ვარჯიშები

შევინარჩუნოთ ფიგურა (მოკლე ვარჯიშები ზარმაცებისთვის )
რადგან ზაფხული დასრულდა, არ ნიშნავს, რომ თქვენს ფიგურას არ სჭირდება ყურადღების მიქცევა და დახვეწა. ყველაზე ხშირად ზუსტად შემოდგომაზე ხდება მიღწეული შედეგის დაკარგვა, რასაც შემდეგში ხანგრძლივი ვარჯიში სჭირდება. თუ ახლა თქვენ გაქვთ ბევრად მცირე დრო…

 

ვუმკურნალოთ მენოპაუზას (კლიმაქსს) ვარჯიშებით (ქალებისთვის)
კლიმაქსის დაგდომის შემდეგ უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება ზომიერ დატვირთვას; განსაკუთრებით კი ისეთი შემთხვევების დროს, როდესაც კლიმაქსის მიმდინარეობა იძენს პათოლოგიურ ხასიათს! მარტივი ვარჯიშები აჯანსაღებს თქვენს ორგანიზმსა და ეხმარება, წინააღმდეგობა გაუწიოს მთელ რიგ დარღვევებს მენოპაუზის პერიოდში, რომლებიც…