებაზე (შეცვალეთ თქვენი იმიჯი, ჰობი, გარემო) და გააგრძელეთ გეგმების განხორციელება. იპოვეთ ახალი ჰობი. იმოქმედეთ აქტიურად, არ მისცეთ საკუთარ თავს დრო, რომ სცადოთ წარსულში დაბრუნება.