როგორ შევეშვათ ბევრი ტკბილეულის ჭამას
დაუსვით თავს კითხვა, რატომ მიირთმევთ ტკბილეულობას და როდის? სტრესს უმკლავდებით შოკოლადით? როგორც კი გრძნობთ დაღლას, დაძაბულობას, ფეხებს თვითონ მიყავხართ მარკეტისკენ შოკოლადის შესაძენად. ასეთ დროს ტკბილეობას მცირე დროით შვება მოაქვს, თუმცა გარკვეული დროის შემდეგ თქვენ მათ ეჩვევით და უფრო დიდი რაოდენობა გჭირდებათ, რომ შვება იგრძნოთ.როგორც წესი ამას მოყვება ტკბილეულობის რაოდენობის გაზრდა, კვების რაციონში რაც იწვევს სახეზე გამონაყარს, წონაში მომატებას. ამის გამო მომავალში თქვენ ისევ განიცდით სტრესს რომლის ჩახშობასაც ისევ სხვადასხვა სახის კამფეტებით, ტორტებითა და შოკოლადებით შეეცდებით, ეს წრედი კი იტრიალებს. როგორ დავაღწიოთ ამას თავი?
მოეშვით "პრობლემების ჭამას", გაიაზრეთ ღრმად, რომ ამ ქმედებით თქვენ დროებით ღებულობთ შვებას, თუმცა ვერც პრობლემას და ვერც გამომწვევ მიზეზს ამით ვერ უმკლავდებით. აირჩიეთ რომელია უკეთესი: მტკიცედ დაუდგეთ პრობლემას, იპოვოთ გამომწვევი მიზეზი, ან თუ სამსახურეობრივ ან პირად პრობლემებს ეხება თქვენი დარდი პირდაპირ დაუპირისპიდეთ დ თქვათ თქვენი სათქმელი ვიდრე გულში დაიტოვოთ ყველაფერი,ინერვიულოთ და ტკბილეულობის მირთმევაზე გადაიტანოთ ყურადღება. შაქრის დიდი რაოდენობით მიღება ორგანიზმს დიდ პრობლემებს უქმნის.