როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი კილოგრამები - 10 რჩევა
რეგულარულად ივარჯიშეთ. კუნთები, აი საიდუმლო და ცხიმის განთავისუფლება. თუ კვირაში სამჯერ მაინც ივარჯიშებთ კუნთებს დაიყენებთ. კუნთები არამხოლოდ გამოკვეთს თქვენი სხეულის სილამაზეს, არამედ რაც უფრო მეტი კუნთი გაქვთ მით უფრო მეტი კალორია სჭირდება ორგანიზმს. კუნთები უფრო მეტ ცხიმს წვავენ, მაშინაც კი როდესაც გძინავთ. აქედან გამომდინარე თუ თქვენ მისდევთ დაბალ კალორიულ დიეტას, ჩართეთ ვარჯიშებიც თქვენს პროგრამაში, ეს უფრო სწრაფად დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში. თუ ორგანიზმს არ ყოფნის საკვებით დაგროვებული კალორია ის წვავს იმ კალორიებს რომლებიც ზედმეტია.
არ დაიტანჯოთ თავი შიმშილით თუ თქვენი ვერ იკლებთ თვეების განმავლობაში, ესეიგი თქვენი სხეული შეეჩვია თავის კალორიებს. კალორიების არ მიღება დაარღვევს სისტემას. თუ შიმშილობთ თქვენი ორგანიზმი თითოეულ კალორიას შეინახავს, რათა მომდევო შიმშილობის დროს გამოიყენოს. ხოლო მიმოცვლათა სისტემა დაირღვევა. თქვენ ყველანაირად შეეცდებით დააგდოთ ზედმეტი კილოგრამი, ხოლო ორგანიზმი ყველანაირად შეეცდება შეინარჩუნოს ის ცხიმი რაც გაწუხებთ. იმის მცდელობა, რომ რაც შეიძლება ნაკლები კალორია მიიღოთ, იქამდე მიგიყვანთ, რომ ორგანიზმი ქონის ნაცვლად კუნთის კანს დაწვავს რაც თვქენი ყველაზე დიდი დამხმარეები არიან.