როგორ მოიქცეთ, როცა დედა ცუდად გექცევათ - rogor.ge

შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. ღრმად ისუნთქეთ, რათა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და დაიმშვიდოთ თავი. მაშინვე ნუ გექნებათ მწვავე რეაქცია - ნელა, ღრმად ჩაისუნთქეთ, რომ დამშვიდდეთ. წარმოიდგინეთ ადგილი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს ბედნიერად და უსაფრთხოდ.

დაფიქრდით, რატომ თქვა დედამ ეს ყველაფერი. მისი აზრებისა და გრძნობების აღიარება დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ ესაუბროთ მას. სანამ მას ელაპარაკებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ თქვა მან ის, რაც თქვა. დაუთმეთ ერთი წუთი და გაითვალისწინეთ, როგორ გრძნობს ან რას ფიქრობს დედათქვენი. ამან შეიძლება გააადვილოს თქვენი საუბარი. მაგალითად, შეიძლება იფიქროთ დედის ბავშვობაზე ან იმაზე, თუ როგორ გაიზარდა იგი. შესაძლოა მას აქვს ტრავმა და არ იცის როგორ გადალახოს იგი. ეს შეიძლება დაგეხმაროს გააცნობიეროთ, რომ მისი საშინელი კომენტარები უფრო ეხება მის უუნარობას, ვიდრე ის, რაც თქვენ რეალურად გააკეთეთ.

უთხარით დედას, რომ მან შეურაცხყო თქვენი გრძნობები. გამოხატეთ საკუთარი თავი, რათა დედამ იცოდეს, რომ თქვენ დაზარალდით. შეიძლება საშინელი ან დამთრგუნველი იყოს დედასთან მიახლოება და მისი ნათქვამის განხილვა, მაგრამ ეს დიდი ნაბიჯია. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და პატივისცემის ტონი, რათა მეტად მოგისმინოთ. დარწმუნდით, რომ უთხარით მას, რატომ ხართ ნაწყენი და რისი შეცვლა გსურთ.

განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება. იზრუნეთ თქვენს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე მავნე ნეგატიური საუბრის შეწყვეტით. თუ დედათქვენი საზიზღარ რაღაცებს ამბობს, შეიძლება დაიჯეროთ, თუ არ შეცვლით მსოფლმხედველობას. იმეორეთ თქვენს გონებაში, რომ კარგი ადამიანი ხართ. გაიმეორეთ დადებითი აზრები და საბოლოოდ, თქვენ დაიჯერებთ მათ.

დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები დედასთან. შეიძლება ვერ იგრძნოთ, რომ აკონტროლებთ თქვენს ურთიერთობას, მაგრამ შეგიძლიათ საზღვრები დააწესოთ. საზღვრები თქვენთვისაა, თავს იცავთ და დედას ეუბნებით, რომ მისი საქციელი მიუღებელია. თუ თქვენ ადგენთ საზღვრებს თქვენი დამოუკიდებლობის დასამტკიცებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეასრულოთ ვალდებულებები, რომლებსაც დედის წინაშე აიღებთ. მაგალითად, თუ უთხარით მას, რომ სკოლის შემდეგ თავისუფალი დრო გჭირდებათ, მაგრამ სადილისთვის სახლში იქნებით, დროულად გამოცხადდეთ.