როგორ ვიყოთ კარგ განწყობაზე
განაწყეთ საკუთარი თავი პოზიტივისკენ დილიდანვე. მაშინაც კი როცა თქვენ ჯერ კიდევ არ გაგიხელიათ თვალები და საწოლში წევხართ გაიღიმეთ და უსურვეთ თქვენს თავს კარგი დღე. შემდეგ მშვიდედ იწექით, გაიწელეთ, ნელა წამოდექით და გაივარჯიშეთ თუნდაც რამოდენიმე წუთი. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, ის გაფხიზლებთ და დადებითი ენერგიით გმუხტავთ. არ თქვათ უარი მსუბუქი საუზმისგან. დაე იყოს ეს ომლეტი ან 1ჭიქა მწვანე ჩაი. დღის მანძილძე თუ გაქვთ საშუალება გაანებივრეთ თავი პროდუქტებით, რომლებიც შეგიქმნით კარგ განწყობას. ასეთი პროდუქტებია: თხილი, შავი შოკოლადი, ბანანი, ყველი, თევზი, წიწიბურა და ასე შემდეგ...
გახადეთ თქვენი დღე განსხვავებული, გააკეთეთ სურპრიზები თვენთვის და თქვენი ახლო ადამიანებისთვის. მაგალითად შაბათ-კვირას დაგეგმილი "უბორკის" ნაცვლად ინახულეთ მეგობრები და თუ არის შესაძლებელი მათთან ერთად გადით სადმე ბუნებაში ქალაქგარეთ. შეიცვალეთ გარემო ("აბსტანოვკა") - გადაადგილეთ ავეჯი, შეიცვალეთ იმიჯი. თვეში ერთხელ მაინც მიეცით თავს იმის ფუფუნება, რომ ყველასგან და ყველაფრისგან დაისვენოთ და ის დღე საკუთარ თავს დაუთმოთ. ესტუმრეთ სილამაზის სალონს, მიაკითხეთ საუნას ან ცხელი აბაზანა მიიღეთ სახლში. გაანებივრეთ საკუთარი თავი საყვარელი კერძით.