სტრესი გასაუბრებისას

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
როგორ უმკლავდებით სტრესს ყოვედღიურ ცხოვრებაში? მალავთ მას, თუ მოულოდნელად ფეთქდებით? არსებობს სტრესზე რეაქციის რამდენიმე გამოვლინება: 1. ე.წ. მოკლე ჩართვის სინდრომი: წამოხურება, ოფლიანობა და სახეზე წამოწითლება. 2. საშუალო რეაქცია: კუნთების წამოტკივება, კეფის ან ზოგადად თავის ტკივილი. 3. მინიმალური…

 

ავირიდოთ თავიდან უხერხულობა გასაუბრებაზე
თითქმის ყველა, ვინც ახლა არის დასაქმებული, აქვს გავლილი გასაუბრება, ეს აუცილებელი პროცედურაა,რომელიც წარმატებით არის გასავლელი, თქვენ უნდა დაუსაბუთოთ პოტენციურ დამსაქმებელს, რომ იქნებით ღირებული თანამშრომელი და თავს გაართმევთ დაკისრებულ მოვალეობებს. ეს პროცესი არ არის ადვილი,…

 

შევეშვათ ბევრი ტკბილეულის ჭამას
არაფერია იმაში საშიში, თუ კვირაში რამდენჯერმე შოკოლადის ფირფიტებს და სხვადასხვა სახის ტკბილეულობას მიირთმევთ, მაგრამ რა უნდა ქნათ იმ შემთხვევაში თუ ერთი ნატეხის შემდეგ ჭამთ მეორეს და ასე შემდეგ. თუ გაინტერესებთ როგორ დაამარცხოთ ტკბილეულობაზე დამოკიდებულება…

 

როგორ დავძლიოთ სტრესი
არ მოიძებნება ადამიანი, რომელმაც სიტყვების "სტრესისა" და "დეპრესიის" მნიშვნელობა არ იცოდეს. სამწუხაროდ, ცხოვრებაში საკმაოდ ბევრი განცდისა და ძლიერი ემოციის გადატანა გვიწევს, რომელთაც ხანგრძლივი არსებობისას პიროვნების მდგომარეობიდან გამოყვანა შეუძლიათ. დღეს ევროპაში დაავადების 70% ემოციებს უკავშირდება.…

 

როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას
დეპრესია ჩვენს დღეებში ეს უკვე არ არის ხასიათის არ ქონა, ეს არის მედიცინური ტერმინი. დეპრესია არის ავადმყოფობა. მისგან გათავისუფლებაში მხოლოდ მედიცინა თუ დაგეხმარებათ. ყოველი ჩვენთაგანისთვის ალბათ ნაცნობია, როგორ სრულდება დეპრესიასთან საკუთარი ბრძოლა. ხალხში იწვევს…

 

როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას
უძილობის ძირითადი მიზეზები არის გადაღლა, სტრესი ძირითადად ტვინობრივი გადაღლა. ექიმების აზრით ეს არის ყველაზე ხშირი უძილობის მიზეზი. მთელი დღე კომპიუტერთან ყოფნა, თვალების წინ გიდგათ უამრავი გრაფიკი და სისტემა, გაუგებრობა კოლეგებთან, ჩხუბი ტრანსპორტში. სახლში კი…