სილამაზე და პირადი ჰიგიენა

კოსმეტიკური და ქირურგიული პროცედურები

როგორ გავზარდოთ ტუჩების მოცულობა (ვარჯიშის საშუალებით)

როგორ გავზარდოთ ტუჩების მოცულობა (ვარჯიშის საშუალებით)

ავტორი: ირაკლი კვერნაძე

ტუჩები შედგება ჩვეულებრივი კუნთებისაგან და იგივე აგებულება აქვს, როგორც სხეულის სხვა ნაწილის კუნთებს და მათი ვარჯიშის შედეგად ბუნებრივია შესაძლებელია მათი გაზრდაც. იმისათვის, რომ ტუჩის კუნთი გაიზარდოს უნდა ვავარჯიშოთ ის სასურველ ზომამდე. ამ მიზნით შემუშავებულია ვარჯიშების სპეციალური კომპლექსი, რომელთა გაკეთებაც სასურველია დღეში ორჯერ ან მეტჯერ.

 

საფეხურები

  1. 1 საწყისისთვის ტუჩები გადაწიეთ მილისებრივად და გაიღიმეთ. გააკეთეთ 15-ჯერ.
  2. 2 დაიგროვეთ ჰაერი პირის ღრუში და შემდეგ გამოუშვით ის ტუჩების მეშვეობით, თითქოს თქვენი ტუჩები "კანკალებს".
  3. 3 გამოწიეთ ტუჩები მაქსიმალურად წინ, თანამიმდევრულად გახსენით და დახურეთ პირი.
  4. 4 გახსენით პირი და ეცადეთ რაც შეიძლება გარეთ გამოყოთ ენა, შეაკავეთ ენა სამი წამი, შემდეგ დამალეთ ის და მოდუნდით რამოდენიმე წამს. მოკუმეთ თუჩები და ხან მარჯვნივ, ხან მარცხნივ გაწიეთ. ეცადეთ თან არ გახსნათ პირი.
  5. 5 მკაფიოდ გამოთქვით ასოები "ა", "ი", "ო", "უ". გააკეთეთ 10-ჯერ.
  6. 6 მიიჭირეთ ხელის გული ტუჩებზე ძლიერად და შემდეგ გამოქაჩეთ ცილინდრული საგნით გარეთ, ან ტუჩის კუთხეებში მიიჭირეთ ხელი და ეცადეთ გაიცინოთ. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
  7. 7 ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ ტუჩის ზომა ვიზუალურად სპეციალური კრემის დამზადებით სახლის პირობებში:
    1 - ჩაის კოვზი თაფლი
    1 - ჩაის კოვზი შაქარი, სასურველია შაქრის ფხვნილი (პუდრა)
    1 - ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
    1 - ჩაის კოვზი ვაზელინი ან სხვა ცხიმიანი კრემი
    0,5 - ჩაის კოვზი გლიცერინი
    გააცხელეთ ინგრედიენტები "წყლის აბაზანით" 5-7 წუთი. გააციეთ სახლის ტემპერატურამდე და წაისვით ტუჩებზე, გააჩერეთ 15 წუთი. შემდეგ მოიშორეთ თბილი წყლით. შედეგი ძლებს რამდენიმე საათი. ამასთანავე, ასეთი მეთოდი ხანმოკლეა ზედა საფეხურებისგან განსხვავებით.