როგორ ვიცხოვროთ ჯანმთელად - rogor.ge

 

სიგარეტს ნუ მოსწევთ მაინცდამაინც დაძინებისას.

 

ასევე ძილის წინ მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს.

 

გაითვალისწინეთ, რომ დამამშვიდებელი და ძილის მომგვრელი პრეპარატები ადუნებენ ენის, ხახისა და რბილი სასის კუნთებს, რაც იწვევს ხვრინვას.

 

ინგლისელი ექიმი ჰარვეი ფლეკი ურჩევს ყველას, ვინც ხვრინავს, დაძინების წინ დაღეჭოს მაგარი ხის პატარა ნაჭერი და მოუჭიროს მას კბილები.

 

ეს პროცედურა, რომელიც იწვევს სახის, კისრისა და ყელის კუნთების დაღლას, თავიდან აცილებს ხვრინვას.

 

და ბოლოს, კიდევ ერთი რჩევა: დალიეთ ბოლოკის ფოთლისა და ნიახურის ნახარში წყალი ხვრინვას უშველის.