როგორ ავირჩიოთ იოგის სახეობა
ხათხა-იოგა დაკავდით ხათხა-იოგით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მიზანია სიმშვიდის, ჰარმონიის მიღწევა, ენერგიის მიღება გარემომცველი სამყაროდან. იოგის ამ სახეობას უწოდებენ კლასიკურს. მასში შედის სტატიკური პოზები - ასანები, პრანაიამები (სუნთქვითი ვარჯიშები), მედიტაციური პრაქტიკები.
კუნდალინი-იოგა იოგის ამ სახეობის მიზანია კუნდალინის მძინარე ენერგიის გამოღვიძება. ეს მეთოდი განკუთვნილია ჯანმრთელი ადამიანებისათვის, რადგან ზოგიერთი ასანების შესრულება საკმაოდ რთულია, ზოგიერთი პოზის შენარჩუნება შედეგის მისაღებად საჭირო დროის განმავლობაში კი კიდევ უფრო რთული.