სწორად კვება

როგორ დავძლიოთ ჭარბი წონა
კაცობრიობის ერთ-ერთი უმწვავესი პრობლემა - ჭარბი წონა შვედი მეცნიერის მიერ შემუშავებული უნიკალური დიეტით გადაიჭრა.

 

როგორ გავუმკლავდეთ სლოკინს
ყველა ჩვენგანისთვის ნაცნობია მტანჯველი განცდა, როდესაც სლოკინი გვეწყება და არა და არ გვანებებს თავს. სლოკინის მიზეზი შეიძლება გახდეს სწრაფი ჭამა, ზედმეტი საკვების მიღება, მარილიანი ან ზედმეტად მშრალი საკვები, ალკოჰოლი და ა.შ. ყოველი ასეთი შემთხვევა…

 

ვიკვებოთ სწორად ახალ წელს?
იმისთვის, რომ ახალი წელი შევირგოთ და საზეიმო დღეების გატარება საავადმყოფოში არ მოგვიხდეს, საჭიროა სწორად ვიკვებოთ და თავი ავარიდოთ ზედმეტი სასმლისგან ან არასწორი კვებისგან შექმნილ ინტოქსიკაციას. დაგვეთანხმებით, უამრავი ადამიანი მიმართავს საახალწლოდ სასწრაფო დახმარებას და ეს…

 

შევამციროთ კიბოთი დაავადების რისკი
ცხოვრების წესი ადამიანების ჯანმრთელობაზე დიდ ზეგავლენას ახდენს. მარტივი ჩვევების საშუალებით შეიძლება სერიოზული დაავადებები აიცილოთ თავიდან. კიბო ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. მისი მკურნალობა საკმაოდ რთულია. დაავადების პრევენციისთვის კი მარტივი რჩევები გამოგადგებათ.

 

როგორ დავამარცხოთ ცელულიტი?
ცელულიტი გაქვთ? თქვენ არ ხართ ერთადერთი. ეს პრობლემა ქალების, დაახლოებით, 90%-ს აწუხებს. არ აქვს მნიშვნელობა ახალგაზრდა ხართ, განხდარი თუ კარგ ფორმაში - ცელულიტი თითქმის ყველას პრობლემაა. ეს საკითხი განსაკუთრებით აქტუალურია ზაფხულში, ზღვის სეზონზე ყველა…

 

შევარჩიოთ რაციონი სწორად გონებრივი შესაძლებლობების გასაზრდელად
ასაკთან ერთად ტვინის მუშაობის ეფექტურობა კლებულობს და სამწუხაროდ ეს პროცესი შეუქცევადია, ასე ფიქრობს მრავალი მკვლევარი და ალცჰეიმერის დაავადების გამომწვევ მიზეზადაც ამას ასახელებენ. ჩიკაგოს - Rush University Medical Center-ში კი საპირისპიროს ამტკიცებენ, - რომ ტვინის…

 

შევინარჩუნოთ წონა დიეტის შემდეგ
დიეტის შემდეგ ყველაზე რთულია წონის შენარჩუნება. არ შეიძლება ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივად იცავდეს დიეტას. საჭიროა მიღწეული პროგრესის შენარჩუნება. თუ თქვენ გიჭირთ დიეტის შემდეგ მიღწეულ წონაზე გაჩერება გაეცანით ინსტრუქციას სრულად.

 

ვაჭამოთ ბავშვს სწორად (4 შეცდომა რასაც მშობლები ხშირად უშვებენ)
ბებიების უმეტესობის ნაწილი, ალბათ დამეთანხმებით,რომ არის ბავშვების დანაყრება ნებისმიერ ფასად. ასევე დედებსაც უყვართ ხოლმე ხშირად ბავშვებისთვის იმაზე მეტის ჭამის დაძალება ვიდრე საჭიროა, მაშინაც კი აჭმევენ ხოლმე, როცა ის მშიერი არ არის. ამის გფასახორციელებლად კი,…

 

ვიკვებოთ სწორად გასტრიტის დროს
გასტრიტი კუჭის ლორწოვანი ანუ შიდა გარსის ანთება. ორგანიზმში ის ვითარდება სხვადასხვა ფაქტორების ზეგავლენის გამო. დაავადება იყოფა ორ სახობად: მომატებული მჟავიანობით და შემცირებული მჟავიანობით. სწორად ამ სიმჟავიანობაზეა დამოკიდებული თუ რისი ჭამა შეიძლება გასტრიტის…

 

დავამარცხოთ სტრესი სპორტით. მიზეზები თუ რატომ ღირს ვარჯიში მიუხედავად ყველაფრისა
"როდესაც მეუბნებიან, რომ ბედნიერი ვარ, მათ არც კი წარმოუდგენიათ თუ რამდენს ვმუშაობ ამისთვის." მხოლოდ ადამიანზე დამოკიდებული თუ როგორ გრძნობს ის თავს. ეს მოსაზრება ამტკიცებს იმას, რომ ადამიანი თვითონ არის პასუხისმებელი იმაზე თუ რაც ემართება…

 

გავზარდოთ ბავშვი კომპლექსების გარეშე
ბევრი მშობელი ოცნებობს, რომ მათი შვილი გახდეს წარმატებული ადამიანი. იყოს დამოუკიდებელი პიროვნება ძლიერი ნებისყოფითა და ხასიათით. თუმცა მიუხედავად ამისა ძალიან ხშირად ბევრი ადამიანი ვერ ეგუება ცხოვრებას და უმკლავდება მის გამოწვევებს. მშობლები კი ამის…

 

ვიკვებოთ ჯანსაღად აკრძალვების გარეშე 12 ოქროს წესი
რისთვის არის საჭირო წეების დაცვა ჭამის დროს? თანამედროვე სამყროში მათი არსებობა უბრალოდ აუცილებელია, რადგან ხშირად რეკლამის გავლენის ქვეშ ჩვენ უფრო და უფრო მეტ მავნე საკვებ პროდუქტს ვყიდულობთ და ვღებულობთ. გაიგეთ 12 წესი ჯანსაღი კვების,…

 

როგორ ავიმაღლოთ პროდუქტიულობა
ყველა საქმეში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება დასაწყისს. უმეტესსად ეს ეხება სამუშაო დღის დაწყებას. თუ თქვენ მოახერხეთ და ნაყოფიერად დაიწყეთ სამუშაო დღე, მაშინ წარმატების 50 % უკვე თქვენს განკარგულებაშია. დასაწყისს მოყვება დღის ჰარმონიული ოპტიმიზაცია, ეს კი…

 

შევარჩიოთ ენერგეტიკული და ჯანსაღი საკვები საუზმისთვის
იმისათვის, რომ თავს კარგად გრძნობდეთ, საჭიროა კვების სწორი რეჟიმის დაცვა. რავიტარ შემთხვევაში არ თქვათ უარი დილის საუზმეზე, ის უმნიშვნელოვანეს ადგილს იკავებს რაციონში.დილას, გაღვიძების შემდეგ ჯანსაღი საკვების მიღება გვეხმარება გამოფხიზლებასა და ენერგიის აღგდგენაში. საკვები უნდა…

 

ვიკვებოთ სწორად მარხვის დროს
მარხვა ეს არის ფიზიკური და სულიერი განწმენდის პერიოდი. მარხვის დროს საჭიროა უარი თქვათ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებზე და უპირატესობა მიანიჭოთ მცენარეულ საკვებს. მარხვის დაცვა ითვლება საკმაოდ ძლიერ გამოცდად თქვენი ორგანიზმისათვის, ამიტომაც იგი არ არის რეკომენდირებული…