ფეხების გალამაზება

როგორ გავივარჯიშოთ ფეხები (მამაკაცებისათვის)
მამაკაცის სხეულის საერთო გავარჯიშება შეუძლებელია ფეხების კუნთების მასის გაზრდის გარეშე. ვინაიდან, ზუსტად მათზე მოდის ძირითადი დატვირთვა ხელებისა და ტორსის კუნთების გავარჯიშების დროს. რომ არა ეს დეტალი, შესაძლოა დაიმართოთ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება და ისედაც, ბევრად…

 

როგორ მოვუაროთ ხელებს
ხშირად ხელები სხეულის ყველაზე მეტად დატვირთული ნაწილი ხდება. მტვრევადი ფრჩხილები, კანის აქერცვლა, ბზარები, ინფექციები - მათთან დაკავშირებული ყველაზე გავრცელებული პრობლემებია. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს პრობლემები სახლის პირობებში ელემენტარული მოვლის შედეგად.

 

დავიყენოთ Thigh Gap-ი (მანძილი თეძოებს შორის)
ბევრი გოგონა და ქალი ითვლება ლამაზად, სექსუალურად და მომხიბვლელად რადგან მათ სხვებისგან განსხვავებით აქვთ ერთი გამორჩეულობა, ეს არის Inner-Thigh Gap. იმ შემთხვევაში თუ ეს ტერმინი არაფერს გეუბნებათ, მოკლედ გეტყვით, რომ ეს არის ფეხებს შორის…

 

როგორ გავხადოთ ფეხები სწორი
გავრცელებულია აზრი, რომ ლამაზი ფეხები - მხოლოდ იდეალურად სწორი ფეხებია. გოგოებს, რომლებიც ირჩევენ გრძელ ქვედაბოლოებს, განიერ შარვლებს ყველაზე ხშირად, აქვთ საკუთარ ფეხებთან დაკავშირებული კომპლექსები და ცდილობენ დაფარონ საკუთარი "ნაკლი".

 

როგორ შევღებოთ სნოუბორდი
სნოუბორდისტები - მხიარული ხალხია, ამიტომაც მთელი მათი აღჭურვილობა ლამაზია მოხატულია ღია ფერების საშუალებით. რთულია საკუთარი არჩევანის ერთ ფერზე ან ორნამენტზე შეჩერება, ახალი ნახატის ან "გემრიელი" შეფერილობის დანახვაზე, გატაცებულ სნოუბორდისტს ყოველთვის მოუნდება მისი საკუთარ…

 

როგორ გავხადოთ კუნთები სიმეტრიული
ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგიერთ "სპორტსმენს" სხეულის ერთი ნაწილი უფრო განვითარებული აქვს ვიდრე სხვა. მაგალითად - მკერდის კუნთი, ბევრი აქვს პრობლემა მის არასიმეტრულობასთან. ასევე ხშირია შემთხვევები, როცა ერთი ხელი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე მეორე. როგორ…