როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან - rogor.ge

გააკეთეთ ყოველდღიური აქტივობები, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ გააკეთებდით. მოძებნეთ გზები, რომ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. როგორც კი კომფორტის ზონიდან გამოსვლას ყოველდღიურ რუტინად გადააქცევთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება უფრო დიდ გამოწვევებთან გამკლავება. მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი უცხო ადამიანთან სასურსათო მაღაზიაში, მოუსმინოთ ახალი ჟანრის მუსიკას სამსახურში მგზავრობისას, ან დილით სცადოთ განსხვავებული არომატის მქონე ყავა.

აქციეთ ყოველი დღე სასწავლო გამოცდილებად. შეცვალეთ როგორ უყურებთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას. შეხედე ყოველ დღეს, როგორც შანსს, რომ ისწავლო რაიმე ახალი. გახსოვდეთ, რომ ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოხვალთ. დაიწყეთ წიგნი, რომლის წაკითხვაც გინდოდათ. იყიდეთ განსხვავებული გაზეთი, ვიდრე ის, რომელსაც ყოველთვის კითხულობთ. აირჩიეთ სხვა მარშრუტი სამსახურში მისასვლელად. თქვენ არასოდეს იცით რას გაიგებთ სამყაროს შესახებ, როდესაც შეისწავლით მის სხვადასხვა მხარეს!

აირჩიეთ აქტივობები, რომლებიც გამოწვევას გიქმნით. დაფიქრდით იმაზე, რაც გაშინებთ ან ნერვიულობთ. ჩაწერეთ ისინი სიაში და დაადეთ ვარსკვლავი მის გვერდით, რომლითაც გსურთ დაწყება. დანარჩენებს მოგვიანებით გაუმკლავდებით. კონკრეტული იდეების გამომუშავება გაიძულებთ, განახორციელოთ ეს გეგმები.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გსურთ გაუმკლავდეთ ამ ახალ დაბრკოლებებს. მოიფიქრეთ მიზეზი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას მიიღებთ ამ ახალი გამოცდილებიდან. მას შემდეგ რაც მიიღებთ პასუხებს, ჩაწერეთ ისინი ფურცელზე და შეინახეთ. ეს დაგეხმარებათ შეგახსენოთ, რატომ გინდოდათ თავიდან გასვლა თქვენი კომფორტის ზონიდან და გაზარდოთ თქვენი მოტივაცია. მაგალითად, შესაძლოა, გსურთ ახალ ქალაქში გადასვლა, მაგრამ გეშინიათ, რომ მოგენატრებათ თქვენი მეგობრები და ოჯახი თქვენს მშობლიურ ქალაქში. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ აპირებთ გადასვლას, მაგალითად, უკეთესი სამუშაო შესაძლებლობები და ახალი მეგობრების შეხვედრის შესაძლებლობა.

დაყავით აქტივობა მცირე ნაბიჯებად. თქვენ არ გჭირდებათ აქტივობის ერთდროულად შესრულება. თუ თქვენ შეგაშინებთ თქვენ მიერ არჩეული გამოწვევა, აქციეთ ეს მრავალსაფეხურიან პროცესად, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ნელ-ნელა ახვიდეთ ამ მთაზე. თქვენი შიშების თანდათანობით დაძლევა დაგეხმარებათ ახალ გამოწვევებთან გამკლავებაში. ეს ცურვის სწავლას ჰგავს, თქვენ იწყებთ არაღრმა ბოლოდან და დროთა განმავლობაში მიდიხართ აუზის სიღრმემდე!