წამალი. ჯი

ვასწავლოთ ტვინს ბედნიერების აღქმა
თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ ტვინს იგრძნოს სიხარული და ბედნიერება! როგორც ჩანს ყველაფერი თქვენს ხელთაა. გაქვთ შესაძლებლობა აღიქვათ ცხოვრება და მოახდინოთ რეაგირება მის გამოვლინებებზე ისე როგორც თავად გსურთ. ნუ იჩქარებ თავიდანვე განეწყო სკეპტიკურად და იფიქრო…

 

დავამარცხოთ უძილობა (ინსომნია) 6 მარტივი იოგას პოზით
იმ შემთხვევაში თუ გიჭირთ ღამე დაძინება, არსებობს ინსომნიის, იგივე უძილობის დასამარცხებელი მრავალი მეთოდი, ასე რომ არ აღელდეთ და გაეცანით ინსტრუქციას სრულად. მოცემული სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის გაჯანსაღებაში, სტრესის დაძლევასა და რელაქსაციაში. მოცემული 6 პოზა…

 

დავადგინოთ ქალის ხასიათი საყვარელი ალკოჰოლური სასმელის მიხედვით
ნუ იჩქარებთ გამოიტანოთ დასკვნა და იფიქროთ, რომ ეს სტატია შორსაა რეალობისგან. რა თქმა უნდა ადამიანის ხასიათი ძალიან რთული სუბსტანციაა, მასზე მსჯელობა არ შეიძლება მხოლოდ ჰოროსკოპის მიხედვით, მისი დამოკიდებულებები, გემოვნება როგორც სასმელის ასევე საკვების…

 

გავივარჯიშოთ (დავხვეწოთ) ფეხები სახლის პირობებში
დაივიწყეთ რთული სავარჯიშო მოწყობილობები (ტრენაჟორები) და ფეხების დაუსრულებელი ქნევა. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გქონდეთ იდეალური ფეხები საჭიროა ამ მიზნის მისაღწევად ახალი და განსხვავებული გზა აირჩიოთ. ინსტრუქციაში აღწერილი მრავალფუნქციური სავარჯიშოები გამიზნულია მასქიმალურ ეფექტზე, როგორც…

 

ვირბინოთ ზამთარში სწორად (დამწყებთათვის)
შეიძლება თუ არა სირბილი ზამთარში? ადამიანის მიდრეკილება, რომ იყოს შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში და გამოიყურებოდეს კარგად მუდამ თან სდევს, ეს არ არის დამოკიდებული წელიწადის დროზე. თუ სირბილი თქვენი ცხოვრების შემადგენელი ნაწილია, მაშინ ზამთარშიც არ უნდა…

 

ვისწავლოთ შპაგატში ჩაჯდომა სახლის პირობებში (დამწყებთათვის)
იმისათვის, რომ გაიწელოთ და ჩაჯდეთ შპაგატში სახლის პირობებში, დაგჭირდებათ დრო, იატაკი და რამდენიმე ვარჯიშის შესრულება, რომლის ათვისებაც შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერი ასაკის მიუხედავად. მოზრდილ და საშუალო ასაკის ადამიანებს შეუძლიათ შპაგატში ჩაჯდომა 2 თვეში, ხოლო ახალგაზრდებს…

 

მოვაშოროთ მცირე ნაკაწრები და დეფექტები ხის ავეჯს
გარკვეული დროის შემდეგ, ახალ ნაყიდ ხის ავეჯზეც კი შეიმჩნევა მცირე ზომის ნაკაწრები და დეფექტები - ეს გავრცელებული პრობლემაა, რომელთან შეხებაც თითქმის ყველა ოჯახში აქვთ. ნაკაწრებიც გაჩენა შესაძლოა გამოიწვეული იყოს როგორც ტრანსპორტირების მიზეზით ასევე ავეჯის…

 

როგორ გავივარჯიშოთ ფეხები (მამაკაცებისათვის)
მამაკაცის სხეულის საერთო გავარჯიშება შეუძლებელია ფეხების კუნთების მასის გაზრდის გარეშე. ვინაიდან, ზუსტად მათზე მოდის ძირითადი დატვირთვა ხელებისა და ტორსის კუნთების გავარჯიშების დროს. რომ არა ეს დეტალი, შესაძლოა დაიმართოთ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და ისედაც, ბევრად…

 

შევამციროთ დიზელის საწვავის დანახარჯი
დიზელის ძრავის ხანგრძლივი ექსპლუატაციის დროს საწვავის ხარჯი შეიძლება საგრძნობლად გაიზარდოს. ეს დაკავშირებულია, პირველ რიგში, მოწყობილობის ზოგიერთი ნაწილის გაცვეთასთან და ხშირ ხახუნში მყოფი მატერიების თვისებების ცვლილებასთან. ზოგიერთი რეკომენდაციის შესრულებით თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ დიზელის მუშაობის ხანგრძლივობა…

 

ვივარჯიშოთ სწორად წონაში დასაკლებად
თუ ყველა მცდელობის მიუხედავად თქვენ ვერ ახერხებთ გახდომას, ნუ დანებდებით, თქვენ უბრალოდ არასწორად ანაწილებთ თქვენს ძალისხმევას. სისტემატური სპორტული ვარჯიშები და ჯანსაღი კვება აუცილებლად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

 

როგორ გავთავისუფლდეთ მენსტრუალური ტკივილისგან
ქალების უმრავლესობას ერთხელ მაინც განუცდიათ მენტრუაციის თანმდევი ძლიერი ტკივილი. ხშირად ტკივილი მოთმენადია, მუცლის ქვედა და წელის ნაწილის დისკომფორტით შემოიფარგლება, მაგრამ ზოგჯერ ქალებს უჩნდებათ ყოველთვიური აუტანელი ტკივილი, რომელიც არ იძლევა ნორმალური ცხოვრების საშუალებას. მტკივნეულ თვიურს…

 

ვაკონტროლოთ წონა ჰორმონების მიღებისას
ჰორმონალური პრეპარატების მიღება, განსაკუთრებით ორალურუ კონტრაცეპტივების, ძირითადად ასოცირდება ზედმეტი კილოგრამების მომატებაში. ნაწილობრივ ეს ასეა, მაგრამ თუ გარკვეული ანალიზების შემდეგ პრეპარატს შეარჩევს ექიმი, გვერდითი ეფექტები ძალიან იშვიათად ვლინდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაგინიშნეს ჰორმონალური…

 

შევარჩიოთ ავეჯი ერთოთახიანი ბინისათვის
ბინის სიმცირე სულაც არ უნდა გახდენს თქვენი გულისწყორის მიზეზი, რადგან სწორი და გემოვნებიანი არჩევანის შემთხვევაში შეძლებთ საკმაოდ ლამაზი ოთახის მოწყობას და მცირე სივრცის გამოთავისუფლებას.

 

როგორ მოვუაროთ სამზარეულოს ჭურჭელს
იმ შემთხვევაში, თუ სწორად მოუვლით თქვენს სამზარეულოს ჭურჭელს, იგი გაცილებით დიდი ხნით შეინარჩუნებს პირვანდელ ბზინვარებასა და სილამაზეს.

 

შევხვდეთ ლურჯი ცხენის წელიწადს
არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად აქცევთ ყურადღებას აღმოსავლურ კალენდარს. ნებისმიერ შემთხვევაში მის მიერ შემოთავაზებული თემატიკა ყოველ წელს გაძლევთ საახალწლო სამზადისში სიახლის შეტანის საშუალებას. გარდა ამისა, ბავშვებს ძალიან უყვართ ცხოველები, ამიტომ მათ სიამოვნებით აკავშირებენ საოჯახო დღესასწაულთან.…