ლამაზი სხეული

შევარჩიოთ ჯინსის შარვალი სწორად?
რთულია იპოვო იმაზე უფრო უნივერსალური და პოპულარული ყოველდღიური ტანსაცმელი, როგორიცაა ჯინსები. ჯინსის მოდელების ფართო არჩევანი: თამამი და ექპერიმენტული ვარიანტებიდან დაწყებული, კლასიკით დამთავრებული, საშუალებას გაძლევთ, ატაროთ ის განსხვავებულ შემთხვევებში: ლაშქრობაში, სამსახურში, წვეულებასა, თუ დღესასწაულზე. ხშირად…

 

გავხადოთ მუცელი გლუვი ვარჯიში "ვაკუუმით"
ბევრი ოცნებობს ლამაზ და გლუვ მუცელზე. ზოგისთვის ფიზიკური ვარჯიშები ძნელად შესასრულებელია, დიეტები კი ხანგრძლივი და დამღლელი. მოცემულ ინსტრუქციაში აღწერილია ერთი ეშმაკური ტექნიკა, მისი დახმარებით შეგეძლებათ შიდა განივი კუნთებისთვის ტონუსის მომატება, ხოლო შემდეგ ლამაზი…

 

როგორ გავაკეთოთ ორიგინალური ყელსაბამი
ხელსაქმით გატაცებულ ყველა ადამიანს დროთა განმავლობაში უგროვდება ბევრი გამოუყენებელი მასალა, ძველი ნაკეთობების ნარჩენები და სხვა მსგავსი ნივთები. იმისათვის, რომ მათ ტყუილად არ დაიკავონ ადგილი, შეგიძლიათ აქციოთ ისინი ორიგინალურ მორთულობად.

 

დავიყენოთ Thigh Gap-ი (მანძილი თეძოებს შორის)
ბევრი გოგონა და ქალი ითვლება ლამაზად, სექსუალურად და მომხიბვლელად რადგან მათ სხვებისგან განსხვავებით აქვთ ერთი გამორჩეულობა, ეს არის Inner-Thigh Gap. იმ შემთხვევაში თუ ეს ტერმინი არაფერს გეუბნებათ, მოკლედ გეტყვით, რომ ეს არის ფეხებს შორის…

 

როგორ გავაკეთოთ სამაჯური ბისერისგან
სამაჯურის ეთნიკურ სტილში გასაკეთებელად, დაგჭირდებათ სამი ფერის ბისერი. მიყევით აქ აღწერილ ინსტრუქციებს და სულ რამდენიმე წუთში გექნებათ მზად ლამაზი ხელნაკეთი სამკაული.

 

როგორ მოვიქცეთ გასაუბრებაზე
პირველს, რასაც გააკეთებთ, შესაძლოა, იმაზე ფიქრი იყოს, რა ჩაიცვათ და როგორ აჯობებს რომ გამოიყურებოდეთ. საჭიროა დამაჯერებლობა მოიკრიბოთ და მშვიდად გაარკვიოთ, რომელი კომპანიაში მიდიხართ და რა პოზიციაზეა საუბარი. უმთავრესია, კიდევ ერთხელ ეწვიოთ აღნიშნული კომპანიის ვებ…

 

როგორ გავაკეთოთ მანათობელი ქილები
თუ მოგწონთ საკუთარი ხელით საინტერესო ნაკეთობების შექმნა ან გადაკეთება, მაშინ ეს ინსტრუქცია თქვენთვის არის დაწერილი. ნახეთ თუ როგორ კეთდება სიბნელეში მანათობელი ქილები ფუნჯითა და სპეციალური საღებავით, რომელიც სიბნელეში ლამაზად ანათებს.

 

ვუმკურნალოთ სხეულზე სისხლჩაქცევებს (ხალხური მედიცინა)
მათ ვისც აწუხებს სისხლჩაქცევები სხეულზე, შეუძლიათ მიმართონ ხალხურ მედიცინას და მისი გამოყენებით გადაჭრან მოცემული პრობლემა. გაეცანით ინსტრუქციას.

 

შევურჩიოთ სახელი სილამაზის სალონს (ზოგადი რჩევები)
სილამაზის სპეციალისტები აბობენ, რომ კარგი სალონი პირველ რიგში უნდა აკმაყოფილებდეს ყველა სანიტარიულ სტანდარტებს. მეორი მხრივ ქონდეს ფართო მომსახურების სპექტრი. მომსახურე პერსონალი უნდა იყოს კარგი ფსიქოლოგები, რომ მოიზიდონ კლიენტები თავისთან, მაგრამ სილამაზის სალონის სახელი…

 

როგორ ავირჩიოთ იოგის სახეობა
იოგა - არ არის ფიზკულტურა, ის უფრო მსოფლმხედველობაა, სხეულის, სულისა და გონების ჰარმონიის მიღწევის საშუალება. არსებობს მისი მრავალი მიმდინარეობა. აირჩიეთ ის მეთოდი, რომელიც შეეფერება თქვენ ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ტემპერამენტს. არ შეგეშინდეთ ახალი მოძრაობების გამოცდა.

 

როგორ გავზარდოთ სხეულის მასა
მასის გაზრდა შეიძლება გაძლიერებული კვებითა და რეგულარული სპორტული საქმიანობის შედეგად. იმისათვის, რომ მიიღოთ კარგი შედეგი, უნდა გაზარდოთ მიღებული ცილების რაოდენობა და ეწვიოთ სპორტულ დარბაზს მინიმუმ კვირაში ორჯერ.

 

როგორ გავიკაჟოთ სხეული
ორგანიზმის გაკაჟება , ანუ როგორც კიდევ უწოდებენ გამოწრთობა ისეთი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა, რომლის მეშვეობით ძალზე ეფექტურად შეიძლება დამიანის ორგანიზმის გაჯამრთელება. ვიდრე გაკაჟებას დავიწყებდეთ, უნდა ვიცოდეთ ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. დასაწყისში პროცედურის ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გავზარდოთ, მკვეთრი…

 

მოვემზადოთ იოგის სისტემის ვარჯიშისთვის
იოგა ინდოეთის სულიერი გამოცდილების ერთ-ერთი უძველესი და ღრმა მოვლენაა. შეიძლება ითქვას, იოგას ანალოგი არ მოეპოვება სხვა ხალხთა შორის. იოგას ვარჯიში უპირატესად სპეციალურ სუნთქვით და იზომეტრიული ტიპის ვარჯიშების შესრულებას ემყარება. იოგას ვარჯიშის დროს ყველა ვარჯიში…

 

როგორ გავხადოთ კუნთები სიმეტრიული
ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგიერთ "სპორტსმენს" სხეულის ერთი ნაწილი უფრო განვითარებული აქვს ვიდრე სხვა. მაგალითად - მკერდის კუნთი, ბევრი აქვს პრობლემა მის არასიმეტრულობასთან. ასევე ხშირია შემთხვევები, როცა ერთი ხელი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე მეორე. როგორ…

 

გავუფრთხილდეთ სხეულს ორსულობის დროს