ლამაზი ყელსაბამი

გავხადოთ მუცელი გლუვი ვარჯიში "ვაკუუმით"
ბევრი ოცნებობს ლამაზ და გლუვ მუცელზე. ზოგისთვის ფიზიკური ვარჯიშები ძნელად შესასრულებელია, დიეტები კი ხანგრძლივი და დამღლელი. მოცემულ ინსტრუქციაში აღწერილია ერთი ეშმაკური ტექნიკა, მისი დახმარებით შეგეძლებათ შიდა განივი კუნთებისთვის ტონუსის მომატება, ხოლო შემდეგ ლამაზი…

 

როგორ გავაკეთოთ ორიგინალური ყელსაბამი
ხელსაქმით გატაცებულ ყველა ადამიანს დროთა განმავლობაში უგროვდება ბევრი გამოუყენებელი მასალა, ძველი ნაკეთობების ნარჩენები და სხვა მსგავსი ნივთები. იმისათვის, რომ მათ ტყუილად არ დაიკავონ ადგილი, შეგიძლიათ აქციოთ ისინი ორიგინალურ მორთულობად.

 

დავიყენოთ Thigh Gap-ი (მანძილი თეძოებს შორის)
ბევრი გოგონა და ქალი ითვლება ლამაზად, სექსუალურად და მომხიბვლელად რადგან მათ სხვებისგან განსხვავებით აქვთ ერთი გამორჩეულობა, ეს არის Inner-Thigh Gap. იმ შემთხვევაში თუ ეს ტერმინი არაფერს გეუბნებათ, მოკლედ გეტყვით, რომ ეს არის ფეხებს შორის…

 

როგორ გავაკეთოთ სამაჯური ბისერისგან
სამაჯურის ეთნიკურ სტილში გასაკეთებელად, დაგჭირდებათ სამი ფერის ბისერი. მიყევით აქ აღწერილ ინსტრუქციებს და სულ რამდენიმე წუთში გექნებათ მზად ლამაზი ხელნაკეთი სამკაული.

 

დავწნათ მძივების მარტივი ყელსაბამი
ბევრ ადამიანს იზიდავს ხელსაქმის ესა თუ ის სახეობა. დამწყებთათვის კი ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია მძივებისაგან მარტივი ყელსაბამის დაწვნა. თქვენ დაგჭირდებათ ყველაზე მარტივი მასალა და ცოტაოდენი მოთმინება.

 

როგორ გავაკეთოთ მანათობელი ქილები
თუ მოგწონთ საკუთარი ხელით საინტერესო ნაკეთობების შექმნა ან გადაკეთება, მაშინ ეს ინსტრუქცია თქვენთვის არის დაწერილი. ნახეთ თუ როგორ კეთდება სიბნელეში მანათობელი ქილები ფუნჯითა და სპეციალური საღებავით, რომელიც სიბნელეში ლამაზად ანათებს.

 

შევურჩიოთ სახელი სილამაზის სალონს (ზოგადი რჩევები)
სილამაზის სპეციალისტები აბობენ, რომ კარგი სალონი პირველ რიგში უნდა აკმაყოფილებდეს ყველა სანიტარიულ სტანდარტებს. მეორი მხრივ ქონდეს ფართო მომსახურების სპექტრი. მომსახურე პერსონალი უნდა იყოს კარგი ფსიქოლოგები, რომ მოიზიდონ კლიენტები თავისთან, მაგრამ სილამაზის სალონის სახელი…

 

როგორ გავხადოთ კუნთები სიმეტრიული
ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგიერთ "სპორტსმენს" სხეულის ერთი ნაწილი უფრო განვითარებული აქვს ვიდრე სხვა. მაგალითად - მკერდის კუნთი, ბევრი აქვს პრობლემა მის არასიმეტრულობასთან. ასევე ხშირია შემთხვევები, როცა ერთი ხელი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე მეორე. როგორ…

 

მოვამზადოთ პროტეინის კოქტეილი სახლის პირობებში
თუ არ ჩავუღრმავდებით ანატომიას და ჩვენი სხეულის აგებულების სწავლებას, მაშინ შეიძლება ითქვას, რომ პროტეინი სჭირდებათ მათ, ვისაც სურს კუნთების გაზრდა და ლამაზი სხეული დაყენება. ორგანიზმი მარტივად ითვისებს პროტეინის კოქტეილს და მცირე დროში შესაძლებელია…

 

როგორ მოვუაროთ ფრჩხილებს
ზოგს ფრჩხილები რატომღაც მყარი ეზრდება, ზოგს კი ძალიან რბილი და გამუდმებით ტყდება. რა ვქნათ იმ შემთხვევაში თუ ფრჩხილები არამყარ მდგომარეობაში გვაქვს ან რა არის ამის მიზეზი?

 

როგორ გამოვჩნდეთ სურათში კარგად
რამდენჯერ ხდება ისე, რომ საკუთარი სურათის ნახვისას კიდევ ერთხელ გვიცრუვდება იმედები! განწყობა გვიფუჭდება, და უკვე მერამდენედ ვაძლევთ საკუთარ თავს პირობას, რომ აღარასდროს აღარ გადავიღებთ სურათს. მაგრამ დრო გადის და ჩვენ ისევ ვდგევართ ფოტო ობიექტივის…

 

როგორ მოვუაროთ ტუჩებს
ტუჩის კანი ძალზედ თხელია, არ გამოყოფს ქონს, არ ოფლიანდება და სწრაფად შრება. მის ზედაპირს ბევრი ნერვული დაბოლოება აქვს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ტუჩის მგრძნობელობას, ხოლო ზედაპირთან ახლოს გამვლელი სისხლის სძენენ მას წითელ ფერს. ტუჩები უფრო მეტად…