
უვნებელი და სასარგებლო კიდევ რამოდენიმე რჩევა.
საჭირო მასალები/ხელსაწყოები:
- ბოლოკის ფოთოლი
- ნიახური
საფეხურები
- 1 სიგარეტს ნუ მოსწევთ მაინცდამაინც დაძინებისას.
- 2 ასევე ძილის წინ მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს.
- 3 გაითვალისწინეთ, რომ დამამშვიდებელი და ძილის მომგვრელი პრეპარატები ადუნებენ ენის, ხახისა და რბილი სასის კუნთებს, რაც იწვევს ხვრინვას.
- 4 ინგლისელი ექიმი ჰარვეი ფლეკი ურჩევს ყველას, ვინც ხვრინავს, დაძინების წინ დაღეჭოს მაგარი ხის პატარა ნაჭერი და მოუჭიროს მას კბილები.
- 5 ეს პროცედურა, რომელიც იწვევს სახის, კისრისა და ყელის კუნთების დაღლას, თავიდან აცილებს ხვრინვას.
- 6 და ბოლოს, კიდევ ერთი რჩევა: დალიეთ ბოლოკის ფოთლისა და ნიახურის ნახარში წყალი ხვრინვას უშველის.