ჯანმრთელობა

რეცეპტები და სამედიცინო რჩევები

როგორ ვიცხოვროთ ჯანმთელად

ავტორი: გიორგი გიორგაძე

უვნებელი და სასარგებლო კიდევ რამოდენიმე რჩევა.

 

საჭირო მასალები/ხელსაწყოები:

  • ბოლოკის ფოთოლი
  • ნიახური

საფეხურები

  1. 1 სიგარეტს ნუ მოსწევთ მაინცდამაინც დაძინებისას.
  2. 2 ასევე ძილის წინ მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს.
  3. 3 გაითვალისწინეთ, რომ დამამშვიდებელი და ძილის მომგვრელი პრეპარატები ადუნებენ ენის, ხახისა და რბილი სასის კუნთებს, რაც იწვევს ხვრინვას.
  4. 4 ინგლისელი ექიმი ჰარვეი ფლეკი ურჩევს ყველას, ვინც ხვრინავს, დაძინების წინ დაღეჭოს მაგარი ხის პატარა ნაჭერი და მოუჭიროს მას კბილები.
  5. 5 ეს პროცედურა, რომელიც იწვევს სახის, კისრისა და ყელის კუნთების დაღლას, თავიდან აცილებს ხვრინვას.
  6. 6 და ბოლოს, კიდევ ერთი რჩევა: დალიეთ ბოლოკის ფოთლისა და ნიახურის ნახარში წყალი ხვრინვას უშველის.