წამალი. ჯი

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
როგორ უმკლავდებით სტრესს ყოვედღიურ ცხოვრებაში? მალავთ მას, თუ მოულოდნელად ფეთქდებით? არსებობს სტრესზე რეაქციის რამდენიმე გამოვლინება: 1. ე.წ. მოკლე ჩართვის სინდრომი: წამოხურება, ოფლიანობა და სახეზე წამოწითლება. 2. საშუალო რეაქცია: კუნთების წამოტკივება, კეფის ან ზოგადად თავის ტკივილი. 3. მინიმალური…

 

ვატაროთ ჯინსები ისე, რომ მოდურად გამოვიყრებოდეთ?!
გინდათ კომფორტულად გრძნობდეთ თავს, ხომ ასეა? და ამიტომ თქვენი არჩევანი ჯინსებია. ამასთან ერთად გინდათ მოდურადაც გამოიყურებოდეთ. მოკლედ გადაწყვიტეთ მოდა და კომფორტი შეუთავსოთ ერთმანეთს. ამიტომ ჩვენ გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ სამი ყველაზე მოდური და საინტერესო სტილი, რომელშიც…

 

დავჯავშნოთ სასტუმრო ინტერნეტში, https://hotel24.ge/ -ზე?
საიტიდან https://hotel24.ge/ დაჯავშნის დროს თქვენ წინასწარ იხდით დეპოზიტს, რომელიც როგორც წესი საერთო ჯავშნის თანხის 15% -ს შეადგენს. ჯავშნის თანხის დანარჩენს ნაწილს თქვენ იხდით სასტუმროში მისვლის დროს ან გასვლის დროს. დაჯავშნისთვის საჭიროა წინასწარ საიტზე რეგისტრაციის…

 

გავწმინდოთ კოსმეტიკური (მაკიაჟის) ფუნჯი
მაკიაჟის ფუნჯი არის შესანიშნავი გარემო ბაქტერიების გამრავლებისთვის. იმისათვის, რომ კოსმეტიკური აქსესუარები გქონდეთ მუდამ წესრიგში, საჭიროა კვირაში ერთხელ მაინც გაწმინდოთ ფუნჯი სპეცილური პროცედურით, რის შემდეგადაც განადგურდება მასზე დაბუდებული მიკრობები და ასევე კანის მცირე ზომის ნარჩენები.

 

მოვიშოროთ ღაბაბი (8 ეფექტური ვარჯიში ფოტოებით)
ორმაგი ნიპაკი ნამდვილად არავის არ ამშვენებს, იმ შემთხვევაშიც თუ ადამიანს არ აწუხებს ზედმეტი წონა, შეიძლება მას გაუჩნდეს ღაბაბი და შეუქმნას დისკომფორტი, რადგან ეს ძალიან განსხვავებული მონაკვეთია. გთავაზობთ 8 ელემენტარულ სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ დაიპატარავოთ ღაბაბი…

 

შევინარჩუნოთ ფიგურა (მოკლე ვარჯიშები ზარმაცებისთვის )
რადგან ზაფხული დასრულდა, არ ნიშნავს, რომ თქვენს ფიგურას არ სჭირდება ყურადღების მიქცევა და დახვეწა. ყველაზე ხშირად ზუსტად შემოდგომაზე ხდება მიღწეული შედეგის დაკარგვა, რასაც შემდეგში ხანგრძლივი ვარჯიში სჭირდება. თუ ახლა თქვენ გაქვთ ბევრად მცირე დრო…

 

როგორ გავახაროთ მარწყვი აივანზე
შესაძლოა ბევრს გააოცებს ეს ფაქტი, თუმცა მარწყვის მოყვანა არის შესაძლებელი აივანზე. მარწყვის გარდა ასევე შესაძლებელია მაყვლის, ხურტკმელის, მოცვის, მოცხარის დ სხვა მისნაირი მცენარეების გახარება ქალაქის პირობებში. თუმცა რეალური შედეგისთვის და რეზულტატისთვის დაიწყეთ მარწყვით,…

 

როგორ დავხვეწოთ დგომა (ასანკა)
ჩვენი დგომა (осанка) გამოხატავს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ სულიერ მდგომარეობასაც. იმისათვის, რომ ვიდგეთ გამართულად დ გვქონდეს სწორი დგომა საჭიროა მუშაობა, კერძოდ გარკვეული ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღწევაში. მოცემული ვარჯიშები დაგეხმარებათ გაიმაგროთ…

 

მოვიქცეთ დაბალი წნევის დროს
არ შეიძლება ითქვას, რომ დაბალი წნევა - ერთმნიშვნელოვნად დაავადებაა, რომლის მკურნალობაც სასწრაფოდაა საჭირო. მისი გამომწვევი მიზეზები შეიძლება სხვადასხვა იყოს, თუმცა იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ საჭიროა დაიცვათ რამდენიმე მარტივი წესი.

 

გავთავისუფლდეთ დაღლილობისგან სწორი სუნთქვის საშუალებით
სუნთქვა არის ორგანიზმის ბუნებრივი მექანიზმი, რომელიც ჩვენი გააზრებული მოქმედების გარეშეც მუშაობს. "არასწორი სუნთვა" - რთულია წარმოსადგენია ალბათ არა? თუმცა მიუხედავად ყვეალფრისა ცოცხალი ხარ - ესეიგი სუნთქავ. ცხოვრების თანამედროვე რითმის გამო ადამიანებს უხდებათ სიჩქარე,…

 

როგორ დავისვენოთ ვარჯიშის შემდეგ
იმისათვის, რომ ვარჯიში არ გადაიქცეს მწვალებლურ სესიად აუცილებელია სწორი დასვენება და ენერგიის აღდგენა. ვინც დიდი ხანია ვარჯიშობს, მან კარგად იცის თუ რაოდენ დიდი მნიშვნელობა აქვს ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ სრულფასოვან დასვენებას და ენერგიის აღდგენას.…

 

გავუმკალვდეთ სახის ნაოჭებს 3 წუთიანი სახის გიმნასტიკის საშუალებით
ნაოჭები - ყველაზე საშინელი ღამის კოშმარია ყველა ქალისთვის. ამიტომაც ყველა ქალი ცდილობს რაც შეიძლება გადადონ მათი გამოვლინება და გამოჩენა. ამისათვის არსებობს არაერთი ძვირადღირებული კრემი, თუმცა ყველას არ აქვს საშუალება თავს უფლება მისცეს და ისინი…

 

გავხადოთ 4 ვარჯიშის საშუალებით სექსუალური ცხოვრება უფრო ჯანსაღი და მრავალფეროვანი
როცა არსებობს სიყვარული, პატივისცემა და ნდობა პარტნიორის მიმართ - კავშირი შეიძლება ჩაითვალოს მყარად. თუმცა ზუტად ასეთი ინტიმური მხარე ურთიერთობის ქმნის სიახლოვეს და აფერადებს კავშირს. სექსუალური ცხოვრების არ დაფასება არის შეცდომა, პირიქით ყველამ უნდა…

 

როგორ შევარჩიოთ ჰანტელები
ყველა მსურველს ვინც გადაწყვიტა ვარჯიშის დაყება, გვერდს ვერ აუვლიან ჰანტელებით ვარჯიშს. ძელზე ვარჯიშთან შედარებით ჰანტელებით ვარჯიშს აქვს რამდენიმე განსხვავება და უპირატეობა. ჰანტელების საშუალებით არის შესაძლებელი ერთი კონკრეტული კუნთის ვარჯიში ისე, რომ არ დაიტვირთოს სხვა…

 

დავამარცხოთ სტრესი სპორტით. მიზეზები თუ რატომ ღირს ვარჯიში მიუხედავად ყველაფრისა
"როდესაც მეუბნებიან, რომ ბედნიერი ვარ, მათ არც კი წარმოუდგენიათ თუ რამდენს ვმუშაობ ამისთვის." მხოლოდ ადამიანზე დამოკიდებული თუ როგორ გრძნობს ის თავს. ეს მოსაზრება ამტკიცებს იმას, რომ ადამიანი თვითონ არის პასუხისმებელი იმაზე თუ რაც ემართება…