ფორმაში ჩადგომა

ჩავდგეთ ფორმაში მშობიარობის შემდეგ
ყოველდღიური მსუბუქი ვარჯიშის შედეგად, მშობიარობიდან სამ თვეში თქვენი სხეული ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნდება, თუმცა მუცლის კუნთები შეიძლება წინანდებურად აღარ გამკვრივდეს. ივარჯიშედ რეგულარულად, მაგრამ ცოტ-ცოტა, რადგან მყესები ჯერაც რბილია. თუ ტკივილს ან დაღლილობას იგრძნობთ, მაშინვე შეჩერდით.