როგორ დავეხმაროთ დეპრესიაში მყოფ მეგობარს
გააკეთეთ კვლევა. შეისწავლეთ რასთან გაქვთ საქმე გაერკვიეთ თუ რა არის დეპრესია და რა შედეგები მოჰყვება მას. ინფორმაციის მოპოვება არ იქნება რთული რადგან საამისოდ მრავლადაა წიგნები, სტატიები და ა.შ. კითხეთ იმ ხალხს ვისაც აქვს შესაბამისი ცოდნა ამ დარგში ნუ მოგერიდებათ. ამის შემდეგ დაადგინეთ თუ რა ტიპის დეპრესია აქვს თქვენს მეგობარსა თუ საყვარელ ადამიანს. რაც მეტი გეცოდინებათ გამომწვევ მიზეზებსა და დეპრესიის შესახებ უფრო მარტივად შეძლებთ დახმარებას.
მოუსმინეთ ყურადღებით! ხანდახან შეიძლება გეგონოს, რომ შენს მეგობარს მხოლოდ წუწუნი სურს რამეზე და მეტი არაფერი, დააკვირდი შეიძლება ამის მიზეზი სულ სხვა რამე იყოს, მოუსმინე ყურადღებით. მოუსმინეთ ოღონდ ყოველგვარი გაკიცხვის, გაკრიტიკებისა და რჩევების მიცემის გარეშე. დეპრესიის დროს ადამიანებს ხშირად ჰგონიათ, რომ ის უნდა დამალონ რადგან შეძლონ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში დაბრუნება. მაგრამ მხოლოდ დამალვით ყველამ ვიცი, რომ არანაირი საკითხი არ გვარდება. ასეთ შემთხვევაში ადამიანები არ საუბრობენ არსებულ პრობლემებზე მაგრამ, იშვიათად შეიძლება მოუნდეს გაგანდოთ თავის აზრი რაღაც საკითხებთან დაკავშრებით. არ გაუშვათ ეს შანსი. იყავით გამგები და კეთილი, გაამხნევეთ. არ შეაწყვეტინოთ არ უთხრათ, რომ მტყუანია და თუ რა საშინლად მოიქცა და შეცდომები დაუშვა. ძნელია მოსასმენია როცა ადამიანი გეუბნება თუ რა ცუდად და საშინლად გრძნობს თავს, მაგრამ უნდა შეძლოთ, როცა ადამიანი ამას ამბობს ესეიგი ის გენდობათ. ნუ დაკარგავთ ნდობას.