კულინარია

დიეტური საკვები

როგორ დავიცვათ ლარისა დოლინას დიეტა

ავტორი: გიორგი სუხიტაშვილი

ეს არის ერთ-ერთი პოპულარული დიეტა, რომლის დაცვაც ძალიან ადვილია. ამ დიეტის დაცვის 2 ხერხი არსებობს. მე აგიხსნით, თუ როგორ უნდა დაიცვათ ამ ორი სახის დიეტიდან ერთ-ერთი. სანამ ახსნას დავიწყებდე წინასწარ მინდა გითხრათ, რომ დიეტის დაცვის პერიოდში 6 საათის შემდეგ ჭამა აკრძალულია და დღეში დაახლოებით 2ლ-მდე წყალი უნდა დალიოთ. თუ ინსტრუქციას სწორად მიჰყვებით დაიკლებთ 7კგ-მდე.

 

საფეხურები

  1. 1 პირველი დღე
    5 მოხარშული კარტოფილი ''მუნდირში'', 0.5ლ კეფირი.
  2. 2 მეორე დღე
    200გ არაჟანი, 0.5ლ კეფირი.
  3. 3 მესამე დღე
    200გ ხაჭო, 0.5ლ კეფირი.
  4. 4 მეოთხე დღე
    500გ უმარილო და კანგაცლილი ქათმის ხორცი, 0.5ლ კეფირი.
  5. 5 მეხუთე დღე
    1კგ ვაშლი, 0.5ლ კეფირი.
  6. 6 მეექვსე დღე
    1ლ კეფირი.
  7. 7 მეშვიდე დღე
    1ლ მინერალური წყალი.

გაფრთხილებები

  • გახსოვდეთ 6 საათის შემდეგ ჭამა აკრძალულია!
  • მიიღეთ 2 ლიტრამდე წყალი ყოველდღიურად!
  • სასურველია ყოველდღიური საკვები გადაანაწინოთ საკვების საათების მიხედვით (მიირთვით 8, 10, 12, 14, 16, 18 საათებზე)