ეფექტური

ვაკონტროლოთ სხეული და ტვინი? 10 ეფექტური ინსტრუქცია
ცხოვრებაში ხშირად ხდება, რომ ჩვენი სხეული არ ემორჩილება ჩვენს სურვილებს. ხან დაძინებას ვერ ვახერხებთ, ხანაც ხალხმრავალ ადგილში დაცემინებისგან თავის შეკავება გვიჭირს, რადგან არ ვიცით როგორ დავიმორჩილოთ სხეული და როგორ შევაჩეროთ, ან პირიქით გამოვიწვიოთ სასურველი…

 

მოვიშოროთ ღაბაბი (8 ეფექტური ვარჯიში ფოტოებით)
ორმაგი ნიპაკი ნამდვილად არავის არ ამშვენებს, იმ შემთხვევაშიც თუ ადამიანს არ აწუხებს ზედმეტი წონა, შეიძლება მას გაუჩნდეს ღაბაბი და შეუქმნას დისკომფორტი, რადგან ეს ძალიან განსხვავებული მონაკვეთია. გთავაზობთ 8 ელემენტარულ სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ დაიპატარავოთ ღაბაბი…

 

მოვახდინოთ დროის ეფექტური მართვა (მენეჯმენტი)
თანამედროვე სამყაროში არსებობასა და წარმატების მიღწევაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს დროის რაციონალური განაწილება და მისი სწორი მენეჯმენტი. ეს მნიშვნელოვანი უნარ-ჩვევაა, რომელიც აუცილებელია იყოს გამომუშავებული ადრეული ასაკიდან; რათქმაუნდა იმ შემთხვავაში თუ გვსურს, რომ ვიყოთ მაქსიმალურად ნაყოფიერად…

 

როგორ გავიკეთოთ ეფექტური მაკიაჟი
იმისათვის, რომ ქალბატონები ლამაზად და მომხიბვლელად გამოვიყურებოდეთ აუცილებელია მაკიაჟის სწორად შერჩევა და შემდეგ გაკეთება. მასზე უდაოდ ბევრია დამოკიდებული. დაუთმეთ დრო ლამაზ მაკიაჟს, მას შეუძლია როგორც წარმატების ასევე წარუმატებლობის მოტანაც.