მარტივი დიეტა

როგორ დავძლიოთ ჭარბი წონა
კაცობრიობის ერთ-ერთი უმწვავესი პრობლემა - ჭარბი წონა შვედი მეცნიერის მიერ შემუშავებული უნიკალური დიეტით გადაიჭრა.

 

როგორ დავიცვათ დუკანის დიეტა?
პიერ დუკანის დიეტა ბოლო პერიოდში საკმაოდ პოპულარული გახდა. უპირველეს ყოვლისა მისი ეფექტურობისა და სიმარტივის გამო. ინტერნეტ სივრცეში უამრავ ადამიანს აღმოაჩენთ, ვინც მოკლე დროში საკმაოდ ეფექტურ შედეგს მიაღწია და ათობით კილოგრამი დაიკლო. მძიმე წონიანი ადამიანებისთვის…

 

დავიბრუნოთ ფორმა?ვარჯიში საკეისროს შემდეგ!
ორსულობა ზედმეტი წონის პრობლემას ტოვებს. ქალებს ხშირად უჭირთ მშობიარობის შემდეგ ძველი ფორმების დაბრუნება. ეს პრობლემა განსაკუთრებით იმათ აწუხებს, ვინც საკეისრო კვეთის შედეგად იმშობიარა. ექიმები ყველა ქალს აფრთხილებენ, რომ საკეისრო კვეთის შემდეგ ორი თვის…

 

დავლიოთ წყალი სწორად, რომ წონაში დავიკლოთ?
წყლის სწორად დალევის რეჟიმი წონის დაკარგვას უწყობს ხელს. ამის შესახებ ყველაზე უკეთ სპორტსმენებმა იციან. წყალი ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია რომელიც თითქმის ყველა პროცესში იღებს მონაწილეობას. მათ შორისაა მეტაბოლიზმის პროცესი. ექსპერტები ადამიანებს შეგნებულად ურჩევენ დღის განმავლობაში…

 

შევარჩიოთ რაციონი სწორად გონებრივი შესაძლებლობების გასაზრდელად
ასაკთან ერთად ტვინის მუშაობის ეფექტურობა კლებულობს და სამწუხაროდ ეს პროცესი შეუქცევადია, ასე ფიქრობს მრავალი მკვლევარი და ალცჰეიმერის დაავადების გამომწვევ მიზეზადაც ამას ასახელებენ. ჩიკაგოს - Rush University Medical Center-ში კი საპირისპიროს ამტკიცებენ, - რომ ტვინის…

 

შევინარჩუნოთ წონა დიეტის შემდეგ
დიეტის შემდეგ ყველაზე რთულია წონის შენარჩუნება. არ შეიძლება ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივად იცავდეს დიეტას. საჭიროა მიღწეული პროგრესის შენარჩუნება. თუ თქვენ გიჭირთ დიეტის შემდეგ მიღწეულ წონაზე გაჩერება გაეცანით ინსტრუქციას სრულად.

 

ვიკვებოთ სწორად გასტრიტის დროს
გასტრიტი კუჭის ლორწოვანი ანუ შიდა გარსის ანთება. ორგანიზმში ის ვითარდება სხვადასხვა ფაქტორების ზეგავლენის გამო. დაავადება იყოფა ორ სახობად: მომატებული მჟავიანობით და შემცირებული მჟავიანობით. სწორად ამ სიმჟავიანობაზეა დამოკიდებული თუ რისი ჭამა შეიძლება გასტრიტის…

 

ვიკვებოთ ჯანსაღად აკრძალვების გარეშე 12 ოქროს წესი
რისთვის არის საჭირო წეების დაცვა ჭამის დროს? თანამედროვე სამყროში მათი არსებობა უბრალოდ აუცილებელია, რადგან ხშირად რეკლამის გავლენის ქვეშ ჩვენ უფრო და უფრო მეტ მავნე საკვებ პროდუქტს ვყიდულობთ და ვღებულობთ. გაიგეთ 12 წესი ჯანსაღი კვების,…

 

დავიკლოთ წონაში ჯანჯაფილის საშუალებით
ჯანჯაფილი (კოჭა) - უბრალოდ აღმოსავლური სანელებელია, რომელსაც ძალუძს განსაკუთრებული გემო მისცეს ნებისმიერ საკვებს, მაგრამ ამავდროულად იგი გამოიყენება სამკურნალოდაც. ითვლება, რომ ჯანჯაფილს გააჩნია ბევრი უნიკალური თვისება, რომელთა რიცხვშიც შედის ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის თვისებაც.

 

დავიკლოთ წონაში (მოზარდი გოგონებისათვის)
ზედმეტი წონა მოზარდებში სულაც არ არის იშვიათობა. თუ გსურთ მისგან თავის დაღწევა, აუცილებელია მიჰყვეთ გარკვეულ გეგმას, რომელიც მოიცავს როგორც კვების რეჟიმს, ასევე ფიზიკურ დატვირთვებს.

 

დავიკლოთ 5 კილო 3 დღეში?
ალბათ ყველა ქალს სურს რომ კარგი ტანი ქონდეს. მე შემოგთავაზებთ დიეტას, რომლის სწორი დაცვისას სასურველ შედეგს მიაღწევთ და 3 დღეში დაიკლებთ 5 კილოს.

 

როგორ გავხდეთ დიეტის გარეშე
ქალბატონების საკმაოდ დიდი ნაწილი ებრძვის ზედმეტ წონას სხვადასხვა ტიპის დიეტის საშუალებით. მისი დახმარებით შესაძლებელია ორი ან მეტი კილოგრამის დაკლება კვირის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ ძალიან რთულად პროგნოზირებადია ორგანიზმის სტაბილური მუშაობა, რადგან შეიძლება ასეთმა მეთოდმა გარკვეული…

 

დავიკლოთ წონაში ერთ პროდუქტზე უარის თქმით
იმისათვის, რომ სხეულის წონამ შესამჩნევდ დაიკლოს, ზოგჯერ არ არის საჭირო სასტიკი დიეტა, შიმშილი და დღეების მინერალურ წყლებთან ერთად გატარება. საკმარისია თქვენი რაციონიდან ამოიღოთ ერთი პროდუქტი და დაელოდოთ წონის თანმიმდევრულ და სტაბილურ კლებას.

 

დავიკლოთ წონაში მწვანე ყავის საშუალებით
ბევრს უკვე სმენია მწვანე ყავის სასარგებლო თვისებების შესახებ. ქლოროგენის მჟავის, კოფეინისა და ანტიოქსიდანტების შემცველობის წყალობით მწვანე ყავისგან მომზადებული სასმელი დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. იმისათვის, რომ გახდომის პროცესი გახადოთ მაქსიმალურად ეფექტური, აუცილებელია მიჰყვეთ გარკვეულ წესებს.

 

დავწნათ მძივების მარტივი ყელსაბამი
ბევრ ადამიანს იზიდავს ხელსაქმის ესა თუ ის სახეობა. დამწყებთათვის კი ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია მძივებისაგან მარტივი ყელსაბამის დაწვნა. თქვენ დაგჭირდებათ ყველაზე მარტივი მასალა და ცოტაოდენი მოთმინება.