სილამაზე და პირადი ჰიგიენა

თმის მოვლა

როგორ მოვიშოროთ ქერტლი

ავტორი: გიორგი მდივნიშვილი

უმეტესს შემთხვევაში ქერტლი გამოწვეულია ცხიმის გამომყოფილი ჯირკვლის ნივთიერების ცვლის მოშლით. ეს ჯირკვალი ცნობილია როგორც სებორია. მიყევით ქვემოთ მოცემულ რჩვებს და გათავისუფლდით ქერტლისგან.

 

საჭირო მასალები/ხელსაწყოები:

  • აბაზანის პირსახოცები
  • ლიმონი
  • ძმარი
  • ქონდარა
  • ქერტლის ანტისეპტიკური შამპუნი
  • ლეციტინი
  • ჩაის ხის ზეთი
  • ვიტამინი E
  • ვიტამინი C

საფეხურები

  1. 1 აიღეთ ნახევარი ლიმონი და გაწურეთ. შეურიეთ 8 სუფრის კოვზი არაქისის ზეთი. მიღებული ხსნარი შეიზილეთ თმაში და 10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებისამებრ.
  2. 2 დაამატეთ3 წვეთი ჩაის ხის ზეთი მცირე რაოდენობის ნატურალურ ანტისეპტიკურ შამპუნს და შემდეგ დაიბანეთ თმა მიღებული ხსნარით.
  3. 3 ჩამოიბანეთ თავი, ძმრის ხსნარით რომლის შემადგენლობა ნაწილდება შემდეგნაირად : 4 ჭიქა წყალი და 1/4 ძმარი.
  4. 4 გამოიყენთ მცენარეული ნაყენი ქონდარას შემადგენლობით.
  5. 5 შეცვალეთ კვების რაციონი , მიიღეთ სელის ზეთი, ფურისულას ზეთი , თევზის ქონი.
  6. 6 გამოიყენეთ ლამინარია, როგორც სუნელი.
  7. 7 მიიღეთ სელენი, ვიტამინ B-ს კომპლექსი, ვიტამინ E და თუთიის დამატებებიც. არ უნდა აღემატებოდეს 100 მგ თუთიას დღეში.
  8. 8 მიიღეთ ვიტამინი C.
  9. 9 დაუმატეთ ლეციტინის გრანულები ან კაფსულები თქვენს დიეტას.
  10. 10 ამოიღეთ რაციონიდან ან შეამცირეთ რძის პროდუქტები, შაქარი, შოკოლადი და თხილეული.
  11. 11 იხ. მეთოდი 2