სიბრაზის დაძლევა

გავხადოთ საკუთარი თავი დისციპლინირებული
იმისათვის, რომ წარმატებით გადაჭრათ ცხოვრებისეულ გზაზე შექმნილი პრობლემები, საჭიროა საკმაოდ ძლიერი ნებისყოფის ქონა. დისციპლინირებულ ადამიანს არ გაუჭირდება ყველგან დროულად მისვლა, ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და საერთოდ, სირთულეები მისთვის არ წარმოადგენენ პრობლემას. მაგრამ როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე და…

 

როგორ ავდგეთ დილით ადრე
მათთვის, ვინც თავისი ბუნებით მიეკუთვნება "ტოროლებს", დილით ადრე ადგომა არ არის პრობლემა. ეს გაცილებით რთულია მათთვის ვინც, როგორც წესი, წვება ექსტრაორდინალურ გამოღვიძებამდე რამდენიმე საათით ადრე. თუ ამის მიზეზი სერიოზულია – გადაუდებელი გამგზავრება ან სტუმრების…

 

დავძლიოთ სიბნელის შიში (ნიკტოფობია)
არ გაბედოთ და არ თქვათ, რომ თქვენ არ გეშინიათ სიბნელის, ღამე ინანებთ, რომ არ წაიკითხეთ ეს სტატია. გადახედეთ, ეს სულ რამოდენიმე წუთს წაგართმევთ მაგრამ დაგეხმარებათ ამ უაზრო ჩვევისგან გათავისუფლებაში.

 

როგორ დავძლიოთ სიბრაზე
შიგნიდან დაგროვილი სიბრაზე და აგრესია შეიძლება გაჩნდეს მცირე უსიამოვნებების გამოც, რომლებიც სინამდვილეში ძალიან მარტივი დასაძლევია. ფეთქებადი ხასიათის ადამიანებს აღიზიანებთ ის წვრილმანები რაც ზოგადად არც არის ყურადღებამისაქცევი. როგორ ავიცილოთ სიბრაზე და და ვისწავლოთ დამშვიდება და…

 

როგორ დავძლიოთ უძილობა
- თუ ადამიანი რამდენიმე დღის განმავლობაში დაწოლიდან 15-20 წუთის შემდეგ ვერ იძინებს, მიიჩნევა, რომ ძილის დარღვევა აქვს. უძილობა ხალხს ძველადაც აწუხებდა, მაგრამ თანამედროვე საზოგადოებისთვის ის უდიდეს პრობლემად იქცა. უძილობას მრავალი ფაქტორი იწვევს, უპირველეს ყოვლისა…