წონაში დაკლება

შევინარჩუნოთ წონა დიეტის შემდეგ
დიეტის შემდეგ ყველაზე რთულია წონის შენარჩუნება. არ შეიძლება ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივად იცავდეს დიეტას. საჭიროა მიღწეული პროგრესის შენარჩუნება. თუ თქვენ გიჭირთ დიეტის შემდეგ მიღწეულ წონაზე გაჩერება გაეცანით ინსტრუქციას სრულად.

 

გავიუმჯობესოთ ნივთიერებათა ცვლა დილის ხუთი "რიტუალის" შესრულებით
რატომ უნდა გავიუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი? საქმე იმაშია, რომ ასაკის მატებასთან ერთად, ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, ეს კი იწვევს წონის მომატებას, რადგან ადამიანი ღებულობს იმავე ოდენობის საკვებს, თუმცა მისი წონა მატულობს. საკმარისია 5 სასარგებლო პოცედურის განხორციელება დილთ…

 

დავიკლოთ წონაში ჯანჯაფილის საშუალებით
ჯანჯაფილი (კოჭა) - უბრალოდ აღმოსავლური სანელებელია, რომელსაც ძალუძს განსაკუთრებული გემო მისცეს ნებისმიერ საკვებს, მაგრამ ამავდროულად იგი გამოიყენება სამკურნალოდაც. ითვლება, რომ ჯანჯაფილს გააჩნია ბევრი უნიკალური თვისება, რომელთა რიცხვშიც შედის ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის თვისებაც.

 

დავიკლოთ წონაში (მოზარდი გოგონებისათვის)
ზედმეტი წონა მოზარდებში სულაც არ არის იშვიათობა. თუ გსურთ მისგან თავის დაღწევა, აუცილებელია მიჰყვეთ გარკვეულ გეგმას, რომელიც მოიცავს როგორც კვების რეჟიმს, ასევე ფიზიკურ დატვირთვებს.

 

ვივარჯიშოთ სწორად წონაში დასაკლებად
თუ ყველა მცდელობის მიუხედავად თქვენ ვერ ახერხებთ გახდომას, ნუ დანებდებით, თქვენ უბრალოდ არასწორად ანაწილებთ თქვენს ძალისხმევას. სისტემატური სპორტული ვარჯიშები და ჯანსაღი კვება აუცილებლად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

 

ვაკონტროლოთ წონა ჰორმონების მიღებისას
ჰორმონალური პრეპარატების მიღება, განსაკუთრებით ორალურუ კონტრაცეპტივების, ძირითადად ასოცირდება ზედმეტი კილოგრამების მომატებაში. ნაწილობრივ ეს ასეა, მაგრამ თუ გარკვეული ანალიზების შემდეგ პრეპარატს შეარჩევს ექიმი, გვერდითი ეფექტები ძალიან იშვიათად ვლინდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაგინიშნეს ჰორმონალური…

 

როგორ გავხდეთ დიეტის გარეშე
ქალბატონების საკმაოდ დიდი ნაწილი ებრძვის ზედმეტ წონას სხვადასხვა ტიპის დიეტის საშუალებით. მისი დახმარებით შესაძლებელია ორი ან მეტი კილოგრამის დაკლება კვირის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ ძალიან რთულად პროგნოზირებადია ორგანიზმის სტაბილური მუშაობა, რადგან შეიძლება ასეთმა მეთოდმა გარკვეული…

 

დავიკლოთ წონაში ერთ პროდუქტზე უარის თქმით
იმისათვის, რომ სხეულის წონამ შესამჩნევდ დაიკლოს, ზოგჯერ არ არის საჭირო სასტიკი დიეტა, შიმშილი და დღეების მინერალურ წყლებთან ერთად გატარება. საკმარისია თქვენი რაციონიდან ამოიღოთ ერთი პროდუქტი და დაელოდოთ წონის თანმიმდევრულ და სტაბილურ კლებას.

 

როგორ მოვადუღოთ მწვანე ყავა
დღესდღეობით მწვანე ყავის საშუალებით წონის დაკლება გახდომის ერთერთი ყველაზე მოდური საშუალებაა. ქლოროგენის მჟავის და ანტიოქსიდანტების შემცველობის წყალობით მწვანე ყავა გამოიყენება, როგორც ცხიმთან საბრძოლველად, ასევე კოსმეტიკური პროცედურებისათვის. მაგრამ იმისათვის, რომ ყავა იყოს მაქსიმალურად სასარგებლო, საჭიროა…

 

დავიკლოთ წონაში მწვანე ყავის საშუალებით
ბევრს უკვე სმენია მწვანე ყავის სასარგებლო თვისებების შესახებ. ქლოროგენის მჟავის, კოფეინისა და ანტიოქსიდანტების შემცველობის წყალობით მწვანე ყავისგან მომზადებული სასმელი დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. იმისათვის, რომ გახდომის პროცესი გახადოთ მაქსიმალურად ეფექტური, აუცილებელია მიჰყვეთ გარკვეულ წესებს.

 

დავიყენოთ Thigh Gap-ი (მანძილი თეძოებს შორის)
ბევრი გოგონა და ქალი ითვლება ლამაზად, სექსუალურად და მომხიბვლელად რადგან მათ სხვებისგან განსხვავებით აქვთ ერთი გამორჩეულობა, ეს არის Inner-Thigh Gap. იმ შემთხვევაში თუ ეს ტერმინი არაფერს გეუბნებათ, მოკლედ გეტყვით, რომ ეს არის ფეხებს შორის…

 

დავიკლოთ წონაში უგულავას დიეტით
უგულავას დიეტა მთელ თბილისში ცნობილია. ამ დიეტის წყალობით გახდნენ გიგი უგულავა, ოთარ ტატიშვილი, გოკა გაბაშვილი და სხვა ცნობილი თუ არაცნობილი ადამიანები, რომლებსაც აწუხებდათ ჭარბი წონა. დიეტა გრძელდება 4 კვირა, უმჯობესია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ…

 

დავიცვათ ხილის სრული დიეტა
ბევრ ადამიანს აწუხებს ჭარბის წონის პრობლემა. არსებობს მისი გადაწყვეტის მრავალი გზა. ზოგი მიმართავს. მადის დაქვეითების ხერხებს, ზოგიც ვარჯიშობს გამალებით, ზოგიც კი სხვადასხვა ტიპის დიეტებს იწყებს. კონკრეტულ სიტუაციაში თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ დაიკლოთ წონაში…

 

როგორ დავიქვეითოთ მადა
ამაღლებული მადა - ეს არის ზოგიერთი ადამიანის პრობლემა, რომლებსაც ესმით, რომ საჭიროა მცირე რაოდენობით საკვების მიღება, მაგრამ ორგანიზმი უფრო მეტს ითხოვს. გადამეტებული მადიანობა სხეულის მასის ზრდისა და ყველა თანმდევი დაავადების პროვოცირებას ახდენს, ამიტომაც საჭიროა…

 

როგორ მოვიმატოთ წონაში სწორად
მაშინ, როცა დედამიწის მოსახლეობის უდიდესი ნაწილი ებრძვის XXI საუკუნის სენს - სიმსუქნეს, არსებობენ ისეთი ადამიანებიც, რომლებსაც საწინააღმდეგო სურვილები ამოძრავებთ. წონის სიმცირე ჩვენს დროში არ ითვლება დიდ უბედურებად, მაგრამ დიეტოლოგებს ზოგჯერ უწევთ მსგავს პრობლემასთან ბრძოლა.…