უძილობა

მოქმედებს ადამიანზე უძილობა (თუ ის დიდი ხნის მანძილზე არ იძინებს)
თუ ადამიანს არ მივცემთ დაძინების საშუალებას 7 დღის მანძილზე, უკვე მე5-ე დღედან ჩნდება სიკვდილის რისკი უძილობისგან - მაგალითად უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფარქტი, ასევე ჰალუცინაციები. ადამიანი მოწყობილია შემდეგნაირად, ფიზიკური და გონებრივი შრომის შემდეგ მას ესაჭიროება…

 

დავამარცხოთ უძილობა 10 ნატურალური საკვები პროდუქტით
ყველასათვის ცნობილია, რომ გვიან ჭამა არ არის რეკომენდებული როცა მოდუნება და დაძინება გვინდა. ხოლო თუ უძილობა გაწუხებთ სხვა მიზეზების გამო, შესაძლოა ზოგმა საკვებმა პროდუქტებმა პირიქით ხელი შეგიწყოთ დაძინებაში. თუ გაქვთ ძილთან დაკავშირებული პრობლმებელი, წაიკითხეთ ინსტრუქცია,…

 

დავამარცხოთ უძილობა (ინსომნია) 6 მარტივი იოგას პოზით
იმ შემთხვევაში თუ გიჭირთ ღამე დაძინება, არსებობს ინსომნიის, იგივე უძილობის დასამარცხებელი მრავალი მეთოდი, ასე რომ არ აღელდეთ და გაეცანით ინსტრუქციას სრულად. მოცემული სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის გაჯანსაღებაში, სტრესის დაძლევასა და რელაქსაციაში. მოცემული 6 პოზა…

 

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას
ძილის უკმარისობა სერიოზული პრობლემაა. რაც არ უნდა იყოს მისი გამომწვევი მიზეზი, არსებობს რამდენიმე საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის - მშვიდი და ღრმა ძილის მიღწევაში. ამ სტატიაში გთავაზობთ უძილობის დაძლევის 3 საშუალებას.

 

ვიმკურნალოთ უძილობა (ხალხური მეთოდები)
უძილობის სამკურნალო რამდენიმე ხალხური მეთოდი.

 

როგორ დავძლიოთ უძილობა
- თუ ადამიანი რამდენიმე დღის განმავლობაში დაწოლიდან 15-20 წუთის შემდეგ ვერ იძინებს, მიიჩნევა, რომ ძილის დარღვევა აქვს. უძილობა ხალხს ძველადაც აწუხებდა, მაგრამ თანამედროვე საზოგადოებისთვის ის უდიდეს პრობლემად იქცა. უძილობას მრავალი ფაქტორი იწვევს, უპირველეს ყოვლისა…

 

როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას
უძილობის ძირითადი მიზეზები არის გადაღლა, სტრესი ძირითადად ტვინობრივი გადაღლა. ექიმების აზრით ეს არის ყველაზე ხშირი უძილობის მიზეზი. მთელი დღე კომპიუტერთან ყოფნა, თვალების წინ გიდგათ უამრავი გრაფიკი და სისტემა, გაუგებრობა კოლეგებთან, ჩხუბი ტრანსპორტში. სახლში კი…