წამალი. ჯი

როგორ გავივარჯიშოთ ფეხები (მამაკაცებისათვის)
მამაკაცის სხეულის საერთო გავარჯიშება შეუძლებელია ფეხების კუნთების მასის გაზრდის გარეშე. ვინაიდან, ზუსტად მათზე მოდის ძირითადი დატვირთვა ხელებისა და ტორსის კუნთების გავარჯიშების დროს. რომ არა ეს დეტალი, შესაძლოა დაიმართოთ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და ისედაც, ბევრად…

 

შევამციროთ დიზელის საწვავის დანახარჯი
დიზელის ძრავის ხანგრძლივი ექსპლუატაციის დროს საწვავის ხარჯი შეიძლება საგრძნობლად გაიზარდოს. ეს დაკავშირებულია, პირველ რიგში, მოწყობილობის ზოგიერთი ნაწილის გაცვეთასთან და ხშირ ხახუნში მყოფი მატერიების თვისებების ცვლილებასთან. ზოგიერთი რეკომენდაციის შესრულებით თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ დიზელის მუშაობის ხანგრძლივობა…

 

ვივარჯიშოთ სწორად წონაში დასაკლებად
თუ ყველა მცდელობის მიუხედავად თქვენ ვერ ახერხებთ გახდომას, ნუ დანებდებით, თქვენ უბრალოდ არასწორად ანაწილებთ თქვენს ძალისხმევას. სისტემატური სპორტული ვარჯიშები და ჯანსაღი კვება აუცილებლად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

 

როგორ გავთავისუფლდეთ მენსტრუალური ტკივილისგან
ქალების უმრავლესობას ერთხელ მაინც განუცდიათ მენტრუაციის თანმდევი ძლიერი ტკივილი. ხშირად ტკივილი მოთმენადია, მუცლის ქვედა და წელის ნაწილის დისკომფორტით შემოიფარგლება, მაგრამ ზოგჯერ ქალებს უჩნდებათ ყოველთვიური აუტანელი ტკივილი, რომელიც არ იძლევა ნორმალური ცხოვრების საშუალებას. მტკივნეულ თვიურს…

 

ვაკონტროლოთ წონა ჰორმონების მიღებისას
ჰორმონალური პრეპარატების მიღება, განსაკუთრებით ორალურუ კონტრაცეპტივების, ძირითადად ასოცირდება ზედმეტი კილოგრამების მომატებაში. ნაწილობრივ ეს ასეა, მაგრამ თუ გარკვეული ანალიზების შემდეგ პრეპარატს შეარჩევს ექიმი, გვერდითი ეფექტები ძალიან იშვიათად ვლინდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაგინიშნეს ჰორმონალური…

 

შევარჩიოთ ავეჯი ერთოთახიანი ბინისათვის
ბინის სიმცირე სულაც არ უნდა გახდენს თქვენი გულისწყორის მიზეზი, რადგან სწორი და გემოვნებიანი არჩევანის შემთხვევაში შეძლებთ საკმაოდ ლამაზი ოთახის მოწყობას და მცირე სივრცის გამოთავისუფლებას.

 

როგორ მოვუაროთ სამზარეულოს ჭურჭელს
იმ შემთხვევაში, თუ სწორად მოუვლით თქვენს სამზარეულოს ჭურჭელს, იგი გაცილებით დიდი ხნით შეინარჩუნებს პირვანდელ ბზინვარებასა და სილამაზეს.

 

შევხვდეთ ლურჯი ცხენის წელიწადს
არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად აქცევთ ყურადღებას აღმოსავლურ კალენდარს. ნებისმიერ შემთხვევაში მის მიერ შემოთავაზებული თემატიკა ყოველ წელს გაძლევთ საახალწლო სამზადისში სიახლის შეტანის საშუალებას. გარდა ამისა, ბავშვებს ძალიან უყვართ ცხოველები, ამიტომ მათ სიამოვნებით აკავშირებენ საოჯახო დღესასწაულთან.…

 

გავხადოთ საკუთარი თავი დისციპლინირებული
იმისათვის, რომ წარმატებით გადაჭრათ ცხოვრებისეულ გზაზე შექმნილი პრობლემები, საჭიროა საკმაოდ ძლიერი ნებისყოფის ქონა. დისციპლინირებულ ადამიანს არ გაუჭირდება ყველგან დროულად მისვლა, ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და საერთოდ, სირთულეები მისთვის არ წარმოადგენენ პრობლემას. მაგრამ როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე და…

 

როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი შემოდგომისას
შემოდგომა - იმუნიტეტის გაძლიერებისათვის წლის საუკეთესო დროა. ვინაიდან შუაგული შემოდგომიდან იწყება ქარიანი, წვიმიანი, ცივი ამინდები, სასურველია, რომ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა წინასწარ დაიწყოთ. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა ვირუსებისგან დაავადება, გაციება, სისუსტე და სხვა საჭიროა გაუფრთხილდეთ…

 

დავიყენოთ Thigh Gap-ი (მანძილი თეძოებს შორის)
ბევრი გოგონა და ქალი ითვლება ლამაზად, სექსუალურად და მომხიბვლელად რადგან მათ სხვებისგან განსხვავებით აქვთ ერთი გამორჩეულობა, ეს არის Inner-Thigh Gap. იმ შემთხვევაში თუ ეს ტერმინი არაფერს გეუბნებათ, მოკლედ გეტყვით, რომ ეს არის ფეხებს შორის…

 

შევინარჩუნოთ ზაფხულში მიღებული რუჯი
თუ თქვენ უკვე ესტუმრეთ კურორტებს, მიაღებინეთ თქვენს კანს ოქროსფერი შეფერილობა და გსურთ, რომ იგი დიდი ხნით შეინარჩუნოთ ყურადღებით წაიკითხეთ მოცემული ინტრუქცია. ამ მარტივი საფეხურების შესრულებით მიღებული რუჯი დიდი ხნის განმავლობაში გაალამაზებს თქვენს სხეულს.

 

გავიკეთოთ მაკიაჟი 5 წუთში
საშუალოდ ქალებს მაკიაჟის გასაკეთებლად დაახლოებით ნახევარი საათი სჭირდებათ. კარგი და გემოვნებიანი მაკიაჟი რამდენიმე ეტაპს მოიცავს. თუმცა ჩვენ ხშირად ამ ეტაპების დაცვა გვეზარება და შედეგად, სახეც გვიჭრელდება. თუ თქვენ ყოველთვის ჩქარობთ და სახლიდან…

 

ჩავიტაროთ თვალების დაღლის პროფილაქტიკა
თუ თქვენ დაძაბული სამუშაო განრიგის, ან ბევრი კითხვის გამო გაწუხებთ თვალის ხშირი გადაღლილობა გირჩევთ არ დატოვოთ ეს პრობლემა უყურადღებოდ, რადგან შედეგი შესაძლოა გაუარესდეს. გირჩევთ მარტივი თვალის ვარჯიშების გამოყენებით მოახდინოთ თვალების დაღლის პროფილაქტიკა.

 

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი
კარგად გატარებული შვებულების მაჩვენებელი იდეალური რუჯია. კანის შეფერილობა შეიძლება განსხვავებული იყოს მსუბუქი-ატმისფერიდან მუქი-ყავისფერამდე. ყველაფერი დამოკიდებულია კანის თავისებურებებსა და დასვენების ადგილზე. რუჯის ეფექტურობასა და თანაბრად განაწილებაზე საჭიროა იზრუნოთ წინასწარ.