სილამაზე და პირადი ჰიგიენა

თმის მოვლა

როგორ შევაჩეროთ თმის გათეთრება (გაჭაღარავება)

როგორ შევაჩეროთ თმის გათეთრება (გაჭაღარავება)

ავტორი: გიორგი მდივნიშვილი

თმის გათეთრების პროცესის უკუქცევა შეუძლებელია. ადრე თუ გვიან ყველა დავდგებით ამ ფაქტის წინაშე, მაგრამ მეცნიერებმა გამოიკვლიეს, რომ გაჭაღარავების პროცესის შენელება შესაძლებელია ბუნებრივი მეთოდებით.

 

საჭირო მასალები/ხელსაწყოები:

  • ვიტამინები A,C,E, ჯგუფი და B
  • რიბოფლავინი და ფოლიუმის მჟავა
  • ხორცი
  • თხილი
  • ოხრახუში

საფეხურები

  1. 1 თუ თქვენ დაგეწყოთ თმის გათეთრება, 1-2 თვის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ: ვიტამინები A,C,E, ჯგუფი B რიბოფლავინი და ფოლიუმის მჟავა.
  2. 2 ასევე სასარგებლოა: ხორცი, თხილი, ოხრახუში (პეტრუშკა), რადგან ისინი სავსეა ცილებითა და სპილენძით. გირჩევთ თქვენი რაციონი გაამდიდროთ ჩამოთვლილი საკვები პროდუქტებით.
  3. 3 მეცნიერებმა თმის გათეთრების დაწყების მთავარ ფაქტორებად დაასახელეს: გენეტიკა, ნერვული სისტემის მდგომარეობა, ავადმყოფობების რაოდენობა, კვება. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ მუდამ ახალგაზრდულად, შეძლებისდაგვარად შეწყვიტეთ ნერვიულობა და იყავით აქტიური.