როგორ მოვიშოროთ მუცლის ცხიმი (ღიპი)
იკვებეთ ჯანმრთელად. შეძლებისდაგვარად დაიცავით უცხიმო დიეტა. [u]ორი მთავარი გამომწვევი მიზეზი მუცლის ცხიმის დაგროვების, არის ცუდი კვების რაციონი და სხეულის დაუტვირთაობა.[/u] შენ შეგიძლია გაირბინო 2-3 კილომენტრი დღეში მაგრამ ვერ ნახავ ვერაფერ განსხავებას თუ იმავე საღამოს შეჭამ დიდი რაოდენობით ხორცეულსა და ცომეულს. შენი დიეტა უმეტესწილად უნდა შეიცავდეს ხილს, ბოსტნეულს და ნაკლებ ცხიმებსა და პროტეინებს, როგორიცაა ქათმის ხორცი. გაეცანით იმის შემადგენლობას რასაც მიირთმევ, მოერიდეთ ტკბილეულობას და დიდი რაოდენობის ცხიმის შემცველ საჭმელებს.
ისეირნეთ დიდ მანძილზე, ან ირბინეთ ყოველდღე. კარდიოვასკულარული სავარჯიშოები აუცილებელია ცხიმის დასაწვავად.