განათლება

ზოგადი რჩევები

როგორ გავიუმჯობესოთ მახსოვრობა

ავტორი: საბა მდივნიშვილი

ინტერნეტის განვითარებამ უამრავი პრობლემა გადაჭრა, მათ შორის ინფრომაციის მოძიების სირთულეც. ახლა უკვე აღარ გვიწევს დასახელებების, რეცეპტების, ამონარიდების დამახსოვრება. მაგრამ ამ ყველაფერს თავისი მინუსი აქვს. რაც უფრო ნაკლებად იტვირთება ტვინი, ის უფრო "ზარმაცი" ხდება და შესაბამისად მახსოვრობაც ქვეითდება. გონებას, ისევე როგორც სხეულს, სჭირდება მუდმივი დატვირთვა. ამ ინსტრუქციაში ვისაუბრებ მახსოვრობის გაუმჯობესების გზებზე.

 

საფეხურები

  1. 1
    ითამაშეთ მაგრამ არა კომპიუტერული გასართობი თამაშები, არამედ გონების მცირედით მაინც განმავითარებლები: კარტი, ჭადრაკი, შაში, კროსვორდი, ნარდიც კი... ასეთი თამაში ძალიან ბევრია, თქვენ აუცილებლად მოძებნით ისეთს, რომელიც მოგეწონებათ. ყველა ეს თამაში აიძულებს ჩვენს გონებას გაისარჯოს, გავარჯიშდეს და განვითარდეს.
  2. 2
    დაიმახსოვრეთ ლექსები. გადახედეთ იმ ლექსებს, რომლებიც მოგწონთ, ეს დაგეხმარებათ, როგორც ინტელექტის განვითარებაში, ამავდროულად განივითარებთ მახსოვრობას. ნუ დააძალებთ საკუთარ თავს, ისწავლეთ ცოტა, მაგრამ სტაბილურად. თუ არ გიყვართ ლექსები, მაშინ შეგიძლიათ სიმღერების დამახსოვრებას შეუდგეთ, თუ არც ეს გიზიდავთ აიღეთ წიგნი, რომელშიც თქვენთვის საინტერესო ინფორმაცია იქნება და დაიმახსოვრეთ ამონარიდები.
  3. 3
    გადახედეთ კვების რაციონს. ეცადეთ იკვებოთ სწორად. ზოგიერთ პროდუქტს შეწევს ძალა გაამჯობესოს მახსოვრობა, მაგალითად: კარტოფილს, წიწაკას, ნიახურს, ზეთისხილს, თხილს, ჟოლოს, კვახის მარცვლებს.
  4. 4
    იკითხეთ მეტი. ცნობილია, რომ წიგნები ანვითარებს გონებას, მახსოვრობას, ცოდნის არეალს. ყველანაირად შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს საშუალება.
  5. 5
    ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. დაასვენეთ გონება და სხეული, ეს დაგეხმარებათ მოდუნებაში, კონცენტრაციასა და ნერვების დამშვიდებაში - რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მეხსიერებისათვის.